A sinusite é uma inflamação dos seios paranasais mais comumente devido a uma infecção, alergia subjacente ou vários processos autoimunes. Os seios da face são pequenas cavidades no crânio que normalmente são preenchidas com ar. A sinusite é uma inflamação do tecido que reveste essas cavidades. Em alguns casos, o inchaço desse tecido bloqueia a entrada dos seios da face, prendendo o muco e o ar dentro deles. Isso pode causar dor nas bochechas, coriza e dor de cabeça na região da testa; às vezes, pode levar a uma infecção bacteriana secundária. A sinusite aguda remite em 4 semanas, enquanto a sinusite crônica vai além de 12 semanas e pode continuar recorrendo por anos. No entanto, na maioria dos casos, a sinusite pode ser facilmente tratada - mesmo sem antibióticos.
Passos
Parte 1 de 5: experimentando medicamentos não antibióticos
Etapa 1. Use um spray salino conforme necessário ao longo do dia
Um spray nasal de solução salina é uma maneira suave de limpar os seios da face e obter algum alívio. Você pode comprar um spray nasal de solução salina sem receita. Use-o várias vezes durante o dia, conforme necessário, para aliviar o congestionamento.
Etapa 2. Experimente um spray nasal de corticosteroide
Os sprays nasais de corticosteroides são mais poderosos do que os sprays de solução salina porque contêm medicamentos que reduzem o inchaço dos seios da face e ajudam a aliviar a pressão dos seios da face. Siga as instruções do fabricante para usar este tipo de spray nasal.
Etapa 3. Tome um descongestionante de venda livre
Descongestionantes de venda livre também podem ajudar a dar algum alívio, fazendo com que os seios da face drenem mais rapidamente. Siga as instruções do fabricante para tomar qualquer um desses tipos de medicamentos.
- Você pode encontrar esses medicamentos na forma de comprimidos, medicamentos líquidos e sprays nasais.
- Alguns medicamentos que você pode experimentar incluem pseudoefedrina (Sudafed), guaifenesina (Mucinex) e Afrin (oximetazolina).
Etapa 4. Trate a dor com um analgésico de venda livre
Se você está lidando com a dor de uma infecção sinusal, também pode tomar um analgésico de venda livre, como o ibuprofeno ou paracetamol. Tome o medicamento conforme indicado na embalagem.
Parte 2 de 5: usando remédios caseiros verificados
Etapa 1. Lave seus seios da face
A irrigação nasal com água salgada pode ajudar a limpar o muco e manter os seios da face úmidos. Existem diferentes maneiras de fazer isso, desde seringas de bulbo e potes Neti até sistemas de irrigação caros. Independentemente do método de sua preferência, é necessário lavar o dispositivo de irrigação após cada uso e deixá-lo secar ao ar livre. Você pode limpar seus seios da face diariamente e pode fazê-lo duas vezes ao dia quando tiver uma infecção ativa.
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Para usar um pote Neti:
- Dissolva 1 colher de chá (4,9 mL) de sal marinho ou sal de decapagem (dissolve-se mais rápido) em 2 xícaras de água morna. O sal ajudará a dissolver o muco que está bloqueando o caminho de comunicação entre os seios da face e a cavidade nasal. Não adicione mais sal do que isso ou pode causar uma sensação de queimação.
- Em pé sobre uma pia, encha o lota com um copo d'água e coloque a ponta do bico em uma das narinas.
- Incline a cabeça para o lado e deixe a água escorrer pela narina oposta. Tenha cuidado para não inclinar a cabeça para trás e para cima ou a água irá redirecionar para baixo em sua garganta.
- Reabasteça o lota e repita com a outra narina. Repita 2 vezes por dia. No entanto, lembre-se de não usar este remédio por mais de 2 semanas, pois você pode danificar a mucosa nasal.
