Como tratar a fibromialgia com acupuntura (com fotos)

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Como tratar a fibromialgia com acupuntura (com fotos)
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Anonim

Se você se sentir cansado e com sensibilidade ou dor por todo o corpo, você pode estar com fibromialgia (FM). Embora não haja um único teste de diagnóstico para FM, seu médico pode procurar pontos sensíveis em seu corpo que são particularmente sensíveis ao toque e estão frequentemente presentes no FM. Seu médico também precisará descartar outras condições que podem ter sintomas semelhantes. Independentemente de você receber um diagnóstico médico, você pode tentar a acupuntura para aliviar a dor da FM. A acupuntura é uma técnica de cura milenar que usa agulhas muito finas para estimular diferentes pontos de energia no corpo.

Passos

Parte 1 de 3: Determinando se a acupuntura é um bom tratamento para você

Trate a fibromialgia com acupuntura, etapa 1
Trate a fibromialgia com acupuntura, etapa 1

Etapa 1. Reconheça os benefícios da acupuntura

Estudos demonstraram que a acupuntura pode aliviar a dor da FM, embora seja difícil medir sua eficácia. A acupuntura manual (onde as agulhas são inseridas na pele) e a eletroacupuntura (AE) podem aliviar a dor, a fadiga e os problemas de sono causados pela FM. EA usa uma carga elétrica muito leve para estimular os pontos de pressão.

A acupuntura é mais eficaz quando usada com outros tratamentos para FM. Existem poucos efeitos colaterais

Trate a fibromialgia com acupuntura, etapa 2
Trate a fibromialgia com acupuntura, etapa 2

Etapa 2. Considere se a acupuntura é certa para você

Embora a acupuntura seja amplamente praticada, pessoas com certas condições não devem usá-la para tratar a fibromialgia. Evite acupuntura se estiver grávida, pois isso pode iniciar o trabalho de parto. Você também deve evitar eletroacupuntura se tiver um marca-passo, pois o pulso elétrico pode causar problemas com o marca-passo. E não use acupuntura se tiver um distúrbio hemorrágico, pois isso pode aumentar o sangramento e os hematomas causados pelas agulhas.

Se ainda estiver planejando usar acupuntura se tiver um distúrbio hemorrágico, informe ao seu acupunturista se está ou não tomando anticoagulantes como a varfarina

Tratar a fibromialgia com acupuntura, etapa 3
Tratar a fibromialgia com acupuntura, etapa 3

Etapa 3. Prepare-se para os efeitos colaterais

A maioria da acupuntura feita por profissionais licenciados é de baixo risco. No entanto, você pode sentir efeitos colaterais leves, como sangramento ou hematomas onde as agulhas foram inseridas. Os efeitos colaterais mais sérios incluem danos aos órgãos causados por agulhas inseridas muito longe ou infecção.

A infecção é possível se o acupunturista não usar agulhas esterilizadas ou trocar as agulhas entre os pacientes. Isso torna possível a propagação da hepatite

Trate a fibromialgia com acupuntura, etapa 4
Trate a fibromialgia com acupuntura, etapa 4

Etapa 4. Pense em usar a acupuntura junto com outros tratamentos

Muitas pessoas acham que a acupuntura alivia a dor causada pela fibromialgia, mas você pode tentar enquanto usa outros tratamentos. É um tratamento complementar seguro, o que significa que não interfere com nenhum outro medicamento ou tratamento que você esteja usando.

  • Considere consultar um acupunturista que tenha uma abordagem holística e integrativa da acupuntura. Por exemplo, eles podem combinar acupuntura com medicina ocidental, fitoterapia e mudanças na dieta.
  • Você deve sentir alívio dentro de algumas semanas (2 a 3). Mas, se você não fizer isso, a acupuntura provavelmente não tratará sua fibromialgia e você deve tentar um tratamento diferente.

Parte 2 de 3: recebendo acupuntura para fibromialgia

Tratar a fibromialgia com acupuntura, etapa 5
Tratar a fibromialgia com acupuntura, etapa 5

Etapa 1. Encontre um acupunturista

Escolha um acupunturista com experiência em FM, pois é uma condição complicada. O acupunturista deve ser licenciado e ter amplo treinamento em Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Você pode fazer perguntas sobre o acupunturista: experiência com FM, experiência de treinamento e taxas de sucesso, bem como como você espera se sentir após a terapia.

