Miopia, ou miopia, é um problema comum de visão que ocorre quando os olhos têm dificuldade para focalizar objetos distantes. Embora não haja uma cura verdadeira, há uma variedade de maneiras de corrigir a miopia. Usar óculos graduados é o método mais simples e comum. Outras opções incluem lentes de contato e cirurgia ocular a laser. Além disso, desde uma alimentação saudável até o descanso dos olhos, existem etapas fáceis que você pode seguir para ajudar a retardar a progressão da miopia.
Passos
Método 1 de 4: obtendo óculos graduados
Etapa 1. Agende uma consulta com um optometrista
Verifique seus olhos se você tiver problemas para ver objetos distantes ou se tiver quaisquer outros problemas com sua visão. Peça uma indicação a amigos, parentes ou ao seu médico principal, ou verifique o diretório da sua seguradora para ver se há um oftalmologista em sua rede.
- O médico testará sua visão à distância e percepção de profundidade e verificará seus olhos com instrumentos especiais. Eles também usarão colírios para dilatar as pupilas para que possam examiná-los. Por algumas horas após o exame de vista, você pode ficar um pouco mais sensível à luz.
- Um optometrista realiza o exame oftalmológico e passa a prescrição de lentes corretivas. Um oftalmologista, no consultório médico ou em uma loja de ótica, ajuda você a selecionar suas lentes e preencher sua receita.
Etapa 2. Obtenha uma cópia impressa de sua prescrição de lentes com seu médico
Depois de examinar seus olhos, seu médico lhe dará uma receita que lista o tipo exato de lentes de que você precisa. Eles são obrigados a dar a você uma cópia impressa da receita, e você não precisa comprar óculos com eles.
Os médicos não podem cobrar taxas extras pela prescrição ou exigir que os pacientes comprem lentes em seus consultórios. Se você estiver com orçamento limitado, comprar ofertas em outros lugares é geralmente muito mais acessível do que comprar em um consultório médico
Etapa 3. Compre óculos com seu médico se você tiver seguro
Se você tiver cobertura para a visão, a opção mais fácil é comprar óculos com seu oftalmologista. Você receberá muito mais atenção pessoal e não terá que fazer tantas pesquisas por conta própria.
Se você não tem seguro, você ainda deve verificar os preços no consultório do seu médico. Os óculos são normalmente mais acessíveis em redes ópticas e grandes varejistas. No entanto, você pode descobrir que seu médico oferece preços competitivos
Etapa 4. Compre ofertas online e em grandes varejistas se você estiver com orçamento limitado
Experimente as armações no consultório do seu médico ou em lojas de ótica e observe as marcas e os números dos modelos de suas principais escolhas. Em seguida, pesquise online para comparar preços oferecidos por varejistas online, redes ópticas e grandes comerciantes.
Tenha cuidado ao comprar óculos online e evite comprar armações sem primeiro verificar o ajuste e o estilo pessoalmente. Certifique-se de digitar suas especificações de prescrição nos formulários de pedido com cuidado e certifique-se de que existe uma política de devolução caso você tenha algum problema
Gorjeta:
Se precisar de ajuda para pagar pelos cuidados com a visão, encontre recursos de ajuda financeira em
Etapa 5. Use seus óculos de acordo com as instruções do seu médico
Pergunte ao seu médico quantas vezes você precisará usar seus óculos. Dependendo de quão ruim é sua visão à distância, talvez você só precise usar óculos para certas atividades, como dirigir. Como alternativa, pode ser necessário usar óculos o tempo todo.
- Seu médico pode desaconselhar o uso de óculos enquanto lê ou trabalha no computador. Dependendo de suas lentes, olhar para objetos próximos enquanto usa óculos para miopia pode ser ruim para seus olhos.
- Quando você não estiver usando seus óculos, mantenha-os em uma caixa rígida para evitar que se danifiquem.
Método 2 de 4: Correção da miopia com lentes de contato
Etapa 1. Agende uma prova com seu optometrista se desejar contatos
Pergunte ao seu médico se as lentes de contato seriam uma boa solução para sua condição específica. Você pode precisar comparecer a várias consultas para que seus olhos sejam colocados em lentes de contato. Assim que a adaptação for concluída, seu médico lhe dará uma receita que especifica as lentes exatas de que você precisa.
- Na prova, o médico usará um instrumento chamado ceratômetro para medir as curvas de seus olhos. Eles também medem o tamanho de suas pupilas e íris, ou as partes coloridas de seus olhos. A adaptação é totalmente indolor, então não há necessidade de ficar nervosa!
- Certifique-se de que o seu médico lhe dê uma cópia impressa da receita. Lembre-se de que eles não podem cobrar uma taxa extra pela receita ou forçar você a comprar lentes em seu consultório.
