A pesquisa sugere que a irrigação nasal é uma forma eficaz de tratar e prevenir problemas de sinusite. Embora possa parecer complicado, a irrigação nasal é um processo simples em que você enxágue os seios da face para remover coisas como alérgenos, irritantes e muco seco. Estudos mostram que lavar os seios da face geralmente é seguro, desde que você use o tipo certo de água e um dispositivo de irrigação nasal limpo. Felizmente, é bastante fácil limpar seus seios da face, então você pode obter alívio rápido.
Passos
Parte 1 de 2: preparando seu equipamento
Etapa 1. Escolha um dispositivo de irrigação
Existem muitos tipos diferentes de dispositivos de irrigação nasal no mercado hoje. Esses dispositivos estão disponíveis na maioria das farmácias, lojas de naturopatas e online. Eles variam em tamanho, forma e longevidade (alguns são descartáveis), mas cada um serve essencialmente ao mesmo propósito: limpar seus seios da face. Dispositivos de irrigação comuns incluem:
- Potes neti
- Seringa de bulbo
- Squeeze bottle
Etapa 2. Use água potável
A maioria das casas com encanamento interno tem água da torneira que é segura para beber. No entanto, algumas fontes de água da torneira contêm baixos níveis de microorganismos, como bactérias, amebas e outros protozoários. Embora esses organismos sejam normalmente seguros para beber, já que o ácido do estômago os mata com o contato, eles não devem ser usados em membranas finas como a parte interna dos seios da face.
- A água da torneira não segura usada para irrigação nasal pode causar infecções bacterianas e meningite amebiana, uma condição grave que geralmente é fatal.
- Água destilada ou esterilizada é ideal. Eles podem ser comprados na maioria das lojas e devem dizer especificamente "destilado" ou "estéril" no rótulo.
- Você pode criar água esterilizada em casa. Ferva a água da torneira por três a cinco minutos e depois esfrie até que esteja morna. Não use água quente, pois pode causar queimaduras graves e dolorosas.
- A água que passou por um filtro com um tamanho de poro absoluto menor ou igual a um mícron é segura para uso. Esses filtros são pequenos o suficiente para capturar microorganismos, tornando a água da torneira segura para uso. Você pode comprar esses filtros de torneira em muitas lojas de ferragens ou online. Saiba mais sobre esses filtros no site do Center for Disease Control.
Etapa 3. Compre ou prepare uma solução salina
Você pode comprar soluções salinas de venda livre projetadas para irrigação nasal na maioria das drogarias e farmácias. No entanto, você pode preparar facilmente sua própria solução salina em casa.
- Meça três colheres de chá de sal. Você só deve usar sal kosher, de enlatamento ou de decapagem. Não use sal com iodo, agentes antiaglomerantes ou conservantes, pois podem irritar as cavidades nasais e sinusais.
- Em uma tigela ou recipiente limpo, misture o sal com uma colher de chá de bicarbonato de sódio.
- Adicione 8 onças (1 xícara) de água morna que seja destilada, estéril, fervida e resfriada ou devidamente filtrada.
- Mexa até dissolver o sal e o bicarbonato de sódio na água. Use esta mistura para encher seu dispositivo de irrigação. Certifique-se de usar um instrumento estéril para agitar a mistura.
Etapa 4. Tome precauções sanitárias
É importante que você tome precauções de segurança sempre que manusear, limpar e armazenar seu dispositivo de irrigação. Isso ajudará a evitar que bactérias e outros germes contaminem seu dispositivo de irrigação e potencialmente entrem na cavidade nasal.
- Lave as mãos com sabão e água morna antes de manusear ou usar o dispositivo de irrigação. Seque as mãos com uma toalha de papel descartável limpa.
- Lave o dispositivo de irrigação com água destilada, estéril ou fervida e resfriada para garantir que o dispositivo não seja contaminado durante a lavagem. Deixe o dispositivo secar ao ar ou seque a parte interna com uma toalha de papel descartável limpa.
