Você está ansiando por cabelos longos e brilhantes? A primeira coisa de que você precisa é paciência: o cabelo cresce cerca de 15 cm por ano, ou uma média de 1,25 cm por mês, e pouco podemos fazer para acelerar esse processo. Dito isso, você pode proteger seu cabelo obtendo a nutrição certa e minimizando os danos. Muitos elementos da modelagem de rotina podem na verdade ser estressantes para o cabelo: lavar com shampoo, modelar com calor, tintura, dieta, estresse, medicamentos e até mesmo escovar da maneira errada, todos têm o potencial de fazer mais mal do que bem. Com os cuidados certos, no entanto, seu cabelo pode crescer saudável e forte.
Passos
Método 1 de 3: Lavar o cabelo com cuidado e eficácia
Etapa 1. Determine seu tipo de cabelo
Isso pode depender da espessura do seu cabelo, dos processos químicos usados e / ou da condição do couro cabeludo.
- O cabelo fino é caracterizado por um pequeno diâmetro dos fios individuais. Este cabelo tende a cair e pode ser mais difícil de pentear. Também pode ser mais suscetível a danos causados por processos químicos e estilísticos.
- Cabelo fino é aquele que tem uma densidade mais baixa por polegada quadrada. Embora esses fios possam ou não ser finos, os cabelos finos têm muitos dos problemas de modelagem que os cabelos finos têm.
- O cabelo grosso, ao contrário, tem uma densidade maior por polegada quadrada. Não importa se é liso, ondulado ou encaracolado, o cabelo espesso tende a ser mais seco do que o cabelo fino e requer hidratação diária.
- Existe uma grande variedade de tipos de cabelos cacheados, desde os cabelos crespos até as ondas soltas. O importante a saber sobre cabelos cacheados na hora de escolher os produtos é que eles tendem a ser mais secos do que os cabelos lisos.
- O cabelo com coloração foi tingido por processos químicos. As tinturas retiram a camada externa protetora de lipídios do cabelo, deixando-o vulnerável a danos. Os produtos desenvolvidos para esse tipo de cabelo têm o objetivo de protegê-lo e evitar que o calor e a água filtrem sua cor.
- Cabelo seco geralmente é o resultado de processamento excessivo, seja coloração, modelagem térmica ou uso excessivo de produtos que contenham álcool. É frágil, por isso tende a quebrar facilmente.
- Cabelo oleoso geralmente se refere ao couro cabeludo oleoso. O cabelo pode ser difícil de limpar, oleoso ou ter um cheiro desagradável. A caspa também resulta de um couro cabeludo oleoso. Isso pode ser devido a vários fatores, incluindo hormônios, deficiências de vitaminas e hereditariedade. Ironicamente, também pode ser que seu couro cabeludo esteja seco - e o corpo, em compensação, agora está superproduzindo óleo.
Etapa 2. Escolha shampoo e condicionador para o seu tipo de cabelo
Os tipos de cabelo incluem normal, fino, seco, oleoso, com coloração e caspa.
- Cabelos finos e finos podem se beneficiar de produtos rotulados como "volumizadores", que estimulam o corpo.
- Para cabelos grossos e / ou cacheados, evite produtos com sulfatos (lauril sulfato de amônio, lauril sulfato de amônio, lauril sulfato de sódio, lauril sulfato de sódio). São detergentes que podem retirar a umidade dos cabelos cacheados e deixá-los crespos.
- Para cabelos secos, procure ingredientes hidratantes, especialmente óleos naturais como coco, argan, abacate, jojoba e semente de uva. Fique longe de produtos que contenham álcool.
- Cabelo tingido deve ser lavado com produtos especificamente formulados para não descolorir. Evite xampus "clareadores", pois eles têm o objetivo de remover o acúmulo de produtos e podem ser muito agressivos para o seu cabelo.
- Para cabelos oleosos, escolha um xampu suave sem óleo, como xampu para bebês, e um condicionador formulado para cabelos oleosos. Você também pode usar um shampoo clareador, mas não use todos os dias.
- Ao contrário da crença popular, a caspa é causada por um couro cabeludo oleoso. O fermento vive nos óleos e cria subprodutos irritantes que causam descamação no couro cabeludo. Considere um shampoo e condicionador com óleo da árvore do chá, que atua como um antifúngico natural.
