3 maneiras de lidar com pais idosos alcoólatras quando adultos

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3 maneiras de lidar com pais idosos alcoólatras quando adultos
3 maneiras de lidar com pais idosos alcoólatras quando adultos

Vídeo: 3 maneiras de lidar com pais idosos alcoólatras quando adultos

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Vídeo: Pais alcoólatras: as marcas emocionais que ficam nos filhos. Por Aline Correia 2024, Marcha
Anonim

Quer seus pais tenham sido alcoólatras por grande parte da vida ou se o alcoolismo tenha começado recentemente, é difícil ser filho de um alcoólatra idoso. Embora você não possa obrigá-los a procurar ajuda ou tratamento, há coisas que você pode fazer para lidar melhor com o alcoolismo. Não tenha medo de falar com seus pais sobre o problema com a bebida. Cuide-se e obtenha toda a ajuda de que precisar. Mantenha-os seguros, ajudando-os nas consultas médicas e trabalhando com outras pessoas.

Passos

Método 1 de 3: conversando com seus pais

Lide com pais idosos alcoólatras como adultos - Etapa 1
Lide com pais idosos alcoólatras como adultos - Etapa 1

Etapa 1. Evite conversas enquanto eles estão bebendo

Se seus pais atenderem o telefone e você perceber que eles estão bebendo, diga que ligará de volta ou falará outra hora. Falar com alguém que bebeu pode ser difícil e fazer com que você fique com raiva. Também será difícil para seus pais absorver ou responder apropriadamente ao que você está tentando dizer a eles se eles não estiverem sóbrios e racionais. Mesmo que você esteja chateado, evite expressar isso enquanto seu pai estiver sob influência. Espere para falar sobre isso mais tarde.

  • Se precisar encerrar uma conversa, diga: “Vamos falar mais tarde, posso dizer que agora não é um bom momento” ou diga: “Vejo que você andou bebendo e não quero falar com você agora. Por favor, me ligue quando estiver sóbrio.”
  • Se você sabe que seus pais costumam beber à noite, planeje falar com eles no início do dia.
Lidar com pais idosos alcoólatras como adultos - Etapa 2
Lidar com pais idosos alcoólatras como adultos - Etapa 2

Etapa 2. Escolha seu texto com cuidado

Ao falar com seus pais, tenha cuidado ao falar. Você pode optar por não usar as palavras “alcoólatra”, pois isso pode fazer com que eles se sintam envergonhados ou mal, o que pode levar a beber mais. A palavra “alcoólatra” carrega algum estigma, então diga “seus hábitos de beber” ou “uso de álcool”. Ao falar com seus pais, evite ficar com raiva ou chateado e, em vez disso, concentre-se em ser gentil e amoroso.

  • Concentre suas palavras em você e menos em seus pais. Use as afirmações “eu” como forma de evitar culpar seus pais e assumir o controle de seus sentimentos. Por exemplo, diga: “Fico triste e desapontado quando você perde tempo para brincar com seus netos por causa do álcool”. Isso é menos acusador do que dizer: “Você escolhe o álcool em vez dos netos e não gostamos disso”.
  • Lembre-se de que seus pais provavelmente já sabem que eles têm um problema. Falar com eles de maneira áspera ou crítica não vai melhorar a situação. Deixe-os saber que você está do lado deles e pronto para ajudar, se eles estiverem dispostos a aceitar ajuda.
Lide com pais idosos alcoólatras como um adulto - Etapa 3
Lide com pais idosos alcoólatras como um adulto - Etapa 3

Etapa 3. Discuta suas observações

Se você acha que seu pai precisa de ajuda, converse com eles sobre isso. Eles podem não perceber que se tornaram um alcoólatra ou podem estar em negação. Declarar os comportamentos que você vê pode mostrar que você está percebendo mudanças relacionadas ao álcool.

  • Diga: “Tenho notado que nossos telefonemas têm sido diferentes ultimamente. Você anda arrastando as palavras e é difícil entendê-lo. Está acontecendo alguma coisa?”
  • Você também pode dizer: “Vejo que você está bebendo de novo pela maneira como anda e fala”.
Lidar com pais idosos alcoólatras como adultos - Etapa 4
Lidar com pais idosos alcoólatras como adultos - Etapa 4

Etapa 4. Faça mini-conversas

Em vez de ter uma conversa gigantesca sobre alcoolismo, tenha algumas pequenas conversas que mostrem que você está preocupado. Antes de encenar uma intervenção completa, pare um momento para dizer como o álcool de seus pais faz você se sentir. Deixe-os saber que você percebe seus hábitos de beber e os danos que eles estão causando. Se eles permanecerem hesitantes em procurar ajuda, talvez seja hora de marcar uma intervenção com um profissional.

