Manter a pele jovem, radiante e saudável é muito mais fácil quando você pratica uma boa rotina de cuidados com a pele e mantém todo o seu corpo em boa forma. Mas também existem muitos fatores que fazem as mãos parecerem mais velhas, incluindo manchas senis, rugas e pele enrugada, pele fina, ressecamento e unhas manchadas ou quebradiças. Você pode tirar anos da aparência de suas mãos tratando desses problemas. E cuidando de suas mãos, comendo bem, evitando o sol e mantendo um estilo de vida saudável em geral, você pode ter uma pele brilhante e macia por muitos anos.
Passos
Parte 1 de 2: Rejuvenescendo suas mãos
Etapa 1. Trate as manchas senis
Essas manchas, também chamadas de manchas no fígado, não são causadas pela idade nem pelo fígado. Na verdade, são áreas de hiperpigmentação causadas pelo aumento da produção de melanina que ocorre devido à exposição aos raios ultravioleta. O aparecimento de manchas solares pode ser reduzido com:
- Agentes clareadores da pele que contêm hidroquinona.
- Cremes de desbotamento ou clareamento que contêm ácido glicólico ou kójico, vitamina C, alcaçuz e extrato de cogumelo.
- Terapia a laser ou terapia de luz intensa pulsada.
Etapa 2. Resolva os sinais de envelhecimento
À medida que envelhecemos, a pele de nossas mãos pode ficar enrugada e enrugada (parecendo papel crepom ou fitas) devido à perda de gordura e depleção de colágeno e elastina. A pele também pode ficar flácida, vermelha ou descolorida e desenvolver uma textura pobre ou protuberâncias. A secura e as rachaduras também podem fazer com que suas mãos pareçam mais velhas. A hidratação regular e o uso de cremes anti-envelhecimento podem prevenir o ressecamento e os sinais de envelhecimento.
- Sempre hidrate as mãos após o banho ou lave as mãos. Seque as mãos e aplique seu hidratante favorito enquanto ainda estão úmidas.
- Faça uma máscara hidratante para as mãos com uma colher de sopa (5,5 gramas) de farinha de aveia e uma colher de sopa (0,5 onças) de água de rosas e óleo de amêndoa, azeitona, coco ou jojoba. Aqueça a mistura no fogão e aplique nas mãos. Embrulhe as mãos em filme plástico e enxágue a máscara assim que esfriar, cerca de 10 a 15 minutos.
- Procure cremes anti-envelhecimento que contenham ingredientes como retinol, antioxidantes e peptídeos.
- Para ajudar a engordar as mãos novamente, experimente um creme retinóide, uma máscara de colágeno semanal no dorso das mãos ou passe nas mãos um creme para os olhos que contenha ácido hialurônico.
Etapa 3. Esfolie a pele
Ao remover as células mortas da pele, a esfoliação pode deixar sua pele mais macia e brilhante e ajudar a uniformizar o tom da pele. Você pode esfoliar esfregando suavemente a pele com remédios de cozinha, como borra de café ou aveia, ou procurar um produto esfoliante que contenha alfa-hidroxiácidos, vitamina C e retinóides.
Da próxima vez que você for esfoliar o rosto, aplique o mesmo produto nas mãos
Etapa 4. Massageie suas mãos
Esfregue uma pequena quantidade de azeite ou óleo de coco nas mãos antes de dormir para ajudar a hidratar a pele e melhorar a circulação. Adicione um pouco de açúcar à mistura para o benefício adicional de esfoliar a pele ao mesmo tempo. Seja gentil ao massagear e certifique-se de pegar as costas das mãos, palmas, dedos e cutículas e unhas.
Se você também usou açúcar, enxágue-o quando terminar a massagem, caso contrário, suas mãos ficarão pegajosas. Certifique-se de hidratar novamente após lavar as mãos
Etapa 5. Faça uma manicure
Estilos de manicure antigos, esmaltes lascados e cutículas ignoradas podem fazer suas mãos parecerem menos do que perfeitas. Embora manicure profissional possa ser cara e você correr o risco de infecções fúngicas, pode obter muitos dos mesmos resultados em casa. Toda semana:
- Remova o esmalte existente. Corte e lixe as unhas. Aplique um óleo de cutícula. Depois de alguns minutos, empurre as cutículas para trás com um empurrador de cutículas.
- Deixe suas unhas expostas para dar um descanso do esmalte ou experimente uma nova cor ousada para chamar a atenção para suas unhas em vez de para suas mãos.
- Nunca corte as cutículas, pois isso pode causar sangramento e deixá-lo vulnerável a infecções.