Etapa 2. Inspire os vapores do vapor
Algumas pessoas acham que a inalação de vapor pode ser muito calmante no tratamento da sinusite aguda. Uma maneira de usar o tratamento a vapor é encher uma tigela com água quente e vapor. Em seguida, incline-se sobre a tigela em uma posição confortável e coloque uma toalha sobre a tigela e sua cabeça para manter o vapor dentro. Relaxe e respire o vapor por cerca de dez minutos de cada vez. Você pode repetir isso várias vezes ao dia. Tenha cuidado para não queimar o rosto ao tocar na água.
Você pode até ligar o chuveiro, sentar-se no banheiro e respirar profundamente. Os vapores de vapor ajudarão a reduzir a congestão e o inchaço das vias nasais
Etapa 3. Aplique calor à área
Coloque uma toalha quente e úmida no rosto para ajudar a aliviar um pouco o peso dos seios da face. Se a área for aquecida, o fluxo sanguíneo aumentará e o fluido dentro da cavidade nasal pode ser drenado mais facilmente.
O aquecedor de tigres é um dos remédios mais comumente usados para problemas de sinusite na medicina chinesa. O aquecedor de tigres é um dispositivo usado para aquecer uma área afetada. Use este dispositivo chinês quantas vezes quiser para ajudar a se livrar de seus problemas de sinusite
Etapa 4. Use orégano seco ou fresco
Os principais benefícios do orégano são devido ao seu conteúdo de carvacrol e ácido rosmarínico. Ambos os compostos são descongestionantes naturais e redutores de histamina que podem ter benefícios diretos e positivos no trato respiratório e no fluxo de ar da passagem nasal. Orégano pode ser usado para cozinhar na forma seca ou fresca. Algumas gotas de óleo de orégano no leite e no suco também podem ser tomadas todos os dias para benefícios à saúde.
Os óleos voláteis do orégano, ou seja, timol e carvacrol, mostraram inibir o crescimento de bactérias como estafilococos aureus e pseudomonas aeruginosa. Esses dois tipos de bactérias são culpados comuns quando se trata de infecções dos seios da face
Etapa 5. Experimente o eucalipto
As propriedades anti-sépticas do eucalipto podem ajudar a reduzir os tecidos inchados que revestem as passagens nasais e seios da face. O eucalipto é um ingrediente comum em pastilhas e xaropes para tosse e sua eficácia se deve a um composto chamado cineol. Você também pode derramar algumas gotas de óleo em água quente e inalar o vapor para aliviar a infecção do seio nasal.
O cineol tem inúmeros benefícios para a saúde - é um expectorante, pode aliviar a tosse, combate a congestão e acalma passagens sinusais irritadas. O óleo de eucalipto possui propriedades antiinflamatórias, antivirais e antibacterianas. O vapor de óleo de eucalipto atua como descongestionante quando inalado e, portanto, também pode ser usado no tratamento de sinusite. Adicione algumas gotas à água quente para um tratamento a vapor
Etapa 6. Tome o extrato de semente de toranja
O extrato de semente de toranja é um poderoso antibiótico e é usado para inibir micróbios, parasitas, bactérias e vírus. Também é um antifúngico muito bom e, portanto, pode ser usado em sinusites de qualquer origem. O extrato de semente de toranja está disponível em comprimidos, pó e líquido.
A dose recomendada de extrato de semente de toranja para fins de promoção da saúde geral é de 10 a 20 gotas de líquido ou 200 mg de pó ou comprimidos, três vezes ao dia. Não há efeitos colaterais adversos graves relatados do extrato de semente de toranja, no entanto, ele pode interagir com certos medicamentos, como estatinas (afinantes do sangue), portanto, converse com seu médico antes de tomá-lo
Etapa 7. Coma mais tomilho
O tomilho produz timol, o poderoso óleo anti-séptico classificado como antibiótico natural e antifúngico. O chá de tomilho tem o poder de afastar e eliminar bactérias e vírus, portanto, quer a sua infecção seja baseada em qualquer um deles, ele pode funcionar.
