A bandagem corporal se tornou uma terapia popular em spas. O processo é simples e fazendo um em casa você pode aproveitar os benefícios e economizar muito dinheiro. Continue lendo para dicas para criar uma experiência de spa com envolvimento corporal em casa.
Passos
Parte 1 de 4: Aprendendo sobre os diferentes envoltórios
Etapa 1. Decida que tipo de envoltório você deseja fazer
A bandagem corporal pode ser feita para atingir diferentes objetivos. A personalização é sempre uma opção, mas existem alguns tipos principais de envoltórios comumente usados.
- Envoltórios de cura.
- Detox wraps.
- Envolvimento de emagrecimento.
Etapa 2. Faça um envoltório de desintoxicação básico
Depois de decidir que tipo de embrulho deseja, é hora de reunir os ingredientes para o embrulho. Você pode comprar uma mistura pré-fabricada ou coletar os seguintes ingredientes para criar seu próprio envoltório corporal desintoxicante básico:
- 1 xícara de sais (Mineral, Epsom ou Mar)
- 3 xícaras de água (nascente ou purificada)
- 1/2 xícara de Aloe Vera
- 3 colheres de sopa de óleo (karité, azeite, girassol ou outro óleo) ou 1 / 4-1 / 2 xícara de glicerina.
- Adicione 1-2 colheres de chá de óleo essencial ou óleo de aromaterapia
- Um saquinho de camomila ou outro chá de ervas para a água enquanto você a aquece.
Etapa 3. Faça um curativo básico
Se você tem músculos doloridos, estresse ou apenas indisposição geral, faça um curativo curativo. Os ingredientes ajudam a eliminar os efeitos do stress e a restaurar a sensação de bem-estar. Pegue os seguintes ingredientes:
- Sacos de chá de ervas (camomila é o melhor).
- Azeite (2 colheres de sopa)
- Óleo Essencial de Lavanda.
- Óleo essencial de hortelã-pimenta.
- Óleo Essencial de Gerânio.
Etapa 4. Faça um envoltório de emagrecimento
Se você quiser emagrecer algumas áreas do corpo, tente fazer um envoltório de emagrecimento. Esses envoltórios podem comprimir áreas do corpo, resultando em uma aparência mais esguia. Eles também podem remover o peso da água. Reúna os seguintes ingredientes.
- 3 onças (85g) de pó de algas marinhas secas
- 30z (85g) de pó de terra Fullers
- 8 colheres de sopa (120ml) de suco de limão
- 1 colher de sopa (15ml) de óleo de amêndoa doce
- 1/2 colher de chá (2,5) de mel claro
- 4 gotas de óleo essencial de sândalo
- 2 gotas de óleo essencial de alecrim
- 2 gotas de óleo essencial de lavanda
Parte 2 de 4: Preparação
Etapa 1. Compre rolos grandes de bandagens elásticas (Ace)
As bandagens vão absorver a mistura do envoltório e segurá-la contra a pele.
- Quanto mais largo e longo for o rolo, mais área de pele você poderá cobrir.
- Eles podem ser encontrados em drogarias, mas podem ser mais baratos online.
- Compre em média 15 rolos de curativo. Experimente primeiro um envoltório seco para ter certeza de que tem o suficiente.
Etapa 2. Compre alfinetes de segurança grandes
Esses alfinetes serão usados para prender as bandagens. As bandagens geralmente vêm com clipes, mas os alfinetes de segurança tornam o trabalho mais rápido e seguro.
Etapa 3. Prepare seu espaço
Você vai querer deixar seu espaço limpo, protegido e relaxante. Certifique-se de ter bastante espaço para se mover e relaxar. Traga qualquer decoração que ajude a tornar seu espaço relaxante.
- Experimente usar velas ou música relaxante em seu espaço.
- Aumente o aquecimento para manter o espaço quente e confortável.
- Perceba que você provavelmente vai pingar no chão ou em outras superfícies, então tenha muitas toalhas.
Etapa 4. Prepare seu envoltório
Para fazer um envoltório, você precisará embeber os curativos na solução. Misture e aqueça os ingredientes e, em seguida, mergulhe as bandagens neles.
- Aqueça uma panela com água no fogão, em fogo médio.
- Quando estiver bem quente, adicione seus ingredientes. Mexa para misturar os ingredientes.
- Pare antes de ferver. Retire do fogo.
- Adicione cerca de 2-3 xícaras da mistura em outro recipiente, mais frio.
- Adicione as bandagens e deixe a mistura aquecer. Adicione água fria para acelerar o processo.
- Coloque o recipiente com os envoltórios em uma superfície na altura do quadril para facilitar o uso.
Parte 3 de 4: Resumindo
Etapa 1. Tome um banho antes de aplicar as bandagens
Limpe e esfregue a pele antes de aplicar o envoltório para garantir que funcione melhor.
