3 maneiras de ter um coração frio

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3 maneiras de ter um coração frio
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Vídeo: 3 maneiras de ter um coração frio

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Anonim

Às vezes, você pode ser “frio” com as pessoas em geral, quando apenas sente vontade de ser deixado sozinho. Mas se você está procurando ter um "coração frio", então provavelmente está tentando se livrar de um relacionamento doentio com um parceiro romântico ou membro da família. Para fazer isso, você precisa ter certeza absoluta de que está se fechando para a pessoa emocional e fisicamente. Você também precisa ficar se lembrando de por que “esfriar” é uma medida necessária, mas temporária, para recuperar o controle de sua vida.

Passos

Método 1 de 2: sinalizando sua virada gelada

Seja Frio, Passo 1
Seja Frio, Passo 1

Etapa 1. Tome sua decisão e cumpra-a

Depois de decidir tornar-se frio em relação a alguém, você deve permanecer firme em sua decisão de fazê-lo. Continue se lembrando de por que é fundamental para o seu próprio bem-estar e felicidade que você corte os laços e feche o seu afeto por essa pessoa.

  • Seja muito claro ao romper: “Percebi que esse relacionamento é prejudicial para mim e decidi que não podemos mais ficar juntos. Isso não é negociável.”
  • Cortar laços dessa forma é uma medida difícil e desafiadora, portanto, guarde-o para os casos em que um relacionamento é claramente prejudicial e irreparável.
Seja Frio, Passo 2
Seja Frio, Passo 2

Etapa 2. Corte o contato o máximo que puder

Se possível, não aceite telefonemas, e-mails, mensagens do Facebook, etc. Cada vez que você dá uma chance para eles explicarem ou se desculparem, sua resolução pode ser enfraquecida.

  • Explique a mudança uma e apenas uma vez: “Não quero que tenhamos nenhum contato a menos que seja absolutamente necessário.”
  • Você deve ver toda e qualquer tentativa de reconciliação como o desejo da outra pessoa de colocá-lo de volta na posição de machucá-lo novamente.
Seja um coração frio, passo 3
Seja um coração frio, passo 3

Etapa 3. Mantenha qualquer comunicação o mais curta possível

Quando forçado a se comunicar com a pessoa, use “não” como uma frase completa se ela perguntar se pode ligar para você, se puder explicar as coisas, e assim por diante. Diga-lhes seus limites claramente para que entendam que você não quer se envolver mais. Caso contrário, dê respostas curtas e diretas, como “Não posso”, “Isso não é possível” ou “Não tenho tempo para isso”. Em seguida, afaste-se, desligue, etc.

  • Ou finja não notar ou ouvi-los.
  • Use essas táticas ao lidar com um colega de trabalho ou de classe, por exemplo.
Seja Frio, Etapa 4
Seja Frio, Etapa 4

Etapa 4. Não revele o que você está pensando ou sentindo

Não expresse nada que possa ser interpretado como dúvida ou remorso, como dizer “desculpe”, querendo ou não. Não mostre sinais de afeto persistente. Nem mesmo olhe em sua direção. Feche-se completamente.

  • Não se deixe envolver por discussões sobre como você vai seguir em frente, o que você planeja fazer a seguir e assim por diante. Torne-se um mistério completo para eles.
  • Você já expressou sua decisão a eles. Você não deve a eles nada mais do que isso, não importa o que digam.
Seja um coração frio, passo 5
Seja um coração frio, passo 5

Etapa 5. Recuse-se a relembrar ou chafurdar no sentimentalismo

Não reflita sobre os "bons momentos" que você pode ter compartilhado. Você não pode ter o coração frio enquanto tem boas lembranças. Exclua todos os textos, e-mails, etc. Livre-se de fotos, presentes e qualquer coisa que lembre você deles.

