Se você está lutando contra a constipação, a acupuntura pode ajudar a melhorar a digestão e reduzir a inflamação intestinal. Existem pontos ao longo do tronco, pernas e braços que, se perfurados no ângulo certo por agulhas de acupuntura, podem aliviar a constipação. Alguns pontos funcionam melhor para constipação relacionada à gravidez, embora também possam ser usados por pessoas que estão constipadas, mas não estão grávidas. Se a acupuntura não estiver funcionando para você, ou se você não quiser tentar, você pode usar um processo semelhante - acupressão - para aliviar a constipação com pressão suave em pontos específicos do corpo.
Passos
Método 1 de 3: Tratamento da constipação relacionada à gravidez
Etapa 1. Aplique acupuntura em zhigou (SJ 6)
Zhigou é um ponto localizado na parte superior do antebraço, cerca de 10 centímetros acima do pulso. Insira uma agulha de acupuntura de 2,5 a 4 centímetros de comprimento em um ângulo perpendicular para aliviar a constipação com este método.
Etapa 2. Faça acupuntura no ponto zhaohai
A acupuntura aplicada ao ponto zhaohai (KID 6) pode ajudar a combater a constipação, especialmente quando combinada com o ponto zhigou. O ponto zhao hai está localizado na parte interna (aspecto medial) do pé, logo abaixo da ponta do maléolo medial (a protuberância óssea que se projeta da parte interna do tornozelo). Uma agulha de acupuntura aplicada 4/10 '' - 7/10 '' (1-1,75 centímetros) em um ângulo perpendicular deve resolver o problema.
Etapa 3. Experimente o ponto ST 36 de acupuntura (tsusanli)
Este ponto está localizado na parte interna da perna, a meio caminho entre o tornozelo e o joelho. Inserindo uma agulha de acupuntura em um ângulo perpendicular a uma profundidade de 2,5 a 6 centímetros (1-2,5 polegadas).
Etapa 4. Use o ponto yanglingquan (VB 34)
O GB 34 está localizado na parte externa da perna, logo abaixo do joelho. Perfure a ponta com uma agulha de acupuntura de 2,5 a 5 centímetros de profundidade em um ângulo perpendicular.
Método 2 de 3: usando outros pontos e métodos de acupuntura
Etapa 1. Experimente o ponto de acupuntura SP3 (taibai)
Este ponto está localizado na parte interna do pé. Se você virar o pé para dentro e olhar para ele de perfil, a ponta taibai fica a meio caminho entre a ponta do dedão e o maléolo medial (a protuberância óssea que se projeta da parte interna do tornozelo). Aplique uma agulha de acupuntura com cerca de 7/10 '' - 1 '' (1,6-2,6 centímetros) de profundidade.
- O ponto taibai também fortalece a atividade antipatogênica e regula a saúde dos órgãos internos.
- A tradução em inglês do nome chinês deste ponto é "Supreme White".
Etapa 2. Aplique acupuntura em LR13 (zhangmen)
Este ponto está localizado na lateral do abdômen, logo abaixo da última costela. Para aproveitar as propriedades anti-constipação deste ponto, insira uma agulha de acupuntura a uma profundidade de cerca de 3,3 centímetros (1,3 polegadas) em um ângulo perpendicular.
Este ponto também é usado para garantir um baço saudável e é usado para tratar icterícia e hipocondria
Etapa 3. Use eletroacupuntura
A eletroacupuntura é como a acupuntura normal, mas envolve agulhas que usam uma corrente elétrica de baixo nível para estimular os tecidos e músculos. Este tipo de acupuntura demonstrou aliviar significativamente a constipação. Se você não está vendo resultados com a acupuntura regular, experimente a eletroacupuntura.
- Pergunte ao seu especialista local em medicina oriental ou massagista sobre como fazer a eletroacupuntura.
- Os tratamentos de eletroacupuntura custam cerca de US $ 75 a US $ 120.
