Embora a hipnose possa parecer mágica, na verdade, há muita prática e ciência por trás do ato de hipnotizar alguém. Uma das maneiras mais eficazes de hipnotizar alguém é com os olhos, a porta de entrada para a psique. Mas só use essa prática em alguém que dá seu consentimento antes de hipnotizá-lo e sempre use sua habilidade com responsabilidade.
Passos
Parte 1 de 3: fazendo exercícios de focalização ocular
Passo 1. Tente manter contato visual por longos períodos de tempo sem piscar
Olhe para si mesmo no espelho e calcule quanto tempo você consegue manter o contato visual sem piscar.
- Você também pode ter um concurso de encarar com outra pessoa para testar sua habilidade.
- Ter total controle dos movimentos dos olhos o ajudará a manter contato visual estável com a outra pessoa durante a hipnose.
Etapa 2. Pratique sua capacidade de focar com os olhos
Faça isso olhando para um objeto próximo, como uma caneta ou lápis, e depois para um objeto distante na sala.
- Segure o lápis próximo ao rosto. Concentre-se no lápis.
- Passe do foco no lápis para um objeto mais distante, como uma imagem na parede ou uma maçaneta.
- Volte a focar no lápis. Em seguida, concentre-se no objeto distante. Continue praticando isso para melhorar sua flexibilidade de foco.
Etapa 3. Melhore sua consciência periférica
Esta é a sua capacidade de ver objetos e movimentos em ambos os lados sem ter que virar a cabeça. Para melhorar essa habilidade:
- Sente-se em uma cena movimentada do lado de fora em uma calçada. Ou sente-se em frente a uma TV ou tela de computador que esteja exibindo uma cena movimentada.
- Tente olhar para a cena movimentada com a cabeça voltada para o lado. Em seguida, observe a cena com a cabeça voltada para o outro lado. Tente ver o máximo possível da cena de cada lado.
- Certifique-se de praticar da esquerda e da direita.
Parte 2 de 3: hipnotizando com seus olhos
Etapa 1. Peça permissão à pessoa
Faça isso perguntando a eles: "Posso hipnotizar você?" Certifique-se de que eles dizem “sim”.
- É melhor praticar a hipnotização com os olhos em um amigo ou ente querido que confia em você, pois eles estarão mais dispostos a serem hipnotizados.
- É essencial que a pessoa seja um participante disposto. Se eles resistem ou não querem ser hipnotizados, a hipnose provavelmente não funcionará.
Etapa 2. Faça com que a pessoa se sente em uma posição ereta e confortável
Não os faça ficar de pé, pois provavelmente ficarão tão relaxados durante a hipnose que cairão se ficarem de pé.
Etapa 3. Diga à pessoa para se concentrar em um ponto abaixo do seu olho direito
Instrua-os a não desviar o olhar enquanto você fala com eles.
Etapa 4. Olhe fixamente para eles sem piscar
Comece a contar de cinco a um em voz baixa e suave. Enquanto você conta, diga a eles:
- “Suas pálpebras estão ficando cada vez mais pesadas.”
- “Suas pálpebras estão ficando pesadas, como se pesos pesados as estivessem puxando para baixo.”
- “Em breve, suas pálpebras estarão tão pesadas que vão fechar.”
- “Quanto mais você tenta abrir os olhos, mais pesados, soltos, flácidos eles se tornam e mais presos e fechados ficarão.”
- Repita essas frases várias vezes enquanto conta de cinco a um.
Passo 5. Diga à pessoa que você vai tocar no ombro dela e então ela vai ficar mole
É importante dizer à pessoa o que vai acontecer antes de tocá-la. Isso fará com que eles entendam que você vai dar uma ordem e eles vão responder fazendo o que você mandar.
Diga à pessoa: “Quando eu toco seu ombro, você fica solto, flácido e pesado. Preparar?"
Passo 6. Toque o ombro da pessoa e diga que é hora de se soltar e relaxar
Não se assuste se a pessoa cair ou se inclinar para trás na cadeira. Isso é um sinal de que eles estão completamente relaxados e agora sob hipnose.
