A congestão nasal ou “nariz entupido” ocorre quando nossos tecidos nasais e vasos sanguíneos ficam inchados com líquido (muco). O sintoma mais comum de congestão nasal é secreção nasal ou "nariz escorrendo". Existem muitas causas potenciais para a congestão nasal, incluindo infecções por bactérias ou vírus (resfriado), ar seco, alergias, medicamentos ou asma. É uma boa ideia consultar seu médico para descobrir o que está causando sua congestão nasal, mas se seus sintomas não forem muito graves, você pode descongestionar seu nariz usando algumas estratégias simples.
Passos
Método 1 de 4: diluindo o muco nasal
Etapa 1. Aplique uma toalha quente no nariz e no rosto várias vezes ao dia
O calor abrirá seus vasos sanguíneos e tornará mais fácil o escape do fluido. Coloque uma toalha em água morna, mas certifique-se de que a água não esteja muito quente para não queimar a pele. Retire o excesso de água e coloque a toalha sobre o rosto e o nariz. Relaxe por cerca de cinco a 10 minutos e, em seguida, remova a toalha.
Etapa 2. Inale o vapor de uma banheira ou ducha quente
A inalação do vapor de um chuveiro ou banheira também pode ajudar a diluir o muco nasal. Tome uma ducha ou banho quente e inspire o ar quente e úmido. Você também pode sentar-se no banheiro com água quente na banheira ou no chuveiro por cerca de 10 a 15 minutos. O vapor vai encher a sala e ajudar a liberar o muco nas passagens nasais.
Etapa 3. Use um umidificador ou vaporizador
O ar seco no quarto e no resto da casa pode agravar o nariz congestionado. Um umidificador ou vaporizador pode ajudar, liberando vapor de água no ar, o que ajuda a reduzir o ressecamento. Tente usar um umidificador à noite para aumentar os níveis de umidade do ar e ajudar a diluir o muco.
Etapa 4. Mantenha-se hidratado
Beber muita água vai diluir o muco e pode ajudar a evitar que os seios da face fiquem obstruídos. Beba oito copos de água por dia para garantir uma hidratação adequada. Beba água ao longo do dia e desfrute de outras bebidas hidratantes, como suco, café descafeinado e chás de ervas sem cafeína.
Método 2 de 4: Limpando o muco do nariz
Etapa 1. Assoe o nariz suavemente
Assoar o nariz com força e rapidez pode livrar-se dos germes e muco das narinas, mas a alta pressão também pode forçá-lo de volta ao nariz e aos seios da face. Em vez disso, assoe o nariz suavemente para tirar mais muco do nariz. Usando um lenço de papel, feche uma narina pressionando o dedo contra um dos lados do nariz e sopre suavemente pela narina aberta.
Etapa 2. Sente-se
Embora você possa querer deitar-se para descansar enquanto está doente, deitar pode dificultar a drenagem dos seios da face. Sentar-se em vez de deitar ajudará a drenar o nariz. Sentar-se puxará o líquido do nariz e tornará mais fácil limpá-lo. Experimente usar travesseiros para manter a cabeça erguida à noite e também durante o repouso.
Etapa 3. Lave o muco com um lota
Derramar água morna dentro do nariz pode ajudar a limpar o acúmulo de muco. Tente usar um lota, que é um recipiente usado para despejar água salgada no nariz por meio de um bico longo e fino.
- Encha o lota com uma solução de água morna e sal. Esta solução pretende imitar os tecidos e fluidos naturais do corpo. Misture cerca de 16 onças (1 litro) de água morna com 1 colher de chá de sal para criar a solução para o lota.
- Para usar um lota, incline a cabeça para o lado sobre a pia e coloque o bico do lota na narina superior. Respire pela boca e derrame suavemente a solução na narina superior para que o líquido seja drenado pela narina inferior. Repita do outro lado.
- Depois de cada uso, enxágue o dispositivo com água esterilizada, fervida ou filtrada.
Método 3 de 4: usando medicamentos descongestionantes
Etapa 1. Esteja ciente de que os medicamentos descongestionantes e sprays podem ter alguns efeitos colaterais graves
Se você estiver tomando algum medicamento ou se tiver uma condição médica, deve falar com seu médico antes de tentar qualquer medicamento sem prescrição ou spray nasal. Por exemplo, se você tem próstata aumentada, glaucoma, doença cardíaca, hipertensão ou doença da tireoide, verifique com seu médico ou farmacêutico antes de usar porque todos os descongestionantes, incluindo sprays, podem piorar essas condições. Seu médico pode aconselhá-lo sobre quais medicamentos são e quais não são adequados para você. Lembre-se de que os possíveis efeitos colaterais dos descongestionantes incluem:
- Irritação na mucosa do nariz, que pode incluir sangramento nasal
- Uma erupção cutânea
- Dores de cabeça
- Boca seca
- Inquietação ou ansiedade
- Tremor (tremores e tremores incontroláveis)
- Problemas para dormir (insônia)
- Batimento cardíaco rápido e / ou irregular
- Perceber o seu coração batendo dentro do seu peito (palpitações)
- Aumento da pressão arterial
Etapa 2. Considere tomar um descongestionante de venda livre
Descongestionantes de venda livre (aqueles que não exigem receita) incluem fenilefrina e pseudoefedrina como ingredientes principais. Eles atuam contraindo os vasos sanguíneos do nariz. Isso reduz a quantidade de sangue que flui pela área, de modo que o tecido inchado dentro do nariz encolhe e o ar pode passar mais facilmente.