Diga: “Estou preocupado com você. Percebi que você bebe muito mais desde que mamãe morreu. Estou triste também, mas beber não vai ajudar a passar a dor.”

Lide com pais idosos alcoólatras como um adulto - Etapa 5
Lide com pais idosos alcoólatras como um adulto - Etapa 5

Etapa 5. Saiba quando abandonar o problema

Se seus pais se recusarem a aceitar que têm um problema e sua saúde física ou emocional estiver se deteriorando, pode ser melhor parar de falar sobre o uso de álcool. Você pode precisar redirecionar seus esforços para se concentrar na saúde deles. No entanto, converse com seu médico sobre suas preocupações, especialmente sobre seus hábitos de beber. DICA DE ESPECIALISTA

Lauren Urban, LCSW
Lauren Urban, LCSW

Lauren Urban, LCSW

Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.

Lauren Urban, LCSW
Lauren Urban, LCSW

Lauren Urban, LCSW Psicoterapeuta licenciada

Defina limites para se proteger.

A psicoterapeuta Lauren Urban diz:"

Método 2 de 3: cuidando de si mesmo

Lidar com pais idosos alcoólatras como adultos - Etapa 6
Lidar com pais idosos alcoólatras como adultos - Etapa 6

Etapa 1. Converse com outros membros da família

Se o problema com a bebida de seus pais está afetando muitas pessoas, converse com outros membros da família sobre o que você pode fazer. Embora você não possa impedir seus pais de beber, você pode ter regras para reuniões familiares. Por exemplo, concorde como família em não servir álcool nas funções familiares ou em limitar o consumo de álcool. Tenha uma resposta padrão de todos os membros da família se o hábito de beber de seus pais sair do controle. Encontre maneiras de se unir para ser firme sobre quais comportamentos são inadequados.

  • Por exemplo, diga a seus pais: “Sabemos que você gosta de beber, mas isso não é permitido perto de seus netos. Não os queremos expostos ao álcool.”
  • Se você tem irmãos, converse sobre como eles podem ajudá-lo a lidar com a situação. Dessa forma, você não terá problemas para lidar com o alcoolismo de seus pais sozinho. Decida as funções e responsabilidades específicas que cada irmão pode assumir ao se envolver com o pai alcoólatra.
Lidar com pais idosos alcoólatras como adultos - Passo 7
Lidar com pais idosos alcoólatras como adultos - Passo 7

Etapa 2. Encontre saídas para o estresse

Se lidar com o alcoolismo de seus pais lhe causa estresse e o deixa exausto, certifique-se de ter algum tempo para se livrar desse estresse. Lidar com o estresse diariamente ajuda a se agravar e permite que você desabafar. O relaxamento é uma ótima maneira de lidar com o estresse e pode ajudar na depressão e estabilizar seu humor.

Comece uma prática de meditação, assista a aulas de ioga ou faça uma caminhada diária

Lide com os pais alcoólatras idosos como um adulto - Passo 8
Lide com os pais alcoólatras idosos como um adulto - Passo 8

Etapa 3. Junte-se a um grupo de apoio

Se você está procurando apoio para si mesmo, junte-se a um grupo de apoio. Cerque-se de pessoas que estão em situações semelhantes a você. Um grupo de apoio é um ótimo lugar para conhecer outras pessoas, compartilhar suas frustrações, pedir conselhos e dar e receber apoio.

  • Fale com outras pessoas que têm pais idosos alcoólatras e pergunte-lhes como lidam com a situação.
  • Por exemplo, Al-Anon, Johnson Intervention e SMART Recovery Family and Friends são alguns exemplos de grupos de apoio para familiares e amigos de um alcoólatra.
Lidar com pais idosos alcoólatras como um adulto - Etapa 9
Lidar com pais idosos alcoólatras como um adulto - Etapa 9

Etapa 4. Consulte um terapeuta

Se você sentir que precisa de apoio pessoal em relação ao alcoolismo de seus pais, considere consultar um terapeuta. Um terapeuta pode ajudá-lo a classificar seus sentimentos e a encontrar maneiras de lidar com a situação. Se você se sentir oprimido e incapaz de lidar com o estresse de seus problemas, a terapia pode ser uma ótima maneira de encontrar clareza e alívio.

Peça uma recomendação de um médico, clínica de saúde mental local ou do seu provedor de seguro. Você também pode pedir uma recomendação a amigos e familiares

Lidar com pais idosos alcoólatras como um adulto Passo 10
Lidar com pais idosos alcoólatras como um adulto Passo 10

Etapa 5. Permaneça calmo

Lidar com um pai alcoólatra regularmente pode levar à frustração, raiva e sentimento de opressão. Faça o seu melhor para não responder a seus pais com raiva. Se você notar que seu temperamento está piorando, respire fundo antes de dizer qualquer coisa. Lembre-se de que a raiva não eliminará seus problemas e, em vez disso, provavelmente os aumentará.