Etapa 3. Aplique shampoo no couro cabeludo, não ao longo do comprimento do cabelo
Você deseja determinar onde os óleos são produzidos, ou seja, nos folículos capilares, localizados sob o couro cabeludo. Massageie uma pequena quantidade de shampoo no couro cabeludo e, ao enxaguar, deixe-o escorrer por todo o comprimento do cabelo.
Etapa 4. Massageie o couro cabeludo
Fazer uma pequena massagem no couro cabeludo ajuda a aumentar a circulação; mais sangue para os folículos capilares significa que os nutrientes podem alcançá-los mais rapidamente. Embora você possa fazer isso a qualquer momento, lavar o cabelo é uma boa oportunidade, já que você precisa massagear o shampoo de qualquer maneira. Depois de aplicar o shampoo, aplique suavemente as pontas dos dedos no couro cabeludo, começando na nuca e terminando na linha do cabelo.
Etapa 5. Lave somente com a freqüência necessária
Cabelos muito oleosos podem precisar de lavagem diária, mas cabelos secos e até mesmo normais podem ser necessários com um shampoo uma vez a cada dois dias. Os shampoos contêm detergentes agressivos que retiram a oleosidade do cabelo, portanto, usá-los com menos frequência pode ajudar a melhorar a aparência e o toque do seu cabelo.
Etapa 6. Siga o shampoo com o condicionador
O condicionador pode aumentar o brilho, melhorar a elasticidade, reduzir emaranhados e até mesmo fornecer alguma proteção UV. O condicionador só precisa ser aplicado nas pontas do cabelo, portanto, ignore o couro cabeludo. Também é muito bom enxaguar o cabelo com água fria antes de sair do banho. Isso ajudará a fechar as cutículas do cabelo e selar a umidade. Pontuação
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Questionário do método 1
Por que o cabelo grosso tende a ser mais oleoso do que o cabelo fino?
O mesmo gene que causa cabelos grossos também causa couro cabeludo oleoso
Não! O cabelo grosso é, de fato, geralmente mais seco do que o cabelo fino. Embora o couro cabeludo oleoso possa ser hereditário, também pode ser causado por outros fatores, como hormônios e deficiências de vitaminas. Tente novamente…
Cabelo grosso requer mais produto para estilizá-lo, o que se acumula no cabelo e o torna oleoso
Tente novamente! Embora seja verdade que mais cabelo precisa de mais produto, isso não torna o cabelo grosso mais oleoso do que o cabelo fino. Escolha outra resposta!
Não tende a ser mais oleoso que o cabelo fino
Isso mesmo! Em geral, cabelos grossos tendem a ser mais secos que cabelos finos e requerem mais hidratação. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Método 2 de 3: modelando com cuidado
Etapa 1. Tenha muito cuidado com o cabelo molhado
O cabelo é uma fibra: pense nele como uma lã delicada. Assim como a lã, é particularmente frágil quando molhado. Para minimizar os danos, evite escovar os cabelos molhados e nunca use ferros de aquecimento (ondulá-los ou achatá-los) nas mechas molhadas.
Etapa 2. Penteie o cabelo das pontas para cima
Usando um pente de dentes largos, comece pela parte de baixo do cabelo e desembale os últimos centímetros. Em seguida, desembaraçar alguns centímetros mais alto, trabalhando seu caminho até o topo. Este método mais suave se desembaraça gradualmente, o que é menos prejudicial e levará a menos quebras do que puxar um favo da raiz às pontas.
Tente deixar o cabelo secar um pouco antes de pentear
Etapa 3. Minimize a escovação
Escovar o cabelo causa fricção, o que danifica a cutícula e deixa o cabelo crespo e sem brilho. Desembaraça com um pente de dentes largos e escove somente quando for necessário para fins de modelagem.
Use uma escova em forma de pá com cerdas em forma de bola, que é mais suave para o cabelo
Etapa 4. Troque a secagem com toalha pela secagem da camiseta
As toalhas podem causar fricção e ásperar a cutícula do cabelo, causando frizz (principalmente se você esfregar o cabelo com uma). Uma camiseta de algodão macio, por outro lado, é uma maneira muito mais suave de absorver o excesso de água. Em vez de torcer o cabelo, enrole-o na camiseta.
Etapa 5. Minimize o uso de modelagem térmica
Deixe seu cabelo secar ao ar, se possível.
- Se você usar um secador de cabelo, use-o na configuração mais baixa.
- Se você estiver usando um modelador de ondulação ou alisamento, minimize o tempo em que ele entra em contato com seu cabelo, limitando-o a 3-4 segundos por seção. Sempre aplique um produto de proteção contra o calor de antemão para ajudar a prevenir danos causados pelo calor.