Parte 2 de 2: Lavagem dos seios da face
Etapa 1. Encha o seu dispositivo de irrigação
Quer você esteja usando um lota, um bulbo de seringa ou outro dispositivo de irrigação, certifique-se de que o dispositivo tenha sido limpo corretamente. Encha o dispositivo com uma solução salina que foi comprada em loja ou feita em casa com água esterilizada.
Etapa 2. Fique em posição
Depois de puxar a água para o dispositivo de irrigação, você precisará colocá-la no lugar. Incline-se sobre uma pia para evitar derramar água em todos os lugares (especialmente água que tenha passado pelo seu seio nasal).
- Incline a cabeça para o lado sobre a pia. Alguns especialistas recomendam inclinar a cabeça em um ângulo de 45 graus para facilitar o melhor fluxo de água sem que entre em sua boca.
- Quando estiver pronto, pressione o bico do seu dispositivo de irrigação suavemente na narina que está mais perto do teto (a narina "superior", quando sua cabeça está inclinada). Não empurre o bico profundamente dentro do nariz ou contra o septo, pois isso pode causar desconforto ou ferimentos.
Etapa 3. Irrigue os seios da face
Depois de se posicionar e inserir o dispositivo de irrigação, você pode começar a irrigar o nariz. Prossiga devagar e com cuidado, especialmente se esta for a primeira vez que irriga os seios da face.
- Respire pela boca. Em nenhuma circunstância tente respirar pelo nariz, pois isso pode fazer com que a água entre nos pulmões e apresentar risco de asfixia.
- Levante lentamente a alça do seu dispositivo de irrigação. Se estiver usando uma seringa, você pode começar a espremer suavemente a solução salina. Se você estiver usando um lota, simplesmente deixe a água escorrer lentamente pela narina.
Etapa 4. Mudar de lado
Depois de irrigar de um lado, você precisará repetir todo o procedimento para a outra narina. Mude o ângulo de sua cabeça para colocar a outra narina "acima" daquela que você acabou de irrigar.
Etapa 5. Limpe seus seios da face
Depois de esvaziar o pote de ambos os lados, expire pelas duas narinas antes de tentar inspirar. Você também pode assoar o nariz para remover todo o excesso de solução e muco / detritos.
Etapa 6. Faça o acompanhamento com algumas gotas de óleo nasal que contenha óleo de gergelim
O óleo de gergelim usado como gotas nasais pode ajudar a umedecer e acalmar as passagens nasais, e também pode ajudar a eliminá-las ainda mais. Tente usar uma mistura de óleo nasal para lubrificar a parte interna do nariz depois de lavar os seios da face.
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Pontas
- Sempre lave seus seios da face sobre uma pia. A quantidade de muco que sai da cavidade nasal pode ser imprevisível.
- Um pouco de bicarbonato de sódio é freqüentemente usado para tamponar a solução de sal e água. Se você não conseguir obter o tipo certo de sal, pode usar água pura, mas o sal atua para aliviar a membrana da cavidade nasal.
- Você pode consultar o seu médico para discutir se a lavagem dos seios da face é apropriada ou não para você. Seu médico pode ajudá-lo a aprender a irrigar os seios da face.
- Lavar os seios da face pode ser feito de uma a quatro vezes ao dia. Se os problemas de congestão persistirem após o período normal de um resfriado, no entanto, você pode consultar seu médico para descartar doenças mais sérias.
Avisos
- Nunca irrigue os seios da face de uma criança, pois isso pode causar asfixia ou afogamento da criança. A irrigação nasal é segura para adultos, mas apenas porque um adulto sabe que não deve inalar pelo nariz durante a irrigação. Sempre consulte um médico ou pediatra antes de usar um lota ou outro dispositivo com uma criança pequena.
- Não use sal de mesa normal para a solução. O sal de cozinha geralmente inclui iodo, que pode irritar as vias nasais. O sal kosher ou o sal decapante são alternativas mais seguras, pois geralmente não contêm produtos químicos que possam prejudicar ou irritar a cavidade nasal.
- Certifique-se de usar apenas água limpa. Os contaminantes da água da torneira podem ser perigosos para a cavidade nasal. Se você tiver dúvidas sobre a saúde da água da torneira, ferva-a por um período prolongado para remover as impurezas.
