3 maneiras de tornar os seios maiores naturalmente

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3 maneiras de tornar os seios maiores naturalmente
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Vídeo: 3 maneiras de tornar os seios maiores naturalmente

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Vídeo: Como diminuir os seios naturalmente, acabe com os seios grandes e flacidos - TML | Totalmente Leve 2024, Marcha
Anonim

A cirurgia de aumento de mama é uma opção popular para tornar seus seios maiores, mas não é viável para muitas mulheres. Embora não seja possível alterar radicalmente o tamanho dos seios, há muitas maneiras naturais de realçar a aparência dos seios e torná-los maiores. Dieta e exercícios podem ajudar a mudar o tamanho dos seios, enquanto as roupas certas podem enfatizar ainda mais o busto.

Passos

Método 1 de 3: ficando saudável

Torne os seios maiores naturalmente, passo 1
Torne os seios maiores naturalmente, passo 1

Etapa 1. Aprenda sobre seus seios primeiro

Os seios são compostos de tecido produtor de leite especializado, separado em lóbulos, bem como de tecido adiposo que os circunda. Os vasos sanguíneos fornecem circulação para a mama. O tecido conjuntivo, feito de uma proteína chamada colágeno, ajuda a mantê-los firmes.

Torne os seios maiores naturalmente, etapa 2
Torne os seios maiores naturalmente, etapa 2

Etapa 2. Faça uma dieta com os nutrientes certos

Isso pode não resultar em uma mudança dramática, já que as vitaminas estão ligadas à saúde geral da mama e não ao crescimento especificamente. No entanto, consumir as vitaminas certas pode ajudar a manter e apoiar seus seios em seu tamanho atual.

  • A vitamina C ajuda o colágeno a se restaurar. O colágeno ajuda a manter os seios erguidos e a dar forma, portanto, restaurá-lo e fortalecê-lo pode ajudar a dar mais sustentação aos seios.
  • A vitamina B6 ajuda seu corpo a produzir mais glóbulos vermelhos. O aumento do número de glóbulos vermelhos melhora a circulação em todo o corpo, incluindo os seios.
  • A vitamina E é uma parte importante do controle do colesterol e pode ajudar a regular os depósitos de gordura em todo o corpo, inclusive nos seios.
Torne os seios maiores naturalmente, etapa 3
Torne os seios maiores naturalmente, etapa 3

Etapa 3. Experimente comer alimentos que contenham fitoestrogênios

Estudos mostram que mulheres com baixos níveis de estrogênio (o hormônio feminino) em proporção à testosterona (o hormônio masculino) tendem a ter seios menores. Enquanto os cientistas estão divididos sobre se os alimentos que contêm fitoestrogênios ou estrogênios dietéticos têm muito efeito, muitas mulheres afirmam ter experimentado o crescimento dos seios ao suplementar sua dieta com esses alimentos. Alguns alimentos que contêm fitoestrogênios incluem:

  • Nozes e sementes com óleos, como erva-doce, nozes, cajus e sementes de gergelim
  • Produtos de soja como tofu, leite de soja e nozes de soja
  • Grãos integrais como arroz integral, quinua, aveia e cevada
  • Legumes, também conhecidos como feijões
  • Certos vegetais como beterraba, couve, cenoura e pepino
  • Certas frutas como ameixas, framboesas, maçãs e romãs
  • Algumas bebidas como café, vinho tinto ou branco e chá preto ou verde
Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 4
Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 4

Etapa 4. Observe o seu peso

Ganhar ou perder alguns quilos pode fazer uma grande diferença, dependendo do seu tipo de corpo. Ganhar peso fará com que seu corpo armazene mais gordura em seus seios, enquanto perder um pouco pode estreitar sua cintura, fazendo seus seios parecerem maiores.

  • Ganhe peso se você tiver uma constituição magra. Como os seios são compostos de uma grande quantidade de tecido adiposo, aumentar os depósitos de gordura ao comer mais pode ajudar a aumentar o tamanho dos seios. No entanto, observe que, se você ganhar peso, você o ganhará em todo o corpo.
  • Perca algum peso se tiver uma constituição mais robusta. Perder alguns quilos provavelmente deixará seus seios menores, mas uma cintura mais fina acentuará seus seios e os fará parecer maiores em contraste.

Método 2 de 3: exercitando o peito

Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 5
Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 5

Etapa 1. Faça exercícios para direcionar seus músculos peitorais

Como os músculos peitorais estão diretamente abaixo dos seios, qualquer aumento no tamanho deles fará com que seus seios pareçam maiores.