Etapa 7. Assegure à pessoa que ela está agora sob hipnose
É importante que a pessoa perceba que o estado de relaxamento que está experimentando se deve à hipnose ou ao estado hipnótico.
Também é importante garantir à pessoa que ela está segura e em boas mãos. Tranquilize-os para que continuem a confiar em você e a ouvir seus comandos
Etapa 8. Diga à pessoa que seu braço direito deve estar solto e pesado
Informe-os de que deve estar mole e relaxado. Em seguida, toque em seu braço para desencadear uma resposta deles.
- Levante o braço para confirmar que agora está mole e relaxado. Coloque o braço de volta para baixo.
- Isso confirma que a pessoa está agora em um estado de transe. Também mostra que eles estão dispostos a ouvir sua voz e seus comandos.
Etapa 9. Configure-os para seguir apenas sua voz
Faça uma contagem regressiva de cinco a um. Diga a eles que quando você chegar a “um”, eles ouvirão apenas o som de sua voz.
- Estale os dedos em “um” para focalizá-los em sua voz. Diga-lhes para deixarem sua voz relaxá-los ainda mais. Em seguida, instrua-os a ouvir cada palavra que você disser e apenas ouvir cada palavra que você disser.
- Instrua-os a seguir exatamente suas palavras e nenhum outro som ao redor.
Etapa 10. Teste seu estado hipnótico
Agora que você tem controle hipnótico sobre a pessoa, pode testar sua habilidade fazendo com que a pessoa toque o nariz ou a orelha. Você também pode dizer a eles para moverem os braços ou as pernas ao comando.
Lembre-se de que o controle hipnótico deve ser usado com responsabilidade e cuidado. A pessoa depositou sua confiança em você, então não abuse dela, embaraçando-a ou magoando-a enquanto estiver hipnose
Parte 3 de 3: Compreendendo a hipnose
Etapa 1. Não confunda hipnose com estar dormindo ou inconsciente
A hipnose é, na verdade, um estado mental profundamente focado que o torna mais consciente das sugestões e mais receptivo a elas.
- É importante lembrar que uma pessoa sob hipnose não perderá o controle ou ficará sob o feitiço do hipnotizador. Em vez disso, a pessoa estará mais aberta a sugestões e orientações.
- Freqüentemente, estamos sob alguma forma de hipnose ou transe. Pense em quando você perdeu o fôlego durante a aula ou se perdeu em um devaneio. Ou quando você fica tão envolvido em um filme ou programa de TV, você perde a consciência das pessoas ao seu redor. Essas são todas as ocorrências de estado de transe.
Etapa 2. Esteja ciente dos benefícios da hipnose
A hipnose não é apenas um truque divertido para uma festa ou uma maneira de fazer seu melhor amigo dançar a galinha. Na verdade, foi demonstrado que a hipnose ajuda os indivíduos a superar a insônia, o tabagismo, a alimentação excessiva e outros distúrbios.
Etapa 3. Lembre-se de que a hipnose é uma habilidade treinada como qualquer outra
Atualmente, não há regulação estatal da hipnose. Mas os hipnoterapeutas podem se tornar certificados em cursos básicos ou avançados em hipnose e hipnoterapia. No entanto, é uma profissão que se autorregula.
- O curso de certificação cobre questões como ética profissional e habilidades básicas de hipnose.
- Procure um hipnoterapeuta certificado para obter mais informações sobre os benefícios da hipnose para a saúde.
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Pontas
- Use uma voz calma e relaxada. Você deve ser paciente. Se você não tem certeza se eles estão em transe, continue falando com eles em voz profunda e mergulhe-os cada vez mais fundo. Quanto mais fundo eles estiverem, melhor você será capaz de fazer.
- Existem vários vídeos de hipnose instrucionais disponíveis online. Faça sua pesquisa e estude as técnicas de hipnotizadores profissionais para melhorar.
- Use um relógio de bolso e jogue-o repetidamente e faça alguém olhar a cada segundo.
