Como a maioria das pessoas, você provavelmente está preocupado com a pandemia de coronavírus COVID-19 e deseja manter sua família segura. Felizmente, praticar o distanciamento social é uma maneira fácil de ajudar a limitar a propagação do vírus para que menos pessoas adoeçam. No entanto, você pode receber alguma resistência de seus filhos, que provavelmente sentem falta dos amigos e da rotina normal. Tente não se preocupar, porque você pode ajudá-los a entender por que o distanciamento social é importante.
Passos
Parte 1 de 3: explicando por que o distanciamento social é importante
Etapa 1. Pergunte a seu filho o que ele sabe sobre COVID-19
Tente obter uma linha de base para a compreensão de seu filho sobre o vírus e como eles se sentem a respeito. Enquanto eles conversam, anote qualquer desinformação que você precise corrigir e se seu filho parece ou não assustado. Isso permitirá que você adapte sua explicação para atender às necessidades do seu filho.
Diga: "O que você ouviu sobre o coronavírus?"
Etapa 2. Tranquilize-os de que você está fazendo de tudo para mantê-los seguros
É normal que seu filho se preocupe com a possibilidade de uma pandemia. No entanto, eles provavelmente não têm nada a temer, especialmente se estiverem praticando o distanciamento social, lavando as mãos com frequência e evitando tocar no rosto. Diga a seus filhos que você e os outros adultos em suas vidas estão trabalhando muito para protegê-los do COVID-19.
Você poderia dizer: “Você não precisa se preocupar porque estamos trabalhando para mantê-lo seguro. Você não está em grande perigo. Só temos que ser extremamente cuidadosos.”
Gorjeta:
De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as crianças não têm maior probabilidade de contrair COVID-19. Na verdade, parece haver mais casos em adultos. Além disso, as crianças que contraem o vírus geralmente têm um caso leve, então não há necessidade de se preocupar.
Etapa 3. Explique que as pessoas podem espalhar o vírus antes mesmo de ficarem doentes
Embora os especialistas ainda estejam aprendendo sobre como o COVID-19 se espalha, parece que pessoas não sintomáticas ainda podem espalhar o vírus. Por causa disso, é essencial ficar longe de todos, independentemente de parecerem doentes ou não. Converse com seu filho sobre como o vírus se espalha para que ele entenda por que não pode sair com amigos que parecem saudáveis.
Diga: “Quando alguém pega o vírus, leva de 2 a 14 dias para mostrar os sintomas. Infelizmente, eles podem espalhar o vírus durante esse período, embora pareçam saudáveis.”
Etapa 4. Diga a seus filhos que o distanciamento social ajuda a impedir a propagação do vírus
Tente ajudar seus filhos a ver o distanciamento social como uma medida proativa que sua família está tomando, em vez de uma lista de regras que eles devem seguir. Ressalte que a única maneira de evitar ficar doente é evitar pessoas doentes, portanto, o distanciamento social é uma forma realmente eficaz de impedir a propagação de germes.
Você pode dizer: “Como família, estamos optando por ficar em casa e limitar o contato com outras pessoas. Isso nos ajudará a permanecer saudáveis, então é uma coisa boa.”
Etapa 5. Discuta as mudanças que eles podem notar em sua comunidade
É provável que seus filhos já tenham notado grandes mudanças em sua vida diária, o que pode ser assustador. Pergunte quais diferenças eles notaram e explique o que mais pode acontecer. Tranquilize-os de que essas mudanças são positivas porque protegem a saúde de todos. Você pode apontar o seguinte:
- Escolas, restaurantes, lojas, áreas de recreação, cinemas e outros locais públicos estão fechados.
- As lojas não estão tão ocupadas ou estão muito mais ocupadas.
- Os pais e responsáveis estão trabalhando em casa.
- Seus amigos não podem mais convidá-los e não têm permissão para visitá-los.
- Eles não podem brincar no parquinho por um tempo.
- Você não vai mais levá-los no transporte público ou em viagens compartilhadas.
Gorjeta:
Diga algo como: “É verdade que muitos lugares estão fechados agora. Embora não seja divertido que nossos lugares favoritos estejam fechados, é uma boa maneira de manter as pessoas seguras. As pessoas estão trabalhando muito para proteger umas às outras agora.”
Etapa 6. Ter empatia com seus filhos se eles ficarem chateados
Seu filho pode expressar tristeza, frustração ou raiva pelas novas regras que devem seguir. Isso pode ser difícil de lidar, especialmente porque você provavelmente já está lidando com muita coisa. Tente ver as coisas do ponto de vista deles. Além disso, diga a eles que você também está chateado por não ver seus amigos. Aqui estão alguns exemplos de coisas que você pode dizer:
- "Posso ver que você está muito triste por sentir falta do seu amigo. Não é divertido que não possamos receber amigos agora. Posso falar com o pai dela sobre a criação de chats de vídeo."
- "Eu sei que você sente falta do vovô. Ele é muito divertido, não é? Eu também sinto falta dele. Ele não pode vir até que seja seguro para as pessoas se visitarem novamente. Vou ligar para ele esta tarde, e você pode ligar o telefone, se quiser."
- "Estou preocupado com a saúde da tia Kimi também. Talvez pudéssemos fazer algo especial por ela juntos."
Parte 2 de 3: Ensinando Crianças a Distância Social
Etapa 1. Explique que sua família precisa ficar em casa o máximo possível
Seus filhos provavelmente não querem passar todo o tempo em casa, então eles podem estar se perguntando por que não podem brincar com os amigos ou ir ao cinema. Diga-lhes que passar o tempo com outras pessoas e ir a lugares públicos aumenta o risco de adoecer ou espalhar a doença. Em seguida, tranquilize-os de que as coisas acabarão por voltar ao normal.