Afaste-se se precisar. Faça uma caminhada, saia ou peça a alguém para assumir por você. Se você se sente constantemente aborrecido, considere a possibilidade de contratar uma enfermeira domiciliar ou outro zelador para que você possa se distanciar

Método 3 de 3: Agindo por seus pais

Lide com os pais alcoólatras idosos como um adulto - Etapa 11
Lide com os pais alcoólatras idosos como um adulto - Etapa 11

Passo 1. Acompanhe-os nas consultas médicas

Se é provável que seus pais minimizem o alcoolismo para um profissional médico, considere ir com eles às consultas médicas. Apresente quaisquer preocupações que você tenha ao seu médico. Se seus pais minimizarem o alcoolismo ou tentarem falar sobre isso, fale e certifique-se de que seus pais tenham informações adequadas sobre como o álcool pode afetar sua saúde.

Pergunte ao médico: “Existem diretrizes que você sugeriria para o consumo de álcool? Como esses medicamentos podem interagir com o álcool?”

Etapa 2. Trabalhe com um especialista para ajudar seus pais a elaborarem um plano

Parar de beber álcool pode causar sintomas de abstinência graves ou até fatais. Converse com o médico de seus pais ou outros profissionais médicos sobre como criar uma maneira saudável e eficaz de reduzir ou eliminar o consumo de álcool de seus pais.

  • O médico de seus pais pode prescrever um medicamento para ajudá-los a reduzir o consumo de álcool ou pode encaminhá-los a um especialista em vícios ou saúde mental.
  • Um psicólogo ou outro especialista em saúde mental pode ajudar a resolver quaisquer problemas psicológicos subjacentes que possam estar contribuindo para o hábito de beber de seus pais.
Lide com pais idosos alcoólatras como um adulto - Etapa 12
Lide com pais idosos alcoólatras como um adulto - Etapa 12

Etapa 3. Trabalhar com vida assistida

Se seus pais estão em regime de vida assistida ou você está planejando entrar em regime de vida assistida, verifique as políticas de álcool deles. Alguns podem servir álcool, outros podem proibi-lo, alguns consideram o álcool apenas sob orientação médica, outros ainda permitem que apenas em certas áreas. Pense sobre qual pode ser a melhor opção para seus pais. Considere cuidadosamente as opções antes de fazer uma escolha.

Se você estiver prestes a admitir um pai ou uma mãe em regime de vida assistida, avise com antecedência à equipe e aos médicos sobre o alcoolismo de seus pais

Lide com os pais alcoólatras idosos como um adulto - Etapa 13
Lide com os pais alcoólatras idosos como um adulto - Etapa 13

Etapa 4. Não jogue fora garrafas de álcool

Embora você possa pensar que está ajudando seus pais, é provável que eles comprem mais. Isso pode causar raiva, ressentimento, amargura, brigas ou grandes desentendimentos, especialmente se seu pai estiver sob influência quando você o faz. Seu pai só vai parar de beber quando estiver pronto para receber ajuda, e não antes, apesar de todos os seus esforços.

Lembre-se também de que interromper abruptamente o acesso de seus pais ao álcool pode causar sintomas de abstinência perigosos ou fatais

Lide com pais idosos alcoólatras como um adulto - Etapa 14
Lide com pais idosos alcoólatras como um adulto - Etapa 14

Etapa 5. Impeça-os de dirigir

Se você sabe que seus pais costumam beber, encontre uma maneira alternativa de irem para casa. Ofereça uma carona, encontre um táxi ou planeje um encontro na casa deles. Se você sabe que seus pais resistem em pedir ajuda, mantenha-os seguros enquanto isso. Se você sabe que seu pai / mãe costuma beber, tome providências com antecedência.

Se for hospedar uma reunião familiar, faça-o em sua casa e não sirva bebidas alcoólicas

Etapa 6. Organize uma intervenção, se necessário

Ofereça-se para ajudar seus pais a obterem o apoio e a assistência de que precisam para parar de beber. Se eles continuarem se recusando a obter ajuda, providencie uma intervenção.

  • Consulte um especialista em vícios antes de providenciar a intervenção. Eles podem aconselhá-lo sobre a melhor maneira de proceder.
  • Depois de obter algum conselho profissional, reúna-se com alguns amigos íntimos e parentes de seus pais para discutir um plano de ação.
  • Planeje o que todos dirão com antecedência. Durante a intervenção, todos os participantes devem estar preparados para falar sobre como o alcoolismo de seus pais os afetou e quais serão as consequências se não procurarem ajuda.

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