Pode ser uma grande vantagem ser capaz de parecer completamente sem emoção. Controlar suas emoções pode ajudá-lo a controlar as negociações, evitar confrontos e até mesmo parecer legal. Embora possa parecer fácil esconder seus sentimentos, é preciso muita prática para parecer totalmente destituído de emoções. Você tem que aprender a controlar totalmente suas expressões, seus movimentos e suas palavras, tudo ao mesmo tempo.
Passos
Parte 1 de 3: Controle de expressões não verbais
Etapa 1. Relaxe os olhos e a boca
Os olhos e a boca podem expressar uma infinidade de emoções. É importante manter o controle sobre eles o tempo todo. A melhor maneira de fazer isso é trabalhando em sua não expressão. Um rosto em branco é um olhar que as pessoas usam para manter os outros à distância. Você pode ver esse rosto exibido em quase todos os elevadores lotados. É como um sinal de não perturbe para o seu rosto.
- Reserve um momento para relaxar conscientemente os músculos do rosto. Você ficaria surpreso com o quanto eles podem ficar tensos, mesmo que você não esteja sentindo nenhuma emoção.
- Os jogadores de pôquer fazem da cara de pôquer sem expressão uma forma de arte. Estude como os jogadores de pôquer jogam sem qualquer indicação de empolgação ou nervosismo.
- Não evite o contato visual. Evitar o contato visual pode ser percebido como uma reação emocional. Basta olhar para a pessoa da mesma forma que olharia para uma cadeira ou parede.
Etapa 2. Observe seus movimentos
Gestos sutis podem ser muito expressivos, mesmo que nem sempre estejamos conscientes deles. Esta é geralmente a parte mais difícil de parecer sem emoção, e não importa o quanto você tente, ainda haverá um pequeno gesto que diz algo sobre como você se sente.
- Evite qualquer agitação, como estalar os nós dos dedos ou roer as unhas.
- Não demonstre sinais de cansaço ao esfregar os olhos ou bocejar.
- Bater os pés pode fazer você parecer nervoso.
- Olhar muito para baixo pode fazer você parecer tímido ou triste.
- Enquanto a maioria das pessoas consegue manter uma cara de pôquer, até as mãos dos jogadores de pôquer as traem e é a maior dica percebida por olhos atentos. Movimentos hesitantes de mãos e braços podem mostrar seu medo, incerteza, ansiedade ou excitação. Tente fazer apenas movimentos fluidos e deliberados. Não se mova a menos que você precise. Em seguida, mova-se com decisão e confiança.
Etapa 3. Mantenha uma postura sem emoção
Evite demonstrar qualquer emoção ao se levantar ou sentar.
- Não cruze os braços. Isso pode ser visto como defensivo. Mantenha os braços relaxados e ao lado do corpo.
- Sente-se em sua cadeira. Uma postura relaxada e despreocupada é a melhor maneira de mostrar como você está envolvido sem emoção. Também ajuda a aumentar a distância entre você e qualquer pessoa com quem esteja. Inclinar-se para a frente pode fazer você parecer ansioso ou animado.
Parte 2 de 3: tendo conversas sem emoção
Etapa 1. Fale logicamente
Canalize seu Spock interior e tente ter conversas que não expressem absolutamente nada sobre como você está se sentindo. Por exemplo, se você for jantar fora e alguém perguntar como está o seu hambúrguer, diga que está mal passado e um pouco gorduroso. Não diga que é delicioso ou nojento, mesmo que seja. Apenas exponha os fatos.
Se lhe fizerem uma pergunta sobre como está se sentindo ou algo que não possa ser respondido com fatos, sua melhor aposta é evitar a pergunta fazendo uma pergunta de volta. Você também pode tentar dar uma resposta vaga ou ambígua
Etapa 2. Mantenha um tom uniforme
Observe o ritmo e o tom de suas palavras. Aumentar o tom pode ser uma indicação de entusiasmo ou agitação. Abaixar o tom e falar mais devagar pode parecer incerto ou chateado. Tente falar como se estivesse lendo um manual de instruções em voz alta. Aborrecido, informativo e sem originalidade contribuirá muito para manter suas conversas discretas.