Diga: “No momento, precisamos ficar em casa para não pegarmos germes. Quando as pessoas não estiverem mais ficando doentes, podemos voltar a ser como era antes.”
DICA DE ESPECIALISTA
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Psicólogo Licenciado e Palestrante TEDx
Truque de especialista:
Certifique-se de explicar claramente as expectativas de seus filhos, especialmente se for algo a que eles não estão acostumados. Por exemplo, você pode dizer:"
Etapa 2. Discuta por que eles farão os trabalhos escolares em casa
A transição da escola para o ensino doméstico pode ter sido confusa para seus filhos. Eles podem não entender por que precisam ficar em casa, especialmente se ninguém na escola adoeceu. Explique que a administração da escola está tentando manter todas as crianças e funcionários seguros, fazendo com que fiquem em casa. Além disso, reafirme a seu filho que o trabalho que estão fazendo em casa os ajudará a terminar o ano escolar.
Diga: “Eu sei que você realmente sente falta de ver seus amigos na escola, mas é mais seguro para todos irem à escola em casa agora. Seu professor ainda vai dar nota ao seu trabalho, então você não precisa se preocupar em terminar o ano letivo.”
Etapa 3. Explique por que não é seguro receber amigos
É provável que seus filhos sintam muito a falta dos amigos, especialmente se estiverem acostumados a vê-los todos os dias na escola. Pode ser difícil para seus filhos entender que você está cancelando datas de jogos e banindo festas para mantê-los seguros. Ajude seu filho a entender que estar perto de outras pessoas aumenta o risco de pegar germes, mas lembre-o de que isso é apenas temporário.
Você pode dizer: “Eu sei que você quer visitar seus amigos. Eu também quero visitar meus amigos! Mas estar perto de outras pessoas aumenta o risco de adoecer, então você terá que bater um papo online ou fazer uma videochamada. Felizmente, você poderá sair com seus amigos novamente no futuro.”
Gorjeta:
Você provavelmente está sentindo muita falta dos seus amigos também. Tenha empatia com seus filhos e compartilhe seus sentimentos para que eles vejam que não são apenas eles.
Etapa 4. Diga-lhes para ficarem pelo menos 6 pés (1,8 m) de distância de outras pessoas enquanto estiverem fora
Provavelmente haverá momentos em que seus filhos estarão em público, como durante caminhadas ao ar livre ou possivelmente no supermercado. Explique que o coronavírus se espalha a partir de gotículas respiratórias que podem viajar até 6 pés (1,8 m) de distância de uma pessoa doente. Em seguida, ensine-os a se afastar das pessoas que encontram em público, apenas no caso de estarem doentes.
Você poderia dizer: “Quando você vir alguém que não mora em nossa casa, afaste-se dela para que você não possa compartilhar germes entre si”
Parte 3 de 3: Criando experiências divertidas para seus filhos
Etapa 1. Incentive seus filhos a se conectarem com amigos por meio do bate-papo por vídeo
O distanciamento social não significa que você precisa se isolar de seus amigos. Converse com seus filhos sobre como eles podem se conectar com os amigos usando o telefone, tablet e computador. Permita que seus filhos usem seus dispositivos para enviar mensagens de texto, conversar ou ligar para seus amigos.
- Use serviços como FaceTime, Skype e Facebook Messenger para fazer chamadas de vídeo.
- Programe atividades em grupo em serviços como Zoom ou Google Hangouts. Seus filhos podem já ter uma conta do Zoom se estiverem usando para a escola.
- Deixe seus filhos jogarem online com os amigos.
Variação:
Se seus filhos são muito pequenos para se conectar com amigos por conta própria, defina datas de jogos digitais para eles para que possam ver seus amigos com frequência.
Etapa 2. Faça atividades de aprendizagem prática para entreter seus filhos
É fácil ficar entediado se você passa todo o tempo em casa. Felizmente, você pode ajudar seus filhos a se divertir enquanto expandem suas mentes. Experimente diferentes atividades de aprendizagem com seus filhos. Aqui estão algumas idéias:
- Faça um projeto de arte.
- Escreva cartas para familiares.
- Faça um vídeo sobre um assunto que seu filho está estudando.
- Faça um experimento científico na cozinha.
- Cultive uma planta a partir de uma semente.
Etapa 3. Aproveite as atividades familiares para passar o tempo
Passar um tempo com a família pode ser uma experiência muito divertida, então você pode ser capaz de ter algumas lembranças felizes agora. Planeje atividades divertidas que sua família goste. Aqui estão algumas idéias:
- Planeje uma noite de cinema com pipoca e guloseimas.
- Faça uma noite de jogo.
- Acampe em seu quintal ou sala de estar.
- Faça uma peça ou um show de talentos para a família.
- Faça uma refeição saudável ou asse algumas guloseimas.
Etapa 4. Saia para uma caminhada ou um jogo de esportes em família
Na verdade, o CDC recomenda que você saia para fazer exercícios e tomar ar fresco. No entanto, certifique-se de ficar pelo menos 6 pés (1,8 m) de distância de outras pessoas. Leve seus filhos para passear ou brinque com eles em seu quintal.
- Você pode jogar futebol americano ou futebol.
- Você também pode fazer com que as crianças andem de bicicleta (com capacete) ou usem uma scooter / skate
- Considere fazer um piquenique em seu quintal, na varanda ou na varanda.
Aviso:
Se você for a um parquinho, não permita que seus filhos brinquem ou sentem em qualquer equipamento, pois ele pode conter germes COVID-19.
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