Ser observador serve a muitos propósitos na vida. Pode mantê-lo seguro no trabalho, torná-lo um melhor artista ou fotógrafo e ajudá-lo a captar pequenos detalhes que outras pessoas não notam. Você não precisa ser tão talentoso quanto Sherlock Holmes para melhorar seus poderes de observação, no entanto! Confira esta lista útil de dicas simples que você pode experimentar para praticar a observação do mundo ao seu redor mais de perto.
Passos
Método 1 de 13: ande devagar e olhe ao redor em todas as direções
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Etapa 1. Esta é uma ótima maneira de começar a prestar mais atenção ao que está ao seu redor
Tente sair da mentalidade de apenas tentar ir do ponto A ao ponto B. Em vez de caminhar o mais rápido possível para chegar aonde está indo, faça um esforço consciente para diminuir a velocidade de sua caminhada e compreender tudo ao seu redor.
Esteja você caminhando em algum lugar ou sentado ao ar livre, faça um esforço para olhar de um lado para o outro, para trás e para cima de você regularmente. Preste atenção no que está ao seu redor, em vez de apenas olhar para o que está à sua frente
Método 2 de 13: tire fotos dos arredores
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Etapa 1. Olhar para as coisas através de uma lente oferece uma perspectiva totalmente nova
Em vez de apenas ir de um lugar para outro, leve uma câmera com você ou mantenha seu telefone com a câmera pronta para tirar uma foto. Procure por edifícios, objetos ou cenas interessantes ao longo do seu caminho e tire fotos deles conforme você avança!
- Por exemplo, talvez você observe um arbusto florido ou um prédio antigo com características arquitetônicas exclusivas que, de outra forma, você não prestaria atenção.
- Se você optar por usar a câmera do telefone, certifique-se de não passar todo o tempo olhando para o telefone. Às vezes, as câmeras do telefone não conseguem capturar o que nossos olhos conseguem!
Método 3 de 13: Explore novos lugares
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Etapa 1. Isso o tira de seus lugares habituais, onde você não é tão observador
Faça uma nova rota para o trabalho ou vá para uma nova parte da cidade no fim de semana, por exemplo. Dessa forma, você não está apenas no piloto automático e fazendo as mesmas coisas de sempre sem realmente observar o que está ao seu redor.
- Se você pegar um novo caminho para o trabalho, vai notar muito mais do que se descer a mesma rua que já desceu centenas de vezes e sabe como a palma da sua mão.
- Você também pode se expor a novos ambientes experimentando uma nova atividade. Por exemplo, inscreva-se em uma aula de escalada ou faça uma aula de arte.
Método 4 de 13: livre-se de distrações
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Passo 1. As distrações o impedem de perceber as coisas ao seu redor
Guarde seu smartphone ou qualquer outro dispositivo que esteja ocupando sua atenção. Ou desligue seu programa de TV ou a música que você está ouvindo. Olhe ao seu redor em vez de dar toda a sua atenção a outra coisa.
Distrações também podem ser perigosas. Se você estiver assistindo a um vídeo em seu telefone enquanto atravessa a rua, por exemplo, pode não notar um carro em alta velocidade vindo em sua direção
Método 5 de 13: Preste mais atenção aos outros
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Passo 1. Quando você desloca sua atenção para fora, você notará muito mais
Concentre-se em observar outras pessoas. Preste atenção ao que eles dizem, sua linguagem corporal e como se comportam. Observe a maneira e a velocidade com que estão se movendo para determinar se estão relaxados, com pressa ou com algum tipo de angústia.
Por exemplo, se você vir alguém andando em alta velocidade na calçada e quase atropelando outros pedestres, você pode presumir que eles provavelmente estão com pressa para chegar a algum lugar
Método 6 de 13: Faça perguntas a si mesmo
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Etapa 1. Isso o ajuda a tirar conclusões com base no que você observa
Pergunte a si mesmo coisas como: "Como essa pessoa está realmente se sentindo?" “Qual é a diferença entre o que ele está dizendo e o que ele realmente está sentindo?” e "Quantas pessoas nesta sala estão de bom humor?" Mantenha sua mente ocupada e continue se estimulando para descobrir o que realmente está acontecendo em uma situação.
- No início, mudar para esse modo curioso de pensar pode ser um pouco perturbador. Não se pergunte tantas coisas que não esteja vivendo no momento.
- Se você não tiver certeza de por onde começar com esta técnica, simplesmente pergunte a si mesmo "Por quê?" Por exemplo, “Por que esta pessoa está aqui neste parque agora?” Em seguida, faça suposições baseadas em seu comportamento.