Para ajudar a combater infecções no nariz, seios da face e pulmões, inale os vapores de tomilho. Leve uma panela com água para ferver vigorosamente e desligue o fogo. Coloque algumas gotas de óleo de tomilho em uma panela de água fervente e espere de 5 a 10 minutos ou até que o vapor não esteja muito quente. Cubra sua cabeça com uma toalha e inale os vapores. No entanto, tome cuidado para não expor sua pele a vapores muito quentes
Etapa 8. Adicione mais cúrcuma aos seus pratos
Graças a um poderoso composto encontrado no açafrão, conhecido como curcumina, ele pode curar a cavidade nasal e limpar as vias respiratórias. Sua capacidade de tratar infecções nos seios da face é apenas um de seus muitos benefícios. A cúrcuma possui propriedades antiinflamatórias, tornando-se um ótimo remédio natural para infecções sinusais.
Adicione uma pitada de açafrão para adicionar um pouco de raspas aos seus pratos saborosos. Além do mais, você também pode gargarejar. Apenas uma pitada em um copo de água quente, mexida e dissolvida, fará o truque
Etapa 9. Coma mais raiz-forte
O rábano contém óleos voláteis, principalmente mostarda, que possuem propriedades antibacterianas devido à presença de isotiocianato de alila. Por isso, pode ser utilizado nos casos de sinusite por infecção bacteriana. Adicione-o aos seus pratos favoritos ou use-o como um mergulho para colher seus benefícios.
O rábano incentiva seu corpo a se livrar do muco. Uma das maneiras pelas quais uma infecção sinusal começa é com o acúmulo de muco espesso nos seios da face, que constitui o tapete de boas-vindas para as bactérias. O muco estagnado é o terreno fértil perfeito para que as bactérias se multipliquem e causem uma infecção dolorosa. O rábano pode ajudar a afinar e remover os acúmulos de muco mais antigos e mais espessos; o muco fino e aquoso é mais fácil de eliminar
Etapa 10. Evite fumar, beber álcool e outros fatores de estresse
Fumar, álcool e estresse podem causar estragos em seus seios da face. O consumo de álcool pode causar inchaço das membranas nasais e sinusais, resultando em infecção dos seios da face, poluição atmosférica pode causar irritação no revestimento dos seios da face, o que por sua vez resulta em má drenagem de muco, e o estresse crônico afeta seu sistema imunológico, abrindo a porta para maus hábitos a liderar a infecções em seu sistema respiratório superior. Para se manter saudável, elimine todos eles de seu estilo de vida.
- Para parar de beber e fumar, dê um passo de cada vez. Você não quer lidar com todos os problemas da vida além de perder o tempo. Passos de bebê tornarão mais fácil parar de fumar e permanecer no caminho certo.
- Quando se trata de combater o estresse, considere exercícios de ioga, meditação e respiração profunda. Apenas 15 minutos por dia para desacelerar podem fazer maravilhas pelo resto do dia.
Parte 3 de 5: Uso de remédios caseiros não verificados
Etapa 1. Facilite o sono em seu quarto
Infecções sinusais são ruins, mas dormir com uma infecção sinusal é ainda pior. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para tornar as noites mais fáceis:
- Mantenha o quarto umedecido, pois ajuda a drenar os seios da face. Use um umidificador se necessário.
- Anexe filtros eletrostáticos ao seu ar condicionado e equipamento de aquecimento para eliminar alérgenos no ar.
- Evite temperaturas extremas. Embora a umidade extrema possa abrir espaço para a proliferação de bactérias, um ambiente seco desencadeia uma irritação prolongada dos seios da face.
- Levante a cabeça enquanto dorme. Como o muco se acumula nos seios da face enquanto a cabeça está abaixada à noite, é melhor mantê-la erguida.
Etapa 2. Faça ioga
Em termos práticos, várias posturas são inestimáveis para aliviar a pressão dos seios da face - ou seja, posturas em pé:
- Sarvangasana (apoio dos ombros) e Ardha Halasana (postura do meio arado com suporte) são feitos em várias esteiras enroladas dispostas dos ombros aos cotovelos. Essas duas posturas devem ser mantidas por algum tempo para receber todos os benefícios. Os seios da face podem permanecer bloqueados no início; mas depois de algum tempo nas posturas, conforme você relaxa, os seios da face geralmente se abrem, trazendo alívio.