Etapa 2. Compare os preços para economizar dinheiro em lentes de contato
Assim como comprar óculos, o consultório médico é a opção mais fácil se você tiver seguro. Se as lentes de contato não estiverem cobertas e seu orçamento for limitado, compare os preços em grandes lojas, redes ópticas e varejistas online.
Ao comprar contatos online, certifique-se de inserir as especificações da prescrição com cuidado
Etapa 3. Escolha lentes de contato gelatinosas para a opção mais acessível
Contatos macios de uso diário são a opção mais popular e menos cara. Eles precisam ser retirados e limpos todas as noites e não devem ser usados enquanto você dorme.
Você também pode encontrar contatos macios de uso prolongado, que podem ser usados por uma semana ou mais
Etapa 4. Escolha lentes de contato duras e permeáveis se você tiver problemas com olhos secos
Se você experimentou lentes gelatinosas e ficou com os olhos secos, as lentes de contato rígidas são uma opção mais respirável. São mais caros, mas, com os devidos cuidados, podem durar de 2 a 3 anos.
- Contatos físicos não são a melhor opção se sua prescrição muda com frequência.
- Pode levar algum tempo para se acostumar a usar lentes de contato rígidas.
Etapa 5. Lave as mãos e verifique se há areia antes de colocar as lentes de contato
Lave por pelo menos 20 segundos com sabão e água quente. Em seguida, coloque o contato direito na palma da mão em concha e verifique se há areia ou rasgos. Coloque-o no dedo com o lado côncavo ou em forma de concha voltado para cima, mantenha as pálpebras abertas, olhe para cima e coloque a lente no branco do olho.
- Olhe para baixo e pisque para colocar a lente no lugar, depois repita as etapas no outro olho. É aconselhável sempre começar com o mesmo olho para que você não se esqueça de qual lente vai em qual olho.
- Se você vir qualquer grão, enxágue a lente com sua solução de limpeza de contato. Não use um contato se notar algum rasgo ou outros sinais de dano.
Etapa 6. Pratique uma higiene saudável para prevenir infecções oculares
Mesmo se você usar lentes de contato prolongado, é melhor tirá-las quando você dormir, tomar banho ou nadar. Nunca limpe seus contatos ou estojo de contatos com água ou saliva; sempre use solução de limpeza etiquetada para lentes de contato.
Aviso:
O cuidado adequado e a higiene saudável são essenciais. Deixar de usar, limpar e armazenar as lentes de contato de maneira adequada pode levar a infecções oculares graves.
Método 3 de 4: submetido a cirurgia ocular a laser
Etapa 1. Pergunte ao seu médico se você é candidato à cirurgia ocular a laser
Para decidir se a cirurgia a laser é a certa para você, discuta os riscos e benefícios com seu médico. Pergunte se seus olhos estão saudáveis o suficiente para a cirurgia e certifique-se de que a prescrição de lentes esteja estável ou não tenha mudado por pelo menos 2 anos consecutivos.
- Normalmente, você precisa ter pelo menos 18 anos para fazer esta cirurgia, porque sua refração precisa ser estável - o que não acontecerá se você ainda estiver crescendo.
- Existem vários tipos de cirurgia a laser e seu médico explicará qual é o método certo para você.
- Antes de se submeter à cirurgia ocular a laser, seu médico precisa explicar os riscos potenciais e efeitos colaterais, que incluem infecção, cicatrizes, alterações permanentes da visão, olhos secos e sensibilidade ao brilho ou à luz. Você precisará assinar um formulário confirmando que compreende os riscos da cirurgia.
Etapa 2. Siga as instruções pré-operatórias do seu médico
Se você usa lentes de contato, precisará trocar os óculos por 2 a 4 semanas antes do exame inicial e novamente antes de se submeter ao procedimento. Além disso, não aplique maquiagem, loções, cremes ou perfumes perto dos olhos pelo menos 24 horas antes da cirurgia.
Siga todas as outras instruções fornecidas pelo seu médico
Etapa 3. Vá ao consultório do cirurgião a laser para realizar o procedimento
Use roupas confortáveis para a sua consulta e mantenha-se hidratado para garantir que sua circulação esteja estável. A cirurgia ocular a laser leva apenas cerca de 10 a 15 minutos. Seus olhos ficarão anestesiados durante o procedimento, mas você poderá sentir dor, coceira ou queimação durante as primeiras 6 horas após a cirurgia.
A cirurgia a laser é um procedimento no consultório. Você provavelmente gastará apenas cerca de uma hora e meia no escritório
Gorjeta:
Antes do procedimento, peça a alguém para levá-lo para casa e ajudá-lo a se instalar. Após o procedimento, sua visão ficará embaçada e você precisará manter os olhos fechados o máximo possível.