- À medida que você pratica isso mais, você aprenderá como continuar questionando uma situação, prestando atenção total.
Método 7 de 13: Use todos os seus sentidos para observar
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Etapa 1. Envolver todos os seus sentidos é a melhor maneira de ser totalmente observador
Use todos os 5 sentidos quando estiver em uma conversa com alguém, quando estiver observando outras pessoas ou quando estiver observando o que está à sua volta. Observe os sons, cheiros, texturas e gostos das coisas ao seu redor, conforme apropriado.
- Olhe ao seu redor para observar e examinar o ambiente ao seu redor e o comportamento das pessoas onde quer que você esteja.
- Ouça para prestar atenção aos diferentes sons ao seu redor para distinguir vozes de ruídos de fundo.
- Use o sentido do tato para inferir o humor das pessoas. Por exemplo, se alguém apertar sua mão e você descobrir que as mãos da pessoa estão suadas, a pessoa pode estar nervosa.
- Use o nariz para detectar qualquer cheiro fora do comum, como um aroma repentino de gás ou fumaça na área.
- Preste atenção em suas papilas gustativas para notar todos os diferentes sabores de uma refeição que você está comendo ou de uma bebida que você está bebendo.
Método 8 de 13: Assistir a um filme estrangeiro sem legendas
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Etapa 1. Isso ajuda você a se concentrar em outros detalhes além da história
Escolha um filme estrangeiro que pareça interessante em seu serviço de streaming favorito e desative as legendas. Preste atenção em coisas como a linguagem corporal dos personagens, tom de voz e arredores.
Você pode torná-lo um jogo criando seu próprio enredo baseado em como os personagens estão agindo enquanto você assiste
Método 9 de 13: Treine sua mente com jogos de observação
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Etapa 1. Quebra-cabeças e jogos ajudam você a perceber as coisas mais rapidamente
Por exemplo, toque “Onde está Wally?” monte um quebra-cabeça ou jogue Memory, o jogo de cartas correspondente. Ou experimente um jogo de imagens idênticas para “detectar as diferenças”.
- Dedicar apenas 15 minutos por dia a um jogo mental ou quebra-cabeça é um ótimo exercício para o cérebro e para a capacidade de observação.
- Você também pode jogar um jogo de observação fácil fazendo isso: pegue uma caneta e papel e anote rapidamente tudo o que puder pensar sobre a sala ou espaço em que está, sem olhar ao redor.
Método 10 de 13: Medite diariamente
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Etapa 1. Meditar ajuda a desenvolver a consciência de sua mente e corpo
Sente-se por 10-15 minutos todas as manhãs e / ou à noite, certifique-se de estar confortável em uma sala silenciosa e ouça a respiração subindo e descendo de seu corpo. Concentre-se em relaxar uma parte do corpo de cada vez até que você se encontre em um estado de relaxamento real e seja capaz de perceber todas as pequenas coisas ao seu redor, mantendo os olhos fechados.
Ao meditar, você deixa as distrações saírem de seu cérebro e se torna mais consciente do que está ao seu redor e do seu próprio estado de ser
Método 11 de 13: Faça uma caça ao tesouro
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Etapa 1. Essa é uma ótima espera para ficar atento às coisas ao longo do dia
Escolha um objeto ou outra coisa para procurar e tire uma foto dele ou anote-o toda vez que o vir ao longo do dia. Quando estiver tudo pronto, considere por que cada uma dessas coisas está lá ou como elas chegaram lá.
- Sua caça ao tesouro pode estar procurando por algo tão mundano como hidrantes ou tão único quanto a arte de um certo grafiteiro, por exemplo.
- Você também pode procurar determinadas atividades ou cenas ao longo do dia, como pessoas praticando esportes ou tomando café.
Método 12 de 13: Mantenha um diário de observação
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Etapa 1. Isso ajuda a criar o hábito de observar os detalhes da vida diária
Leve consigo um caderno e um utensílio de escrita para onde quer que vá ao longo do dia. Escreva uma nota sempre que observar imagens, sons ou ocorrências incomuns.
Por exemplo, se você for a um parque natural em um sábado, leve seu diário com você e faça anotações sobre como novos sons de pássaros você ouve e como as plantas que você nunca notou antes parecem
Método 13 de 13: Pegue o desenho
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Etapa 1. O desenho ajuda a obter uma nova compreensão das coisas que você vê
Faça uma atividade de desenho pelo menos uma vez por semana para ajudar a melhorar suas habilidades de observação visual. Sente-se com um pedaço de papel e um lápis em casa ou em qualquer outro lugar e desenhe algo que está na sua frente. Tente incluir o máximo possível de detalhes do que você está vendo em seu desenho.