- Eka Pada Sarvangasana (postura do arado com uma perna para cima e outra para baixo) também é particularmente boa. As inversões atuam como um mecanismo natural de liberação dos seios da face bloqueados. O sangue circula com uma força tremenda nas áreas estagnadas, limpando as secreções para limpar as passagens e restaurar a respiração livre.
- Outros asanas como postura da criança (Balasana), cão voltado para baixo (Adho Mukha Svanasana) Dobra para a frente (Uttanasana) e postura do coelho (Sasangasana) também são úteis na sinusite. Pratique a suspensão de cabeça somente depois que o distúrbio for aliviado. Nesse ponto, a prática regular de inversões ajuda a manter os seios da face e o trato respiratório saudáveis.
Etapa 3. Experimente o vinagre de maçã
Acredita-se que o vinagre de maçã dilua e elimine o muco, tornando mais fácil para o seu corpo se livrar dele. Possui propriedades antimicrobianas, que ajudam a matar bactérias.
Ao primeiro sinal de infecção, combine 1-2 colheres de chá de vinagre de cidra de maçã cru e não filtrado em 6 onças de água, uma colher de chá de mel cru ou Stevia para adoçar e beber 3 vezes ao dia durante 5 dias
Etapa 4. Obtenha mais hortelã-pimenta
Hortelã-pimenta e óleo de hortelã-pimenta contém mentol - um ingrediente calmante que relaxa os músculos lisos do trato respiratório e promove a respiração livre. Muitas pessoas usam bálsamos peitorais terapêuticos e outros inalantes que contêm mentol para ajudar a interromper a congestão. Pegue algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta e azeite de oliva. Misture bem e aplique sobre as áreas afetadas. Massageie o óleo suavemente para aliviar a dor.
- O mentol também atua como expectorante, proporcionando alívio temporário e rápido da congestão nasal e da dor nos seios da face. Acredita-se que a hortelã-pimenta tenha propriedades antibacterianas, antivirais e antiinflamatórias que supostamente a tornam tão eficaz.
- Lembre-se de que a ingestão de óleo de hortelã-pimenta pode piorar o refluxo ácido, portanto, tome cuidado ou tente outra coisa se tiver essa condição.
Etapa 5. Adicione pimenta caiena aos seus pratos
Acredita-se que a pimenta-de-caiena quebra e expele o muco das cavidades nasais. Possui capsaicina, estimulante que promove o bom funcionamento das vias nasais. Passe algumas pitadas desse pó de pimenta na narina afetada para colher seus benefícios. É melhor aplicá-lo antes de ir para a cama para facilitar o sono.
Você também pode adicioná-lo à comida, se o estômago e os seios da face puderem tolerar alimentos picantes. No entanto, é mais eficaz se for diretamente em suas narinas
Passo 6. Coma mais cebola
As propriedades antifúngicas e antibacterianas da cebola podem ajudar no tratamento de infecções dos seios nasais, uma vez que lutam contra bactérias e parasitas. Existem duas maneiras de utilizar seu poder:
- Corte uma cebola em pedaços médios e coloque-os em uma tigela. Inspire o cheiro da cebola até que seus olhos comecem a lacrimejar e seu nariz começar a escorrer. Isso ajuda a eliminar o muco, livrando-o da infecção.
- Pique um pouco de cebola para ferver. Depois de ferver, retire do fogo. Deixe esfriar um pouco e inale o vapor por alguns minutos. Você perceberá que o muco começa a sair de suas narinas internas.
Etapa 7. Cheire o alho
As propriedades antivirais e antifúngicas do alho podem ajudar no tratamento da sinusite. Certos componentes ativos do alho conferem-lhe um cheiro pungente, o que é particularmente eficaz. A inalação do odor pode ajudar a combater bactérias e fungos, que podem causar infecções nos seios da face. Acredita-se que a escordinina, um composto do alho, aumenta o poder imunológico do corpo, o que ajuda a controlar as infecções.