Etapa 3. Não use palavras emocionais
Muitas palavras expressam emoções. Alguns são muito óbvios, enquanto outros expressam emoções mais sutis. Embora seja óbvio que você não quer dizer que está triste ou feliz, você também não deve dizer que está determinado, calmo ou indeciso. Essas palavras expressam exatamente o mesmo de seu estado emocional.
Evite usar adjetivos para descrever palavras que revelem seus sentimentos. Não diga que um filme foi emocionante ou romântico. Em vez disso, descreva o filme como cheio de ação ou dramático
Parte 3 de 3: Lidando com suas emoções
Passo 1. Não saia muito com pessoas emocionais
Pessoas muito emocionais podem envolvê-lo em seu drama e dificultar a ausência total de emoções. Você não precisa excluir ninguém de sua vida completamente, mas pode querer limitar o contato com seus amigos mais emocionais.
Se você sair e se encontrar com um amigo emocional, sempre tenha uma desculpa pronta para ajudá-lo a escapar sem ser rude. Simplesmente diga a eles que você tem que devolver alguns vídeos ou algo parecido
Etapa 2. Aprenda a aceitar as coisas
Uma grande parte de parecer sem emoção é não permitir que nada o incomode. Depois que você perceber que não tem o poder de mudar a maioria das coisas, elas podem não incomodá-lo tanto. Se você puder desistir de tentar controlar as coisas que acontecem, será mais fácil aceitar isso quando as coisas não correrem como o esperado.
Etapa 3. Dessensibilize-se
Assistir a programas de televisão ou filmes violentos é a forma como a maioria das pessoas se dessensibiliza. Embora isso seja frequentemente debatido como prejudicial, as evidências mostram que assistir a programas violentos pode tornar os espectadores apáticos à dor e ao sofrimento humanos. Se você espera evitar ser afetado por esse tipo de emoção, tente assistir mais televisão.
Etapa 4. Olhe para o dinheiro com frequência
Pode parecer bobagem, mas olhar para o dinheiro tende a fazer as pessoas agirem de forma mais profissional. Os cientistas encontraram evidências de que olhar para o dinheiro nos torna menos propensos a aprovar demonstrações externas de emoção ou a usar palavras emocionais para expressar nossos pensamentos.
Etapa 5. Encontre uma saída para suas emoções
Não importa o quão bom você consiga manter tudo dentro de si, às vezes você precisará liberar todas as emoções. Escrever ou tocar música é uma boa maneira de livrar-se das pressões emocionais, enquanto outras pessoas podem descobrir que é melhor livrar-se das frustrações com o kickboxing. Não importa qual atividade você escolha, contanto que você possa liberar qualquer ansiedade em seus próprios termos, em vez de ter um colapso repentino na frente de todos.
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Pontas
- Quando você estiver falando, seja breve e direto ao ponto.
- Não fique chateado se alguém que você conhece o chama de frio ou indiferente. Significa apenas que o que você está fazendo está funcionando.
- Se as pessoas lhe perguntarem: "O que há de errado?" você pode responder rapidamente com "Nada" ou "Estou apenas cansado" e, se eles continuarem a perguntar ou não acreditarem em você, mude de assunto.
- Tente ficar calmo e relaxado. Ficar tenso não adianta nada e pode fazer com que você sinta que vai explodir mais tarde.
- Não tente mudar completamente a si mesmo. Você ainda pode ter os mesmos interesses, como esportes ou qualquer outra coisa de que goste. Apenas esconda sua emoção em relação a eles.
- Uma boa coisa a fazer é manter uma ligeira inclinação da cabeça, você parecerá muito calmo.
- Não escolha a automutilação como uma liberação emocional. Isso o deixa mais emocional, porque as pessoas podem ver os efeitos.