Etapa 6. Use maquiagem
Para uma solução rápida e temporária para fazer suas mãos parecerem mais jovens, passe uma pequena quantidade de corretivo líquido em todo o dorso das mãos. Embora o efeito não seja permanente, isso ajudará a esconder rugas, tom e textura desiguais, manchas de sol e outros sinais de envelhecimento.
Etapa 7. Considere um preenchimento ou injeção
Com a idade, você perde gordura nas mãos, o que torna os ossos e as veias mais proeminentes. Injeções e preenchimentos de gordura são projetados para aumentar suas mãos novamente. Se você está indo por esse caminho, escolha um tratamento de preenchimento que inclua ácido hialurônico, que é um ótimo hidratante que ajuda a enrijecer a pele.
Existem também tratamentos a laser que podem ser realizados para promover a produção de colágeno, o que ajudará a fortalecer sua pele novamente
Parte 2 de 2: mantendo sua pele saudável
Etapa 1. Fique longe do sol
Como a exposição aos raios ultravioleta causa manchas senis, a melhor maneira de evitá-las é proteger as mãos do sol. Use protetor solar com FPS entre 30 e 50 o dia todo, todos os dias. E não se esqueça de se inscrever novamente ao longo do dia. Tente manter as mãos longe da luz solar direta e indireta tanto quanto possível, especialmente entre 10h00 e 16h00
Etapa 2. Coma os alimentos certos
Muitos dos alimentos que são bons para nosso corpo também mantêm nossa pele com uma aparência mais jovem. Comer uma dieta balanceada que inclua grãos inteiros, frutas e vegetais de todas as cores e gorduras saudáveis ajudará a manter sua pele radiante e jovem. E não se esqueça de se manter hidratado! Sempre que sentir sede, beba um copo d'água.
- Coma alimentos anti-rugas ricos em proteínas, selênio, antioxidantes e coenzima Q10. Isso inclui grãos inteiros, bagas e frutas, feijão e legumes, cogumelos, nozes, azeite, canola e óleos de gergelim e chá verde.
- Ajude a aumentar a produção de colágeno e elastina em seu corpo comendo alimentos que contenham vitaminas A, C e E. Experimente tofu, folhas verdes escuras, sementes de girassol, abacates, frutas e vegetais de laranja, pimentões e frutas cítricas.
- Coma alimentos que não agridam as unhas que contenham ômegas e biotina. Adicione bastante cebola e cenoura às suas refeições e polvilhe sementes de linhaça em suas saladas e cereais.
Etapa 3. Exercite-se regularmente
Uma rotina regular de exercícios é boa para sua saúde mental, física e para a aparência de sua pele. Ao melhorar a circulação e levar mais oxigênio para as células, os exercícios mantêm a mente, o corpo e a pele com aparência e aparência jovens.
- Você deve se exercitar por pelo menos meia hora por dia, de três a seis vezes por semana.
- Caminhar é um exercício excelente e de baixo impacto.
- A natação proporciona um treino cardiovascular fantástico sem o esforço ou o impacto de outros exercícios, porque a água tira a pressão dos músculos e das articulações.
Etapa 4. Proteja suas mãos
Isso significa protegê-los de produtos químicos, abrasivos, detergentes e os elementos. Evite sabonetes agressivos, detergentes, produtos de limpeza pesados e produtos à base de álcool em suas mãos. Evite lavar as mãos com muita frequência e tente evitar os sabonetes fornecidos nos banheiros públicos.
Escolha sabonetes suaves e sem fragrância para suas mãos, rosto e corpo. Procure sabonetes que contenham aloe vera, óleos vegetais, como azeite e coco, e ingredientes calmantes, como hamamélis e lavanda
Etapa 5. Use luvas o tempo todo
Luvas são uma camada adicional de proteção contra elementos químicos desagradáveis e elementos. Tenha luvas diferentes para ocasiões e estações diferentes, como:
- Luvas quentes no inverno para proteger as mãos do frio e do vento.
- Luvas de borracha ou látex para limpar ou lavar pratos.
- Luvas de proteção solar (quando você não está usando luvas de inverno) para manter suas mãos protegidas da exposição aos raios ultravioleta.
Etapa 6. Consulte um médico sobre questões médicas
Os sinais de envelhecimento são uma parte normal da vida da sua pele. Existem, no entanto, condições médicas que podem causar problemas anormais e você deve estar ciente do que procurar. Fale com o seu médico ou profissional de saúde se detectar quaisquer sintomas, tais como:
- Erupção cutânea ou lesões
- Pontos levantados ou bolhas
- Manchas de pele excessivamente secas, vermelhas ou escamosas
- Verrugas ou crescimentos anormais
- Unhas manchadas (um sinal de infecção fúngica)