- A fenilefrina é apresentada na forma de comprimido, líquido (spray) ou tira solúvel para administração oral. Além disso, é um ingrediente de muitos medicamentos para resfriado / gripe. Siga as instruções do frasco sobre seu uso.
- A pseudoefedrina vem como um comprimido normal, um comprimido de liberação prolongada de 12 horas (ação longa), um comprimido de liberação prolongada de 24 horas e uma solução (líquido) para ser tomado por via oral. Siga as instruções no pacote.
Etapa 3. Experimente um spray nasal descongestionante
Os sprays nasais ajudam a eliminar a congestão, reduzindo os vasos sanguíneos do nariz e reduzindo o inchaço. Pergunte ao seu médico sobre um spray nasal prescrito ou compre um spray nasal sem receita. Para usar uma lata de spray nasal:
- Assopre suavemente o nariz para limpar o muco antes de usar o medicamento.
- Agite o recipiente antes de usá-lo.
- Mantenha a cabeça erguida e expire lentamente. (Inclinar a cabeça para trás pode aumentar a absorção pelo corpo e aumentar os efeitos colaterais).
- Use o dedo da mão livre para fechar a narina do lado que não está recebendo o medicamento.
- Coloque a ponta do recipiente em sua narina e pressione para baixo enquanto começa a inspirar lentamente pelo nariz. Repita essas etapas para a outra narina.
- Tente não espirrar ou assoar o nariz logo após usar o spray.
Etapa 4. Limite o tempo de uso de um spray nasal
Não use um spray nasal por mais de três dias. Usar um spray nasal por mais de três dias pode levar a um rebote de congestão, uma condição na qual a congestão retorna.
Se sua congestão durar mais de três dias, use um spray nasal nos primeiros três dias e depois mude para um descongestionante oral. Não use os dois ao mesmo tempo, pois isso pode aumentar o risco de efeitos colaterais
Método 4 de 4: Obtendo ajuda médica
Etapa 1. Informe o seu médico sobre todos os seus sintomas
Seu médico obterá um histórico detalhado de seus sintomas atuais e histórico médico anterior, bem como quaisquer sintomas / sinais associados, como febre, dor de cabeça, tosse, falta de ar, etc.
- Durante o exame, o médico examinará a parte interna do seu nariz com uma lanterna, verificará se há acúmulo de fluido nas orelhas, tocará as maçãs do rosto e / ou testa para ver se há dor nos seios da face e sentirá se há gânglios linfáticos inchados ao redor do pescoço.
- O seu médico também pode pedir análises ao sangue para verificar o número de células de combate ao sistema imunitário presentes no seu corpo (WBC). Se estiverem elevados, é provável que haja uma infecção ou algo causando inflamação, como alergias.
- Seu médico pode encaminhá-lo a um médico ENT (médico de ouvido, nariz e garganta) para o encaminhamento se mais experiência ou testes forem necessários.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre os medicamentos prescritos
A maioria dos descongestionantes nasais pode ser comprada sem receita médica. Dependendo da causa da congestão, outros medicamentos podem ser necessários. Por exemplo, infecções nos seios da face podem exigir antibióticos para combater bactérias, enquanto a asma e outros distúrbios inflamatórios graves podem exigir o uso de esteróides.
Etapa 3. Chame seu médico se sentir quaisquer sintomas graves
Em alguns casos, a congestão pode se tornar grave ou ser acompanhada por outros sintomas graves. Ligue para o seu médico imediatamente se você tiver algum dos seguintes:
- A congestão nasal dura mais de dez dias.
- Você está com febre alta e / ou dura mais de três dias.
- A secreção nasal é verde e é acompanhada por dor nos seios da face (dor ao redor das maçãs do rosto ou na testa) ou febre. Isso pode ser um sinal de infecção bacteriana.
- Você tem asma, enfisema ou está tomando medicamentos que suprimem o sistema imunológico, como esteróides. Isso pode aumentar os riscos de infecções.
- Você tem sangue na secreção nasal ou uma secreção clara e persistente após um ferimento na cabeça. O líquido claro ou sangue pode estar saindo de seu cérebro após um ferimento na cabeça.
Pontas
- Certifique-se de descansar bastante e cuidar bem de si mesmo quando estiver doente.
- Consulte o seu médico se as coisas não melhorarem ou se melhorarem e depois piorarem novamente. Você pode precisar de medicação para se recuperar totalmente.