Etapa 2. Despir-se
Você precisará deixar o envoltório entrar em contato direto com sua pele. Qualquer roupa que você usar impedirá que o envoltório funcione como planejado.
Você pode querer usar um biquíni ou roupa íntima colorida se for tímido e tiver um ajudante
Etapa 3. Fique em pé sobre uma toalha grande
Remova um rolo de filme úmido da solução. Comece enrolando em seus tornozelos e enrole ao redor da perna trabalhando seu caminho para cima.
Ficar sobre a toalha evita que o chão fique molhado e escorregadio
Etapa 4. Enrole firmemente
Envolver bem irá garantir o melhor contato entre o envoltório e sua pele. Ter um envoltório apertado também o ajudará a aderir melhor ao seu corpo e evitar que caia.
Não embrulhe com muita força, pois isso pode interromper a circulação
Etapa 5. Eleve uma perna e pare no joelho
Depois que sua primeira perna estiver enrolada na metade, comece a envolver a outra perna.
Envolvendo-se até o joelho, uma perna de cada vez, torna-se mais fácil dobrar-se
Etapa 6. Use os alfinetes de segurança para prender a bandagem em si mesma
Você também pode usar os fechos que acompanham a bandagem. De qualquer forma, prender a bandagem evitará que ela caia durante o envolvimento.
Tenha cuidado ao usar alfinetes, pois eles podem furar a pele com facilidade
Etapa 7. Evite deixar qualquer pele exposta
Comece seu próximo lançamento onde o anterior parou. Enrole o mais alto possível nas pernas e o mais próximo possível da virilha.
Cubra todas as áreas possíveis, até mesmo os joelhos
Etapa 8. Comece a envolver seu quadril
Comece o mais próximo possível do topo da perna, envolvendo o tronco. Trabalhe até as axilas.
- Trabalhe no seu próprio ritmo.
- Mantenha seus envoltórios apertados e certifique-se de que eles cobrem toda a pele.
Etapa 9. Mova para os antebraços
Envolva essas áreas completamente antes de passar para os braços. Termine o envolvimento na altura dos ombros.
- Enrole os cotovelos também, se possível.
- Sempre prenda as bandagens ao adicionar uma nova.
- Coloque uma roupa de sauna neste momento, se desejar.
Parte 4 de 4: relaxando e curtindo
Etapa 1. Fique confortável
Encontre o melhor lugar para sentar e relaxar enquanto você está embrulhado. Idealmente, você deve ser capaz de desfrutar do seu espaço por cerca de uma hora.
- Se sua solução for extremamente complicada, você pode entrar na banheira.
- Se você decidir andar por aí, deve ter cuidado.
Etapa 2. Relaxe
Depois de encontrar um espaço confortável para se sentar para o embrulho, dê a si mesmo uma incrível experiência de dia de spa. Aproveite o ambiente que você criou para sua casa e deixe o estresse ir embora.
Leia um livro e ouça uma música suave
Etapa 3. Beba água
Beba água e mantenha-se hidratado. Os envoltórios corporais ajudam o corpo a remover as toxinas, mas podem desidratar você.
Lembre-se de beber água antes, durante e depois do envolvimento
Etapa 4. Remova os envoltórios
Começando pelo topo e descendo, desfaça cuidadosamente os envoltórios e remova todos eles. Seque-se com uma toalha e baixe a temperatura corporal com um banho de água fria.
- Os envoltórios de lama podem exigir mais limpeza.
- Continue a beber água para se reidratar.
- Aplique as loções que desejar.
Pontas
- Para uma experiência mais relaxante, certifique-se de que sua casa esteja arrumada, que sua área de banho seja organizada e você possa passar de 1 a 2 horas sem ser incomodado.
- Pergunte a um amigo próximo se ele gostaria de formar uma equipe. Peça-lhes que comprem sua própria solução e curativos e ajudem uns aos outros para embrulhar.
- Verifique com os spas locais. Eles podem estar dispostos a solicitar a solução de envoltório corporal para você. Seu cabeleireiro também pode ter acesso a soluções por meio dos fornecedores de produtos do salão, mesmo que eles não ofereçam serviços de spa.
- Ainda não há um consenso científico a respeito de um envoltório corporal que elimine “toxinas” ou cause perda de peso.
- Você pode reutilizar as bandagens. Lave as bandagens elásticas em água morna em um ciclo suave. Não use amaciante e pendure para secar. Enrole-os novamente quando estiverem secos e guarde até o próximo envoltório doméstico.
- Existem muitas receitas caseiras online para bandagem corporal.
- Pesquise vários óleos essenciais para descobrir que combinação pode funcionar para você.
Avisos
- Não use um envoltório corporal em casa se você tiver problemas médicos, problemas de circulação ou se estiver grávida.
- Os óleos essenciais são poderosos e devem ser usados com cautela.
- Se você nunca fez uma bandagem corporal e não sabe como reagirá, certifique-se de não estar sozinho.
- Não gaste mais de uma hora totalmente embrulhado.