Esmague três dentes de alho e adicione-os à água fervida. Inspire o vapor até começar a sentir alívio. O vapor abre os seios da face bloqueados e drena o muco. Faça isso duas ou três vezes por dia para resultados mais rápidos
Etapa 8. Beba água com gengibre
Acredita-se que o gengibre, um componente ativo do gengibre, ajude a tratar infecções dos seios da face. Ele atua como um descongestionante e, ao aquecer a passagem nasal, pode limpar os seios da face bloqueados. O chá de gengibre é um bom substituto se você não tiver uma variedade crua à mão.
Esmague alguns centímetros de gengibre e adicione a um copo de água. Mantenha o fogo baixo e deixe ferver até que o tamanho da água diminua pela metade. Filtre, acrescente meia colher de mel e beba para aliviar. Você pode tomá-lo duas vezes ao dia até que você se alivie da condição
Parte 4 de 5: Mudando sua dieta
Etapa 1. Coma mais probióticos
Os probióticos são substâncias que podem manter as bactérias prejudiciais sob controle. Os probióticos são encontrados em alimentos como picles, iogurte, missô não pasteurizado e kimchi. Inclua esses alimentos em sua dieta para ajudar a controlar a bactéria causadora da infecção.
- Pickles podem ser comidos como acompanhamento de um bife, por exemplo. Eles são muito convenientes para comer como um lanche quando você estiver em trânsito.
- Comer uma xícara de frutas com uma porção de grãos inteiros, como granola ou aveia, pela manhã pode ser um ótimo café da manhã nutritivo e fornecerá a quantidade necessária de probióticos para combater infecções futuras.
Etapa 2. Obtenha mais vitamina D
A vitamina D é um ótimo impulsionador do sistema imunológico. Ele estimula o corpo a ter uma resposta mais rápida aos patógenos, como as bactérias que causam a infecção do seio. A melhor maneira de obter uma boa quantidade de vitamina D é pela exposição ao sol. Uma caminhada ao ar livre em um dia ensolarado resolverá o problema.
A vitamina D não é realmente encontrada nos alimentos. Você pode tomar um suplemento, mas você pode querer falar com seu médico antes de fazer isso. Os suplementos não são adequados para todos
Etapa 3. Aumente a ingestão de antioxidantes, incluindo vitamina C
Os antioxidantes reduzem a deterioração das células, neutralizando os radicais livres. Se as células sofrem menos danos, o corpo pode combater as infecções com muito mais facilidade. Bagas (todos os tipos), feijão, kiwi, açaí, maçãs e nozes são ótimas fontes de antioxidantes.
Um ótimo antioxidante é a vitamina C. Ela é encontrada em muitos alimentos, como frutas cítricas, limões e pimentas. É fácil incorporar esses alimentos em sua dieta também. Você pode usar o suco de limão adicionando-o à salada, por exemplo, ou adicionar um pouco de pimenta às sopas, ensopados ou mesmo sanduíches
Etapa 4. Coma seus vegetais
Os alimentos que são fontes de vitamina A fortalecem o sistema imunológico e previnem o aparecimento de distúrbios respiratórios. As melhores fontes de vitamina A geralmente são encontradas nos vegetais, que também são bons para o resto da sua saúde. Os melhores vegetais para sinusite incluem:
- Vegetais de folhas verdes
- Cenouras
- Beterraba
- Espinafre
Etapa 5. Inicie uma dieta de eliminação
Algumas pessoas podem ter uma alergia alimentar ou sensibilidade alimentar que causa a produção excessiva de muco, ou pode até comprometer sua função imunológica, deixando-as mais suscetíveis a agentes infecciosos. Pode ser você? Se você não tiver certeza, uma dieta de eliminação é uma boa maneira de testar sua sensibilidade aos alimentos.