Método 3 de 3: usando acupressão para aliviar a constipação
Etapa 1. Experimente o ponto CV6 (qihai)
Este ponto está localizado a três dedos abaixo do umbigo. Coloque os dedos indicador, médio e anular em linha reta contra a barriga, com a palma da mão voltada para o corpo. O ponto CV6 está localizado na interseção da parte inferior do seu dedo anular e uma linha invisível que você pode traçar diretamente para baixo a partir do umbigo.
- Feche os olhos e pressione a ponta suavemente a uma profundidade de não mais que uma polegada. Mantenha a pressão por 30 segundos. Respire normalmente. Libere a pressão após 30 segundos.
- A tradução para o inglês deste ponto é o Mar de Qi. Em chinês, “qi” significa força vital ou energia.
Etapa 2. Use o ponto CV12 (zhongwan)
O ponto zhongwan - também conhecido como “centro de poder” - está localizado a meio caminho entre o umbigo e a base do esterno. Pressione o ponto zhongwan por não mais do que dois minutos. Use uma pressão suave para baixo a uma profundidade de menos de uma polegada.
- Não coma antes de pressionar o ponto zhongwan.
- O CV12 também é útil para tratar outros problemas digestivos, azia e estresse. Quando combinado com exercícios respiratórios, também pode ajudar a tratar a depressão.
Etapa 3. Pressione LI4 (hegu)
LI4 é a teia carnuda na mão onde o polegar e o dedo indicador se conectam. Simplesmente aperte a carne dessa área suavemente por cerca de um minuto enquanto respira lenta e profundamente.
- Na tradução, hegu significa Unir-se ao Vale.
- Além da constipação, a pressão no LI4 pode aliviar as dores de dente, fortalecer o sistema imunológico e reduzir a gravidade das alergias.
- Massagear o ponto hegu não é recomendado para mulheres grávidas.
Etapa 4. Massageie o ponto LI11
O ponto LI11 está localizado na borda externa da dobra do seu cotovelo. Para encontrá-lo, estenda o braço à sua frente com a palma para cima. Com a mão oposta, coloque o dedo indicador na curva do cotovelo. A ponta do seu dedo indicador deve estar naturalmente no LI11. Empurre o ponto para dentro suavemente por cerca de um minuto enquanto respira profundamente.
- Este ponto também é conhecido como lagoa torta.
- Massagear LI11 pode ajudar a enrijecer as articulações do braço, incluindo dor de cotovelo, e pode regular a temperatura corporal.
Etapa 5. Experimente a massagem perineal
A massagem perineal é um tipo específico de acupressão que envolve massagear o períneo (a área entre o ânus e os órgãos genitais). Use movimentos circulares suaves repetidos no períneo. Esses movimentos devem ajudá-lo a quebrar, eliminar ou amolecer suas fezes constipadas.
Resultado
- Se você está grávida, pode descobrir que os pontos de acupuntura em seu pulso, tornozelo e parte inferior da perna podem ajudá-la a obter alívio da constipação crônica.
- Você também pode notar uma melhora nos sintomas se fizer a acupuntura na parte interna do pé ou perto da parte inferior da caixa torácica.
- Algumas pessoas acham que a eletroacupuntura, que usa uma leve corrente elétrica, é especialmente útil para aliviar a constipação.
- Se você está nervoso com a acupuntura, pode obter resultados semelhantes com a acupressão, em que o médico pressiona os pontos para estimulá-los em vez de usar uma agulha.
Pontas
- Experimente combinar a acupuntura com medicamentos fitoterápicos e uma dieta saudável para manter o sistema digestivo em ordem.
- Cada ponto de acupuntura ou acupressão é bilateral, o que significa que você deve aplicar pressão ou receber uma agulha no ponto em ambos os lados do corpo.
- Sempre converse com um médico antes de tentar a acupuntura. Existem alguns efeitos colaterais, mas dependendo da sua condição, pode não ser adequado para você.
- Muitos pontos de acupressão também podem ser usados durante a acupuntura e vice-versa.
- Tanto as traduções chinesas dos pontos de acupuntura quanto o código específico que consiste em um número (ou números) e uma letra (ou letras) podem mudar dependendo do guia de acupuntura que você consultar. Ao visitar seu especialista em acupuntura, use ambas as designações para identificar qual ponto de acupuntura você deseja tratar.