  • Mesmo que você tenha passado bons momentos, suas memórias desses momentos devem ser sacrificadas a fim de se livrar dessa pessoa.
  • Talvez no futuro, depois de entrar em um relacionamento saudável, você consiga se lembrar com segurança de alguns desses "bons tempos".

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Questionário do método 1

Quantas vezes você deve explicar sua escolha de cortar o contato com uma pessoa para essa pessoa?

Zero vezes

Não exatamente! Você deve sinalizar claramente à pessoa que pretende parar de interagir com ela. Se você os ignorar repentinamente sem dar um motivo, eles definitivamente continuarão a contatá-lo para tentar descobrir o que aconteceu. Tente novamente…

Uma vez

Exatamente! Você deve se explicar claramente uma vez. Depois disso, bloqueie quaisquer outras tentativas de contato com você. Nesse ponto, não é um mal-entendido; são eles não respeitando sua decisão. Continue lendo para outra pergunta do questionário.

Quantas vezes forem necessárias para eles entenderem.

Tente novamente! Se você continuamente se explica para a pessoa que está tentando excluir de sua vida, não consegue chegar ao ponto em que realmente para de falar com ela. Lembre-se de que você não deve a eles uma explicação longa e demorada. Adivinhe de novo!

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Método 2 de 2: Permanecendo forte em sua frieza

Seja um coração frio, passo 6
Seja um coração frio, passo 6

Etapa 1. Lembre-se de que você é poderoso e está no controle

Graças à química do cérebro e ao reforço social, as pessoas em posições de poder ou controle são menos capazes de sentir empatia pelos outros. E acontece que mesmo uma “viagem de poder” temporária reduz sua capacidade de “sentir a dor” dos outros. Para explorar esse elemento da natureza humana, continue visualizando os momentos de sua vida em que você se sentiu mais poderoso ou no controle.

Por exemplo, antes de qualquer situação em que você possa encontrar outra pessoa, lembre-se de que você construiu um negócio de sucesso desde o início, que garantiu seu futuro financeiro ou que conquistou o respeito das pessoas ao seu redor tu

Seja um coração frio, passo 7
Seja um coração frio, passo 7

Etapa 2. Lembre-se do motivo pelo qual o relacionamento teve que terminar

Quando você se torna fraco em sua decisão de ter um coração frio, descobrirá que a raiva é um motivador muito bom. Quando os tempos ficarem difíceis e você se sentir tentado a desabar, fique com raiva. Lembre-se de todas as vezes em que foi maltratado, mentiu ou saiu sem o apoio de que precisava.

Escreva uma lista detalhada de todas as maneiras pelas quais a pessoa o magoou ou decepcionou e consulte-a sempre que necessário. Ou, se ajudar, cole a foto deles em seu alvo de dardos ou saco de pancadas e vá em frente

Seja Frio, Passo 8
Seja Frio, Passo 8

Etapa 3. Mantenha-se ocupado com outras atividades

É importante ocupar sua mente e se manter ocupado durante este período de transição. Comece um novo hobby que você sempre quis experimentar ou volte a fazer algo que você gostava.

Se certas atividades ou hobbies o lembram muito da pessoa para a qual você se voltou insensível, pare de fazer essas coisas pelo menos temporariamente. Ou mude as condições - inscreva-se em uma nova academia, faça uma aula de arte em vez de uma aula de culinária, etc

Seja Frio, Passo 9
Seja Frio, Passo 9

Etapa 4. Reconstrua relacionamentos com entes queridos que o apóiam

Se os desafios do relacionamento prejudicial em que você esteve prejudicaram suas conexões com os outros, esforce-se para ser um bom amigo, irmão, pai, etc. Mostre aos entes queridos que estiveram ao seu lado o tempo todo que você os aprecia Apoio, suporte.