Com esse método, você elimina deliberadamente alimentos específicos para ver se sua saúde melhora quando você não ingere esses alimentos. Após um período específico de evitação (normalmente de 7 a 14 dias), você reintroduz o alimento suspeito em sua dieta e vê quais sintomas, se houver, você experimenta. Se sua sinusite for um efeito de alergia, você deve ser capaz de identificar o alérgeno dessa maneira e se livrar dele para sempre
Parte 5 de 5: Compreendendo sua condição
Etapa 1. Aprenda os sintomas de uma infecção sinusal
É importante ser capaz de reconhecer uma infecção sinusal em comparação com outras doenças respiratórias. Você provavelmente tem uma infecção sinusal se observar os seguintes sintomas:
- Dor facial. Quando os seios da face infeccionam, seu revestimento interno começa a inchar e inflamar. Isso exercerá pressão sobre os tecidos circundantes, causando dor.
- Secreção nasal. Um fluido inflamatório descolorido ou espesso pode vazar de seu nariz. O seio tem uma via de comunicação com a cavidade nasal, portanto, qualquer fluido que se acumule dentro do seio será drenado pelo nariz.
- Entupimento nasal. O excesso de fluido dos seios da face, drenando pelo nariz, bloqueará as vias aéreas, causando obstrução e dificuldade para respirar.
- Perda de cheiro. Como as vias aéreas estão bloqueadas com fluido inflamatório, as moléculas da fragrância não podem alcançar as células olfativas (células especialmente projetadas, que enviam informações sobre o cheiro ao cérebro). Esta situação causa perda de olfato.
Etapa 2. Conheça também as possíveis causas de sua infecção sinusal
Se você souber o que causou essa doença, poderá evitá-la no futuro. Aqui estão as causas comuns de sinusite:
- Vírus. O início de uma infecção sinusal pode ser tão comum quanto um resfriado. Um resfriado geralmente é causado por um vírus, portanto, um tratamento com antibióticos não terá efeito. Ao sofrer de um resfriado induzido por vírus, o tecido nasal inchará devido à inflamação e a comunicação entre os seios da face e as vias aéreas será interrompida. O seio da face ficará selado e o muco começará a se acumular por dentro. Este é um ótimo ambiente para os vírus se multiplicarem e causar uma infecção.
- Alergias. Uma reação alérgica causa inflamação das vias respiratórias. Quando o tecido nasal fica inflamado, a drenagem dos seios da face cessa e o muco se acumula dentro dele, criando um ótimo ambiente para infecções.
- Bactérias. As bactérias são outra causa de infecção. Estudos mostram que as bactérias raramente iniciam uma infecção sinusal, mas podem complicar uma condição existente ou criar infecções secundárias.
- Pólipos. Os pólipos são tumores benignos que se desenvolvem a partir dos seios da face ou do tecido nasal. Eles podem bloquear os seios da face e impedir a drenagem adequada.
- Fungi. Uma das causas mais comuns de infecção sinusal são os fungos. Esse tipo de infecção é comum entre pessoas com sistema imunológico fraco. Se o mecanismo de defesa do seu corpo estiver incapacitado, os fungos podem crescer facilmente. Os seios da face são ambientes perfeitos onde os fungos podem se desenvolver.
- Anatomia. Ter uma passagem anormal das vias aéreas pode bloquear as aberturas dos seios da face, impedindo a drenagem adequada do muco. O muco nos seios da face pode então ficar contaminado com uma bactéria ou vírus. A anormalidade mais comum associada a uma infecção sinusal e sinusite é um desvio de septo (a seção central do nariz é deslocada para o lado esquerdo ou direito).
Etapa 3. Conheça também suas opções médicas
No caso de sua infecção sinusal não desaparecer naturalmente, você pode querer recorrer a um medicamento antibiótico. O tratamento com antibióticos é necessário quando uma infecção sinusal é causada por uma bactéria. Um dos antibióticos mais comuns usados para tratar infecções bacterianas dos seios da face é a amoxicilina. Uma dose de 250 a 500 miligramas deve ser tomada 3 vezes ao dia (uma vez a cada 8 horas), por cerca de uma semana ou uma semana e meia. Seu médico também pode prescrever uma dose maior, como 500 a 875 miligramas tomados 2 vezes ao dia (uma vez a cada 12 horas), pelo mesmo período de tempo.
