Quando a temporada de gripe chegar, você deve tomar medidas preventivas tradicionais, como lavar as mãos com frequência e, possivelmente, tomar uma vacina contra a gripe. Existem alguns remédios caseiros que também podem ajudá-lo a se sentir melhor mais rápido. Embora não tenha o respaldo de pesquisas científicas, esta poção anti-gripe do abacaxi pode ajudar você a se sentir melhor, dando ao seu corpo vitamina C extra e ajudando a reduzir a inflamação.
Passos
Parte 1 de 3: Fazendo a bebida
Etapa 1. Vá ao supermercado
Você provavelmente encontrará seus ingredientes na seção de produtos hortifrutigranjeiros e no corredor de produtos de panificação / especiarias. Todos os ingredientes da bebida (que é picante, mas agradável) são comuns em outros remédios caseiros de combate à gripe. Você vai precisar de:
- Suco de abacaxi - é cheio de bromelaína, que tem sido usada como antiinflamatório.
- 6 limões frescos
- 1 bulbo de alho fresco
- Pó de gengibre
- Mel
- Pimenta-caiena
Etapa 2. Misture tudo
Pique o alho antes de começar. Suco de todos os 6 limões e remova todas as sementes do suco. A receita:
- O suco de 6 limões frescos
- 1 dente de alho picado
- 2 colheres de chá pó de gengibre
- 2 colheres de sopa. mel
- 3 xícaras de suco de abacaxi
- ¼ colher de chá Pimenta-caiena.
Etapa 3. Agite
Use uma coqueteleira ou liquidificador elétrico para obter os melhores resultados. Você pode simplesmente combinar os ingredientes em um copo alto se não tiver um shaker ou liquidificador.
Parte 2 de 3: Combatendo os estágios iniciais da doença
Etapa 1. Descubra se você está doente
Determine se você tem estado cansado recentemente devido à falta de sono ou se pode ser um resfriado ou gripe. Avalie onde dói. Os sinais típicos da gripe incluem:
- Tosse
- Febre (muitas vezes acompanhada de calafrios)
- Dor de garganta
- Dor de cabeça
- Dores no pescoço e nas costas
- Nariz escorrendo, pressão nos seios da face
Etapa 2. Meça sua temperatura
Às vezes, febres baixas passam despercebidas porque às vezes podem começar antes do resto dos sintomas da gripe (como dores). E se você tem certeza de que está com febre, é bom monitorá-la para ter certeza de não deixá-la ficar muito alta.
Etapa 3. Obtenha algum medicamento para ajudar a aliviar os sintomas
Dependendo dos seus sintomas, você provavelmente desejará obter alguns remédios de venda livre para resfriado e gripe. A intervenção precoce é a chave para reduzir os sintomas e se sentir melhor. Alguns remédios úteis podem ser:
- Xarope para tosse (pode ser especialmente útil se você estiver tendo problemas para dormir)
- Analgésicos (isso seria para febres, dores de cabeça e qualquer dor no corpo). Tanto o acetaminofeno (Tylenol, marcas próprias) ou ibuprofeno (Advil, marcas próprias) são boas escolhas.
- Spray para sinusite (bom para ajudar a manter o nariz sem muco)
Etapa 4. Converse com seu médico sobre um antiviral
Para algumas pessoas, a gripe pode sobrecarregar gravemente o sistema imunológico já comprometido. Um antiviral pode ajudá-lo a evitar o pior dos sintomas da gripe e a encurtar o tempo de adoecimento. Se você tem vários outros problemas de saúde, está grávida ou tem mais de 65 anos, pode ser um bom candidato para uma receita antiviral, que precisa ser tomada durante os estágios iniciais da gripe.
Parte 3 de 3: melhorando
Etapa 1. Obtenha a dosagem certa
Beba aproximadamente 1 xícara da mistura quatro vezes ao dia até que os sintomas diminuam. Faça mais conforme necessário. Mesmo que seus ingredientes não estejam ativamente ajudando você a melhorar, a poção o ajuda a se manter hidratado.
Etapa 2. Beba água
É importante ingerir líquidos suficientes enquanto você está doente - pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente. Se você estiver congestionado, experimente bebidas quentes como infusões de ervas ou a clássica sopa de macarrão com frango. Se você acha que ainda não está recebendo líquidos suficientes, às vezes uma bebida esportiva pode ajudar a restaurar mais eletrólitos e ajudá-lo a se sentir melhor.
Etapa 3. Dormir
Descanse o tempo que você precisar. Dormir ajuda seu corpo a se curar e a se recuperar dos sintomas de qualquer cepa de gripe da qual você possa estar sofrendo. Fique longe de outras pessoas para não infectá-las e lave bem as mãos com frequência.
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Pontas
- Consulte o seu médico se os seus sintomas não melhorarem ou piorarem após alguns dias.
- Considere aquecer a mistura para um efeito de aquecimento.
- Personalize a receita ao seu gosto. Por exemplo, se muito tempero destruir seu estômago, reduza ou elimine a pimenta e / ou o alho e aumente o elemento suco. Não adianta ficar com dor de estômago enquanto você está tentando se sentir melhor com um resfriado.
- Acelere as coisas comprando alho picado e suco de limão em uma garrafa ou lata. A última coisa que você quer fazer é espremer limões e cortar alho em cubos quando se sentir péssimo.