  • Certifique-se de escolher um acupunturista licenciado em seu estado, pois as licenças estaduais não são transferidas.
  • A Medicina Tradicional Chinesa é uma forma antiga de tratamento que inclui ervas e terapias mentais e corporais para tratar problemas de saúde. Estudos demonstraram que o TCM é eficaz no tratamento da FM.
  • Considere escolher um acupunturista especializado em acupuntura de pontos motores, que usa estimulação elétrica para ajudar a restaurar o equilíbrio dos músculos do corpo.
Tratar a fibromialgia com acupuntura, etapa 6
Tratar a fibromialgia com acupuntura, etapa 6

Etapa 2. Discuta seus sintomas com o acupunturista

Entenda que os pontos de pressão ou energia usados na acupuntura são diferentes de paciente para paciente, dependendo dos sintomas do indivíduo. Por esse motivo, é importante conversar com seu acupunturista sobre os sintomas que o estão incomodando antes de iniciar o tratamento. Isso pode ajudar o acupunturista a criar um plano de tratamento para você.

De acordo com a TCM e a acupuntura, a FM é considerada uma síndrome "úmida" e "fria" com energia enfraquecida do baço e / ou do fígado. Esta é apenas uma interpretação diferente da função do órgão. Isso não significa necessariamente que seu fígado não esteja funcionando bem

Tratar a fibromialgia com acupuntura, passo 7
Tratar a fibromialgia com acupuntura, passo 7

Etapa 3. Prepare-se para o seu compromisso

Tente ficar calmo antes do tratamento com acupuntura e use roupas largas para facilitar o posicionamento das agulhas pelo acupunturista. Você também deve comer bem antes do tratamento. Não fique tão cheio a ponto de ficar desconfortável, mas não deve estar com tanta fome a ponto de desmaiar. Em vez disso, faça um lanche leve algumas horas antes da sessão.

Evite beber cafeína ou fumar antes da acupuntura. Eles podem estimular seu corpo, em vez de ajudá-lo a descansar

Tratar a fibromialgia com acupuntura, etapa 8
Tratar a fibromialgia com acupuntura, etapa 8

Etapa 4. Faça acupuntura para a estagnação do qi do fígado

Um padrão de tratamento comum para a fibromialgia trata a estagnação de qi (energia) do fígado. O padrão de "quatro portas" pode aliviar o estresse e a dor que vêm da fibromialgia, melhorando a energia e a circulação sanguínea.

O padrão de "quatro portas" são os pontos de acupuntura do lado direito e esquerdo para o Fígado 3 (Taichong) e Intestino Grosso 4 (Hegu)

Tratar a fibromialgia com acupuntura, etapa 9
Tratar a fibromialgia com acupuntura, etapa 9

Etapa 5. Faça acupuntura para deficiência renal

Se você tem dor lombar e síndrome das pernas inquietas, seu acupunturista pode usar um padrão para tratar a deficiência renal. Seu acupunturista também pode tratar a estagnação de qi e sangue e as deficiências que podem estar causando dor.

Seu acupunturista provavelmente usará o ponto de acupuntura Estômago (ST) 29 para tratar essas dores. ST 29 está na parte inferior do abdômen, perto do umbigo

Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 10
Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 10

Etapa 6. Acalme-se após o tratamento

Cuide de si mesmo após o tratamento com acupuntura. Evite se exercitar ou se esforçar demais, pois seu corpo precisa de descanso, mesmo que esteja se sentindo melhor. Se desejar, você pode aplicar uma compressa quente para mais alívio da dor. Você também deve beber bastante água para eliminar as toxinas do corpo.

Se você obtém alívio da dor com a acupuntura, faça tratamentos uma ou duas vezes por semana

Parte 3 de 3: Lidando com a fibromialgia

Tratar a fibromialgia com acupuntura, etapa 11
Tratar a fibromialgia com acupuntura, etapa 11

Etapa 1. Determine se você tem fibromialgia

Embora não haja nenhum teste de diagnóstico para determinar se você tem FM, o American College of Rheumatology lista fadiga, acordar insatisfeito, problemas cognitivos (de memória ou pensamento) e uma história de dor generalizada que dura mais de 3 meses como base para o diagnóstico. Outros sintomas podem incluir:

  • Rigidez matinal
  • Dores de cabeça
  • Síndrome do intestino irritável
  • Períodos menstruais dolorosos
  • Dormência ou formigamento nas extremidades
  • Síndrome das pernas inquietas
  • Sensibilidade à temperatura
  • Sensibilidade a ruídos altos ou luzes brilhantes
Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 12
Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 12

