Manter os dentes limpos é importante para evitar doenças e infecções, ajudá-lo a mastigar os alimentos e manter seu sorriso brilhante e saudável. Sem uma limpeza regular, as bactérias podem se acumular na boca e nos dentes, causando a placa bacteriana, que pode causar doenças nas gengivas e cáries. Felizmente, consumidores conscientes descobriram vários métodos naturais de limpeza dos dentes “caseiros” que podem ajudá-lo a ter um sorriso brilhante.
Passos
Método 1 de 3: Esfregar líquidos para limpar os dentes
Etapa 1. Enxágue a boca com água imediatamente após comer
Remover qualquer resto de comida ou resíduo de seus dentes ajudará a prevenir manchas e cáries. Essa é uma ideia especialmente boa se você estiver longe de casa e não conseguir escovar os dentes bem. Beber água ao longo do dia e enxaguar com água limpa após as refeições é o método mais subestimado de saúde bucal geral.
Sempre evite escovar logo após alimentos muito ácidos, pois podem enfraquecer o esmalte. Em vez disso, enxágue com água
Etapa 2. Use um coletor de água para lavar os dentes sob pressão
Um coletor de água ajuda a expulsar os alimentos presos da superfície e entre as fendas dos dentes e gengivas. É uma forma excelente e saudável de limpar a boca após as refeições.
Etapa 3. Experimente a extração de óleo
A extração de óleo é um remédio ayurvédico no qual você passa óleo na boca para remover germes e bactérias nocivas da boca. Também clareia os dentes e refresca o hálito.
- Pegue uma colher de óleo e coloque na boca por 5 minutos para obter os benefícios. Se puder, tente agitar o óleo por mais tempo, por 15-20 minutos. Para garantir que o óleo absorva e desintoxique o máximo de bactérias possível, tente fazer isso com o estômago vazio.
- Cuspa e lave bem a boca, de preferência com água morna.
- Coco e azeite são boas escolhas.
Método 2 de 3: cuidando dos dentes
Etapa 1. Escove os dentes por 2 minutos pelo menos duas vezes ao dia
Use movimentos circulares suaves para escovar a superfície dos dentes na parte frontal e posterior da boca. Segure a escova em um ângulo de 45 graus onde seus dentes encontram a gengiva e faça movimentos suaves para frente e para trás. Em seguida, use a ponta da escova para limpar a parte interna dos dentes. Vire a escova verticalmente e esfregue para cima e para baixo nos dentes da frente. Escove cada superfície de cada dente 2-3 vezes para limpá-los.
- Escove os dentes por pelo menos 2 minutos toda vez que escovar.
- Não existe um substituto adequado para escovar os dentes. Esta é a melhor maneira de remover a placa bacteriana, resíduos de alimentos e manter sua boca feliz e limpa.
Etapa 2. Use pasta de dente comum para limpar os dentes com eficácia
Os cremes dentais que você vê comercializados como "naturais" são tipicamente idênticos aos cremes dentais padrão, exceto que eles não têm flúor ou corante alimentar. Nem flúor nem corante alimentar são ruins para os dentes para começar, então não há nenhum benefício real em escovar sem eles.
- Além de quaisquer cores e condimentos artificiais, geralmente não há ingredientes não naturais na pasta de dente. Basicamente, tudo o que você encontra em sua pasta de dente padrão é natural e seguro.
- Procure pasta de dente com o Selo de Aceitação da American Dental Association (ADA). Essas pastas de dente sempre serão de alta qualidade.
Você sabia?
O creme dental "natural" não é tão eficaz na limpeza dos dentes quanto o creme dental com flúor. Além disso, não há nada prejudicial no flúor. É naturalmente encontrado na água, então você não está introduzindo nenhum produto químico sintético na boca ao usar pasta de dente fluoretada.
Etapa 3. Escove os dentes com uma escova vazia, se não usar pasta de dente
Se você não quiser usar um creme dental à base de flúor, ainda pode usar uma escova de dente para remover a placa e os resíduos de comida da boca. Passe a escova de dentes debaixo d'água e escove os dentes como faria normalmente. Enxágue a boca com água após a escovação.
- Você pode usar um creme dental sem flúor, se quiser, mas ele não faz nada além de deixar seu hálito mais fresco.
- Isso não é tão eficaz quanto usar um creme dental à base de flúor. Ainda assim, é melhor do que não fazer nada!
Etapa 4. Use fio dental diariamente para remover resíduos de alimentos e placa bacteriana entre os dentes
Puxe para fora um comprimento de 6–8 pol. (15–20 cm) de fio dental. Deslize o fio dental entre 2 dentes e puxe suavemente o fio dental contra a lateral do dente enquanto move o fio dental para frente e para trás. Faça isso 4-5 vezes. Em seguida, puxe-o suavemente na outra direção para limpar o outro lado do dente. Faça isso para cada lacuna em seus dentes para remover tudo que está preso entre os dentes.
- Leva apenas 4-5 minutos para passar o fio dental e é uma ótima maneira de manter seus dentes naturalmente limpos!
- Use fio dental após escová-los no final do dia.
- O fio dental é normalmente feito de náilon ou Teflon. Existem fios orgânicos que você pode usar se estiver procurando uma opção natural. Não deveria importar, no entanto. Você está apenas esfregando os dentes com ele e não está ingerindo nada ao passar o fio dental.
Método 3 de 3: quando procurar atendimento médico
Etapa 1. Faça exames regulares e consultas de limpeza com seu dentista
Consultar o dentista regularmente é uma parte vital para manter uma boa saúde bucal. Seu dentista não só pode ajudar a manter os dentes limpos, mas também pode procurar sinais de cárie dentária e tratá-los antes que se agravem. Pergunte ao seu dentista com que frequência você deve comparecer para exames e limpezas.
- Alguns dentistas recomendam vir a cada 6 meses, enquanto outros recomendam consultas anuais. Você pode precisar ir ao dentista com mais frequência se tiver algum problema de saúde bucal.
- Seu dentista pode tirar raios-X para verificar se há cáries ocultas e outros problemas que não são fáceis de detectar com um exame visual.
Etapa 2. Ligue para seu dentista se tiver dor de dente ou outros sintomas incômodos
Problemas dentários não tratados podem levar a cáries mais graves e outros problemas de saúde. Se você tiver dor de dente, marque uma consulta com seu dentista para diagnóstico e tratamento. Você também deve ligar para seu dentista se tiver sintomas como:
- Sangramento, inchaço ou vermelhidão nas gengivas
- Gengivas que parecem estar se soltando dos dentes
- Dentes permanentes que parecem soltos
- Dor nos dentes ao mastigar ou comer substâncias quentes ou frias
- Mau hálito ou sabores desagradáveis na boca
Etapa 3. Obtenha atendimento odontológico de emergência para dentes quebrados ou uma infecção grave
Se um de seus dentes adultos quebrar ou cair, isso é considerado uma emergência odontológica. Ligue para o número de emergência do seu dentista ou procure uma clínica odontológica de emergência. Você também deve ligar para eles se tiver sintomas de uma infecção grave, como:
- Inchaço na mandíbula ou sob a língua
- Dificuldade em engolir
- Dor de dente tão forte que o mantém acordado ou não melhora com analgésicos de venda livre