Etapa 4. Use uma proteção para os olhos e evite esfregar os olhos após a cirurgia
Seus olhos vão cicatrizar rapidamente, mas é aconselhável tirar alguns dias do trabalho para descansar. Mantenha a proteção ocular no lugar por pelo menos 24 horas após a cirurgia. Continue a usar um adesivo ou protetor enquanto dorme por 4 semanas ou pelo tempo que seu médico recomendar.
Provavelmente, você fará um exame de acompanhamento no dia seguinte ao procedimento. Nesta consulta, o médico removerá sua proteção ocular e verificará se você está curando corretamente
Etapa 5. Use medicamentos antibióticos e antiinflamatórios conforme as instruções
O seu médico receitar-lhe-á colírios medicamentosos para prevenir uma infecção, aliviar a dor e controlar o inchaço. Para aplicar o colírio, lave as mãos, incline a cabeça para trás e puxe suavemente para baixo a pálpebra inferior. Olhe para cima, coloque 1 gota de líquido na bolsa da pálpebra inferior e mantenha o olho fechado por 30 segundos.
- Mantenha as pálpebras abertas com cuidado, não esfregue os olhos e tome cuidado para não tocar a ponta do conta-gotas nos olhos. Siga as instruções específicas do seu médico sobre o uso adequado da sua medicação.
- Seu médico também pode prescrever um analgésico oral ou aconselhá-lo a tomar um medicamento de venda livre para controlar a dor. Tome qualquer medicamento de acordo com as instruções do seu médico.
Etapa 6. Evite esportes de contato, natação e uso de maquiagem por 2 a 4 semanas
Tente praticar atividades leves por 3 dias após o procedimento. Por 2 semanas após a cirurgia, não use maquiagem nos olhos ou aplique loções ou cremes perto dos olhos. Evite atividades extenuantes e esportes de contato por 4 semanas e evite nadar por 8 semanas.
Além disso, evite banheiras de hidromassagem e banheiras de hidromassagem por 8 semanas após o procedimento
Método 4 de 4: retardando o início da miopia
Etapa 1. Coma muitas frutas, vegetais e peixes
Coma pelo menos 2 1/2 a 3 xícaras (cerca de 375 a 450 g) de vegetais e 2 xícaras (cerca de 300 g) de frutas por dia. A cada semana, tente comer pelo menos 2 xícaras (cerca de 300 g) de folhas verdes, como couve e espinafre. Peixes gordurosos, como salmão e truta, também são ótimos para os olhos, então tente comer pelo menos 2 a 3 porções por semana.
Frutas e vegetais específicos que promovem a saúde ocular incluem batata-doce, cenoura, brócolis, morango, frutas cítricas (como laranja e toranja) e frutas vermelhas
Etapa 2. Passe mais tempo ao ar livre, especialmente se você for uma criança ou jovem adulto
Experimente fazer caminhadas diárias e praticar atividades como caminhadas ou andar de bicicleta. Crianças, adolescentes e jovens adultos que passam mais tempo ao ar livre têm menor risco de ficarem míopes. Quando você está dentro de casa, é mais provável que você olhe as coisas de perto, mas, ao ar livre, muitas vezes você precisa olhar para coisas que estão distantes.
Embora haja fortes evidências de que estar ao ar livre ajuda a prevenir a miopia, tenha em mente que há menos provas de que isso retarda a progressão quando a miopia se desenvolve
Gorjeta:
Use óculos escuros quando estiver ao ar livre para proteger seus olhos do sol.
Etapa 3. Descanse os olhos a cada 20 minutos quando estiver trabalhando
Ler e olhar para telas pode cansar seus olhos e aumentar o risco de desenvolver miopia. Siga a regra 20-20-20: pelo menos uma vez a cada 20 minutos, desvie o olhar do que você está lendo ou escrevendo. Focalize seus olhos em algo a pelo menos 6,1 m de distância por 20 segundos.
Pisque algumas vezes ao fazer isso
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre atropina se você tiver miopia de progressão rápida
Colírios de atropina em baixas doses podem ser úteis para casos de progressão rápida, especialmente em crianças. Uma vez que causa sensibilidade à luz, é melhor limitar sua exposição à luz solar direta e usar óculos de sol polarizados quando sair de casa.
A atropina é o medicamento usado para dilatar as pupilas durante um exame de vista. Lembre-se de que ele não é usado rotineiramente para controlar a miopia e, atualmente, é recomendado apenas em casos especiais
Pontas
- Invista em um par de óculos sobressalente para o caso de perder ou quebrar seu par principal.
- Se você for míope ou tiver qualquer outro problema de visão, consulte um oftalmologista a cada 6 a 12 meses para exames de rotina.