Etapa 2. Tome a medicação

Depois que seu médico tiver diagnosticado FM, você poderá receber medicamentos para aliviar a dor. Esses medicamentos funcionam bloqueando ou alterando os níveis dos mensageiros químicos cerebrais que sinalizam a dor. Seu médico também pode prescrever medicamentos para aliviar os problemas de sono associados à FM. Para algumas pessoas, os medicamentos antidepressivos são eficazes no alívio da insônia e da dor. Outros medicamentos aprovados para o tratamento da FM incluem:

  • Duloxetina
  • milnaciprano
  • pregabalina
  • gabapentina
Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 13
Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 13

Etapa 3. Experimente fisioterapia

O exercício pode ser muito útil para reduzir a dor em algumas pessoas. Infelizmente, se você tiver FM, poderá ter problemas para se exercitar. Porém, você deve notar uma melhora após 6 semanas de exercícios. Tente fazer exercícios pelo menos 2 ou 3 vezes por semana. Faça exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhar, nadar, andar de bicicleta ou ioga.

Você pode querer trabalhar com um fisioterapeuta antes de aumentar seu nível de atividade física. O fisioterapeuta pode ajudá-lo a melhorar sua amplitude de movimento

Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 14
Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 14

Etapa 4. Experimente a terapia cognitivo-comportamental

Trabalhe com um terapeuta treinado em terapia cognitivo-comportamental (TCC) para reduzir o estresse e a ansiedade em torno da FM. Seu terapeuta pedirá que você considere como reage à dor, fadiga e estresse. O objetivo da CBT é tornar-se consciente e mudar sua mentalidade.

  • A distração positiva é outra tática da TCC. Por exemplo, se estiver sentindo dor, tente se distrair fazendo algo de que goste, como assistir a um filme.
  • Por exemplo, você pode sentir que não está lidando bem com o FM e que nunca será capaz de lidar com isso. Com a CBT, você pode transformar esse pensamento negativo em uma declaração de enfrentamento. Por exemplo, você pode se lembrar que tentar novos tratamentos e terapias é lidar com a FM.
Tratar a fibromialgia com acupuntura - Etapa 15
Tratar a fibromialgia com acupuntura - Etapa 15

Etapa 5. Pratique técnicas de relaxamento

Como você nunca sabe quando seu FM vai explodir, você deve estar preparado para lidar com a dor. Pode ser útil saber como relaxar, evitando problemas de saúde causados pelo estresse. Você pode querer fazer imagens guiadas, em que alguém toca música e diz palavras ou frases para guiar sua mente a um estado de relaxamento.

Você também pode praticar a respiração controlada. Inspire lentamente pelo nariz e expire gradualmente pela boca aberta. Repita isso até se sentir calmo

Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 16
Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 16

Etapa 6. Estabeleça o ritmo de seu nível de atividade

Pode ser fácil exagerar nos dias em que você se sente bem. Para evitar entrar no ciclo de exagero, sensação de dor e descanso, comece a controlar suas atividades. Em vez disso, você deve seguir um ciclo de atividades, descanso, atividade, descanso e assim por diante.

Por exemplo, se você tem um projeto que precisa fazer, divida-o em vários dias e alterne com dias de descanso

Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 17
Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 17

Etapa 7. Melhore seus hábitos de sono

O estresse e a dor da FM podem dificultar o sono, mas há coisas que você pode fazer para melhorar seu sono. Crie uma rotina de sono saudável, indo para a cama e levantando-se à mesma hora todos os dias. Use sua cama apenas para dormir e fazer sexo. Você também deve criar um ambiente de sono repousante (cama confortável e temperatura ambiente).

Evite estimulantes (como cafeína, nicotina e álcool) antes de dormir. Isso pode tornar mais difícil adormecer ou permanecer dormindo

Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 18
Tratar Fibromialgia com Acupuntura Etapa 18

Etapa 8. Experimente a escrita controlada

Alguns estudos mostraram que escrever sobre seus sentimentos todos os dias (revelação emocional por escrito) pode reduzir os sintomas da FM (especialmente o estresse). Reserve um tempo para escrever sobre seu estado emocional todos os dias, durante vários meses, para ver algum alívio.

Embora a ligação entre a escrita controlada e a melhoria no FM tenha sido feita, mais pesquisas são necessárias para entendê-la

Pontas

  • FM ocorre principalmente em mulheres (especialmente aquelas de meia-idade e mais velhas).
  • Embora não seja amplamente compreendida, a acupuntura tem se mostrado eficaz ou parcialmente eficaz no tratamento de uma série de condições, incluindo dor lombar, dor nos joelhos, dores de cabeça e outras condições.

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