Torne os seios maiores naturalmente, passo 6
Torne os seios maiores naturalmente, passo 6

Etapa 2. Faça exercícios simples três vezes por semana em casa apenas com o peso do seu corpo

  • As flexões são um exercício clássico para o peito e têm como alvo os peitorais enquanto fortalecem o resto do corpo.
  • Faça pranchas. Deite-se de bruços e, em seguida, apóie-se nos antebraços. Mantenha essa postura o máximo que puder, com o objetivo de tempos mais longos cada vez que você se exercitar. Este exercício irá melhorar a força do seu peito enquanto trabalha todo o seu corpo.
  • Faça mergulhos usando duas cadeiras. Coloque-os no carpete para que não deslizem, um de frente para o outro. Em seguida, ajoelhe-se entre eles com as palmas das mãos nos assentos, segurando seu peso apenas com os braços. Contraia as pernas e abaixe-se, depois eleve de volta à posição inicial. Repita, adicionando mais repetições conforme você fica mais forte.
Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 7
Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 7

Etapa 3. Considere a contratação de um personal trainer

Planos flexíveis permitirão que você aprenda alguns movimentos ao longo de algumas sessões e, em seguida, continue a praticá-los por conta própria.

Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 8
Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 8

Etapa 4. Pratique uma boa postura

Quanto melhor for sua postura, mais seu peito será empurrado para cima e para fora. Trabalhe para fortalecer os músculos das costas para que a boa postura seja confortável e, então, corrija-se conscientemente quando sentir que está começando a ficar curvado.

Método 3 de 3: vestindo as roupas certas

Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 9
Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 9

Etapa 1. Use o sutiã do tamanho certo

Usar sutiãs muito pequenos ou grandes pode fazer seus seios parecerem menores. Vá às compras e peça um tamanho de sutiã em uma loja de lingerie para saber o seu tamanho real.

Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 10
Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 10

Etapa 2. Invista em sutiãs de boa qualidade

Não apenas duram mais, mas sutiãs de melhor qualidade se ajustam melhor e ajudam a aumentar mais seus seios.

Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 11
Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 11

Etapa 3. Use um sutiã push-up

Esses sutiãs vão empurrar seus seios para cima e para fora, fazendo-os parecer maiores. Experimente diferentes variedades para testar seu efeito, bem como conforto.

Faça os seios maiores naturalmente - Etapa 12
Faça os seios maiores naturalmente - Etapa 12

Etapa 4. Use roupas justas

Roupas mais justas vão realçar o formato do seu peito, enquanto tops ou vestidos mais soltos ou soltos farão seu peito parecer sem forma. No entanto, tenha cuidado para não usar roupas muito justas! Camisas muito justas podem esmagar seus seios, deixando você em situação pior.

Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 13
Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 13

Etapa 5. Experimente inserções de sutiã ou “encher” seu sutiã

Invista em "costeletas de frango" de silicone que podem ajudar a preencher seu busto ou, se você estiver com orçamento limitado, use espuma ou outro estofamento da casa.

Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 14
Torne os seios maiores naturalmente - Etapa 14

Passo 6. Use bronzeador ou uma maquiagem um tom mais escuro do que o seu tom de pele para contornar seus seios se o sutiã e as roupas não estiverem fazendo o suficiente

  • Com um pincel grande, aplique a maquiagem nas bordas internas dos seios, criando um contorno e a ilusão de sombra.
  • Misture para fazer com que pareça mais natural.
  • Dê um passo para trás um metro e olhe no espelho para ter certeza de que seus seios parecem reais, e não como se você os tivesse pintado!
  • Passe um pó translúcido sobre o contorno para ajudar a fixar a maquiagem e reduzir o brilho.

Pontas

  • Dieta e exercícios podem levar um pouco de tempo para produzir resultados, então não fique muito frustrado se você não ver os resultados durante a noite.
  • Tente não ser muito autoconsciente. Muitas meninas veem seios maiores como um objetivo, mas focar muito neles pode não ser saudável. Faça o que puder naturalmente, mas lembre-se de que você tem muitas qualidades excelentes além do tamanho dos seios.

Avisos

  • Não durma de sutiã. Seus seios não irão se desenvolver e crescer se forem mantidos em algo apertado e seguro.
  • Tenha cuidado ao encher o sutiã ou usar inserções. Eles podem mudar ou cair, deixando você em uma situação embaraçosa. Certifique-se de verificá-los com frequência.
  • Se você comer mais para fornecer mais gordura aos seus seios, saiba que também ganhará gordura em outras partes do corpo! Não exagere com o ganho de peso.
  • Seja cético em relação aos suplementos. Embora alguns suplementos possam ajudar algumas mulheres, outros são excessivamente caros e vendidos para enganar você e perder seu dinheiro. Lembre-se, se parece bom demais para ser verdade, geralmente é.
  • Sempre tenha cuidado com os exercícios e informe o seu médico antes de iniciar um novo regime de exercícios. Eles ajudarão você a se manter seguro e evitar lesões.

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