Etapa 6. Minimize o uso de tratamentos químicos em seu cabelo
Isso inclui relaxantes, permanentes, tinturas (principalmente com amônia ou peróxido) e clareamento / clareamento do cabelo. Em particular, não branqueie, relaxe ou torne permanente o cabelo que já foi tratado, pois isso pode enfraquecer drasticamente o cabelo. Não há problema em fazer um retoque a cada seis semanas ou mais, mas esse tratamento só é aplicado ao novo tumor.
Etapa 7. Use um tratamento de óleo
Não há necessidade de gastar dinheiro em tratamentos comerciais de óleo quente. Em vez disso, aplique óleo de coco ou azeite de oliva no cabelo seco, embrulhe-o em uma camiseta (ou cubra com uma touca de banho) e deixe descansar durante a noite. Enxágue no dia seguinte com água morna. Faça este tratamento uma vez por semana.
Etapa 8. Apare as pontas duplas regularmente
Embora seja um mito que isso pode realmente fazer seu cabelo crescer mais rápido, pontas duplas podem na verdade inibir o crescimento de cabelos longos e saudáveis. As pontas duplas negligenciadas podem subir pela haste do cabelo até as raízes. O que é pior, você pode desenvolver várias pontas duplas, onde as próprias divisões desenvolvem divisões. Para evitar esse problema, corte o cabelo a cada 8 a 12 semanas e peça ao seu cabeleireiro para tirar apenas as pontas.
Etapa 9. Evite penteados muito justos, especialmente se você tiver cabelos finos
Qualquer coisa que pareça estar puxando é provavelmente muito apertada e pode causar alopecia por tração (queda de cabelo). Extensões e trancinhas também podem causar danos. Em vez disso, use rabos de cavalo ou tranças mais soltas. Pontuação
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Questionário do método 2
Por que é uma má ideia escovar o cabelo quando está molhado?
Não é, contanto que você use uma escova de remo com cerdas de ponta esférica
Não! Cabelo molhado é mais frágil do que cabelo seco e até mesmo uma escova suave pode quebrá-lo. Para evitar quebras, escove o cabelo apenas quando estiver seco. Escolha outra resposta!
Escovar o cabelo quando está molhado torna mais difícil pentear depois
Não exatamente! Escovar o cabelo molhado não vai necessariamente dificultar o penteado, mas pode causar danos, que podem causar frizz. Em vez de escovar, desfaça os nós do cabelo com um pente de dentes largos. Existe uma opção melhor lá fora!
Cabelo molhado é frágil e escová-lo pode causar quebra
Correto! A fricção da escovagem pode causar danos, principalmente quando o cabelo está molhado. Deixe o cabelo secar um pouco e use um pente de dentes largos para escová-lo. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Método 3 de 3: equilibrando sua nutrição
Etapa 1. Coma proteína suficiente
Consumir níveis adequados de proteína é essencial para a saúde do cabelo. Embora a quantidade de proteína necessária dependa de vários fatores, incluindo o quão fisicamente ativo você é, uma boa regra prática é comer um mínimo de 0,8 grama de proteína por quilo de peso corporal, ou cerca de 2,8 gramas por libra. As fontes de proteína incluem: frutos do mar, carnes magras, ovos, feijão, nozes, leite, queijo e iogurte.
Etapa 2. Verifique seus níveis de vitamina
A anemia por deficiência de ferro pode ser a causa de cabelos prejudiciais à saúde (assim como de outros problemas de saúde), portanto, é importante garantir que seus níveis de ferro sejam adequados. As vitaminas B e a biotina estimulam a saúde do cabelo e do couro cabeludo. Da mesma forma, baixos estoques de vitamina C podem resultar em crescimento deficiente do cabelo. Se seus níveis estiverem baixos, considere tomar um multivitamínico com ferro.
Nunca tome mais do que a dose diária recomendada de uma vitamina, pois algumas podem ser tóxicas em grandes quantidades
Etapa 3. Aumente o consumo de ácidos graxos
As gorduras poliinsaturadas têm uma série de benefícios para o cabelo. Eles ajudam a pele e o cabelo a reter a umidade e a permanecerem flexíveis, e também podem ajudar a reduzir a caspa. Os ácidos graxos ômega 6 são encontrados em vegetais folhosos, sementes, nozes, grãos e óleos vegetais (milho, cártamo, soja, caroço de algodão, gergelim, girassol), enquanto nozes, sementes de linho, feijão mungo e peixes gordos são embalados com ômega 3 ácidos graxos.