Não deixe seu coração frio se estender a eles. Mostre-lhes o calor amoroso que eles merecem

Seja Frio, Passo 10
Seja Frio, Passo 10

Etapa 5. Crie uma rotina forte de autocuidado

Faça bom uso de todo o tempo, atenção e carinho que você retirou da outra pessoa, concentrando-se em você mesmo. Priorizar suas próprias necessidades ajudará a dar-lhe a força emocional e física para manter o rompimento limpo que você fez de um relacionamento prejudicial. Focar em:

  • Saúde física - praticar exercícios regularmente, dormir o suficiente, manter uma dieta saudável.
  • Cuidado emocional - meditação, oração, ioga, tai chi, exercícios de relaxamento e assim por diante.
  • Passar tempo com amigos e familiares que o apóiam.
  • Fazer coisas de que você gosta - ir ao cinema, sair de casa, viajar, etc.
Seja Frio, Etapa 11
Seja Frio, Etapa 11

Etapa 6. Procure ajuda adicional se precisar

Terminar um relacionamento, mesmo com um “vampiro emocional” que recebe sem dar em troca, nunca é fácil. Se você não é capaz de se voltar com o coração frio para a pessoa e se libertar completamente, não há vergonha em procurar ajuda.

  • Obtenha referências de seu médico ou amigos e familiares para terapeutas licenciados em sua área.
  • Trabalhar com um terapeuta pode revelar que tentar ser temporariamente “frio” não é a melhor abordagem para você. O importante é descobrir o que funciona melhor para você.
Seja Frio, Etapa 12
Seja Frio, Etapa 12

Etapa 7. Não se torne frio em relação ao mundo

Lembre-se de que você está escolhendo ter o coração frio de uma maneira específica para uma meta específica. Você tem o poder e o controle sobre a situação. Depois de atingir seu objetivo de se libertar de um relacionamento prejudicial, volte a ser o que era antes.

  • Pessoas que são naturalmente de coração frio costumam ter um “padrão de apego evitativo” que se desenvolveu durante a infância. Portanto, ser temporariamente frio para um propósito específico não precisa transformá-lo dessa forma permanentemente.
  • No entanto, se sua virada de coração frio for bem-sucedida, você pode ficar tentado a usá-la com mais frequência ou mais amplamente. Nesse caso, lembre-se de que isolar-se do mundo causará mais dor do que previne.

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Questionário do método 2

Quando sua decisão de permanecer frio enfraquece, que emoção pode ajudá-lo a permanecer forte?

Tristeza

Tente novamente! A tristeza sobre o que alguém fez a você pode facilmente se transformar em tristeza sobre como as coisas aconteceram entre vocês, o que tira a culpa das más ações da pessoa. Se você chafurdar na tristeza, é mais difícil permanecer frio. Adivinhe de novo!

Raiva

Isso mesmo! Você não pode ficar zangado o tempo todo, mas uma injeção bem colocada de raiva pode ajudar a fortalecer sua resolução fraca. Se você se sentir realmente tentado a estender a mão para a pessoa, lembre-se de como ela era um idiota e fique com raiva em vez de melancólico. Continue lendo para outra pergunta do questionário.

Arrepender

Não! Com toda a probabilidade, o arrependimento é a emoção que enfraqueceu sua determinação em primeiro lugar. Não se deixe focar nas coisas boas da pessoa com quem você está sendo frio - afinal, você os interrompeu por um motivo. Tente outra resposta …

Alegria

Quase! É difícil ficar feliz sob comando, especialmente se as coisas de que você geralmente gosta o lembram da pessoa que você excluiu de sua vida. Em vez disso, tente se concentrar em uma emoção que seja mais fácil de evocar. Escolha outra resposta!

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Pontas

Se você começar a se sentir fraco, lembre-se de que esgotou todas as outras opções

Avisos

  • Esteja preparado para ser criticado. As pessoas podem ver o seu comportamento como cruel e, se não souberem das suas intenções, algumas podem questionar se querem ou não continuar a ser seus amigos.
  • Não faça esse tipo de coisa com muita frequência, ou pode se tornar uma segunda natureza, e você começará a fazer isso impulsivamente, por causa de coisas triviais.

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