Etapa 4. Pare de fumar
Embora isso possa não soar como uma mudança nutricional, fumar, na verdade, limita o fornecimento de nutrientes ao cabelo, restringindo os vasos sanguíneos. O resultado são mechas opacas e quebradiças. Seu cabelo ficará (e cheirará) melhor se você parar.
Etapa 5. Aprenda a reduzir o estresse
Quando você está estressado, seu corpo pode produzir mais cortisol (um hormônio esteróide), o que resulta em maior queda de cabelo. Aprenda maneiras de minimizar o estresse, como meditação, exercícios regulares e sono adequado.
Etapa 6. Cuidado com os produtos que prometem fazer seu cabelo crescer mais rápido
O mercado está repleto de produtos que pretendem acelerar o crescimento do cabelo. No entanto, não existe uma maneira científica de fazer seu cabelo crescer mais rápido, então pense duas vezes antes de gastar uma fortuna com esses itens, sejam pílulas, xampus ou óleos. O que você pode fazer é apoiar a saúde do couro cabeludo e o crescimento do cabelo com os devidos cuidados, modelagem e nutrição, conforme descrito neste artigo.
Etapa 7. Tenha paciência
Demora pelo menos três meses para perceber os benefícios das mudanças dietéticas que você faz. Saiba que você fez boas escolhas para você e seu cabelo e que logo colherá as recompensas. Pontuação
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Questionário do método 3
Por que adicionar salmão à sua dieta ajudaria no crescimento do cabelo?
É rico em proteínas
Você está parcialmente certo! O salmão é uma fonte rica em proteínas, essencial para a saúde do cabelo. Tenha como objetivo 2,8 gramas de proteína por quilo de peso corporal. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
É uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3
Quase! O salmão e outros peixes são uma grande fonte de ácidos graxos ômega-3, que ajudam o cabelo a reter a umidade e a manter a elasticidade. Mas existe uma resposta melhor! Tente novamente…
Pode ajudar a prevenir a anemia
Fechar! A anemia por deficiência de ferro é uma das causas de cabelos pouco saudáveis. Comer alimentos ricos em ferro, como frutos do mar, pode ajudar a prevenir a anemia. Mas há outras razões pelas quais o salmão faz parte de uma dieta saudável para o cabelo! Escolha outra resposta!
Tudo acima
Isso mesmo! Peixes gordurosos, como salmão ou sardinha, são uma ótima fonte de proteínas e de ácidos graxos ômega-3. O peixe também contém ferro, essencial para prevenir a anemia. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Pontas
- Para cabelos cacheados, experimente lavar apenas uma ou duas vezes por semana, porque os cabelos cacheados tendem a ficar mais secos.
- Cabelo danificado não pode ser reparado, infelizmente. Você precisa ir a um salão de beleza e fazer o corte de cabelo danificado. Embora isso possa parecer desanimador, tenha paciência e concentre-se em manter o cabelo não danificado o mais saudável possível.
- Se você tem cabelo seco, coloque azeite de oliva no cabelo e cubra-o com uma touca de banho. Deixe o tratamento durante a noite e depois lave o cabelo como de costume pela manhã. Faça isso uma vez por semana. O azeite tem ingredientes hidratantes para manter os cabelos macios e com brilho.
- Lavar o cabelo todos os dias pode ressecá-lo. Faça a cada dois dias, mas ainda limpe seu corpo todos os dias. Se você tem cabelos muito oleosos, fique à vontade para lavá-los quando necessário.
- Coloque óleo de coco nas mãos, esfregue as palmas das mãos e aplique no cabelo. Então, você lava tudo.
- Usar produtos naturais é melhor para o seu cabelo, como aqueles que contêm alcanos.
- Óleo de coco, oliva e mamona (ótimo para cabelos que ficaram ralos devido a tranças apertadas e extensões) são um dos melhores óleos para aplicar no cabelo para torná-lo mais longo e mais forte. Você terá que fazer isso duas vezes por dia durante pelo menos três semanas antes de notar qualquer benefício.
- Se você misturar coco e azeite de oliva, aplicá-lo no cabelo e dormir com ele, isso o ajudará a deixar o cabelo mais saudável.
- Para cabelos afro-americanos, use produtos como Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Use produtos profissionais (como xampus e condicionadores) se o seu cabelo tiver sido tingido ou tratado com produtos químicos.
