Muitas pessoas gostam de massagens regularmente, pois as ajuda a se sentirem bem consigo mesmas e, claro, fazer uma massagem é uma ótima maneira de mostrar a alguém que você se preocupa com elas. Dos nossos cinco sentidos, o toque é o mais significativo. Dar uma massagem luxuosa um no outro pode aproximar você e seu parceiro.
Passos
Método 1 de 4: preparação para a massagem
Passo 1. Escolha uma sala com espaço suficiente para se movimentar e que possa caber a ambos
O melhor lugar para fazer uma massagem romântica em seu parceiro é no chão, pois a cama pode ser muito elástica.
- Coloque um edredom ou cobertor macio no chão.
- Você também pode ter seu parceiro sentado em uma cadeira, como a cena de massagem entre Patrick Swayze e Demi Moore no filme Ghost.
- Mantenha alguns travesseiros pequenos por perto para garantir que seu parceiro esteja deitado confortavelmente durante a massagem.
Etapa 2. Acenda algumas velas e coloque uma música relaxante
Se você tiver acesso a uma lareira interna, ligue-a para aquecer o ambiente. Procure músicas que você sabe que seu parceiro iria gostar ou que ache calmante e relaxante.
Etapa 3. Aqueça o óleo de massagem
O óleo de massagem mais popular é o óleo de amêndoa doce, pois desliza facilmente na pele, não é absorvido muito rapidamente e é fino e leve. Outros óleos como azeite de oliva, óleo de coco, óleo de semente de uva e óleo de abacate também funcionam bem para uma massagem. Cada um desses diferentes óleos oferece benefícios terapêuticos únicos que podem potencializar e melhorar os efeitos de um determinado tipo de massagem corporal.
- Para aquecer o óleo, despeje o óleo em um recipiente de metal e coloque-o em uma panela com água no fogão. Leve o fogão ao fogo baixo e deixe o óleo esquentar.
- Você também pode esfregar o óleo de massagem entre as mãos antes da massagem para aquecê-lo.
- Sempre verifique a temperatura do óleo para garantir que não esteja muito quente antes de usá-lo para a massagem. Você não quer queimar a pele do seu parceiro e transformar uma experiência sensual em dolorosa!
DICA DE ESPECIALISTA
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
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Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
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Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Passo 1. Peça ao seu parceiro para se deitar no edredom
Coloque um travesseiro sob a cabeça e outro sob as pernas. Cubra o corpo com duas toalhas grandes e quentes.
É melhor se seu parceiro estiver nu ou vestindo apenas roupas íntimas, pois você deseja massagear diretamente em sua pele
Etapa 2. Ajoelhe-se na parte superior das costas de seu parceiro
Coloque um pouco do seu peso nas pernas para que possa alcançar as costas do seu parceiro sem se esforçar.
Etapa 3. Esfregue óleo de massagem entre as mãos
Isso ajudará a aquecer o óleo e a liberar seu cheiro.
Passo 4. Coloque as mãos nas costas do seu parceiro, sobre as toalhas, e peça-lhe que respire fundo três vezes
Respire com eles e verifique se eles estão se sentindo relaxados e confortáveis.
Etapa 5. Varra as mãos da base das costas, de cada lado da coluna
Esfregue levemente as mãos sobre os ombros. Comece com uma leve pressão nas costas e ombros.
Etapa 6. Massageie as costas e os ombros
Role as toalhas para expor a parte superior e inferior das costas do seu parceiro e coloque uma mão em cima da outra e circule em torno de suas omoplatas. Use as pontas dos dedos para massagear o topo dos ombros, ao redor do pescoço e até a base do crânio.
- Mantenha um ritmo lento e uniforme ao usar os dedos e os polegares para esfregar a parte superior dos ombros. Aperte-os levemente para soltá-los. Em seguida, varra de volta para a base da coluna vertebral com alguns movimentos longos e suaves.
- Se suas mãos se cansarem facilmente, mude para os antebraços. Faça seu parceiro sentar enquanto você fica atrás dele. Coloque o antebraço direito no ombro esquerdo dele, com a palma da mão voltada para cima. Descanse o antebraço esquerdo no ombro esquerdo e use o peso do corpo para pressionar o antebraço para baixo, girando-o em direção ao pescoço. Repita isso do outro lado do corpo.
Etapa 7. Abra as mãos com o polegar de cada lado da coluna
Começando pela base, vá até o topo e desça suavemente pela espinha.
Use as palmas das mãos e corra para cima e para baixo em sua coluna, aumentando suavemente a pressão toda vez que você correr para cima e para baixo em sua coluna, de modo que suas mãos relaxem os músculos de ambos os lados das costas
Etapa 8. Aplique petrissage
Petrissage é uma técnica de massagem amassada que envolve o uso de seus dedos e polegares para massagear levemente a pele ao redor dos músculos das costas e ombros. -
-
Forme um ângulo de 70 graus com a mão e o polegar e amasse o tecido em volta das costas e ombros.
- Você também pode fazer pequenos círculos com os polegares em ambos os lados da coluna. Tenha cuidado para não tocar nos ossos da coluna ou esfregar diretamente na coluna.
- Verifique com seu parceiro se ele ainda está confortável e diga que você também vai massagear a parte inferior das costas e do corpo.
Etapa 9. Dobre as toalhas para expor seus quadris e coxas
Passe mais óleo de massagem nas mãos. Use a palma das mãos para mover para cima e para baixo na parte inferior das costas, quadris e nádegas. A nádega é o local de muito estresse e tensão, assim como os quadris, então não se apresse e use petrissage ou movimentos longos com fluidos para liberar quaisquer nós ou desconforto nessas áreas.
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Questionário do método 2
O que você deve fazer se suas mãos ficarem cansadas?
Dar um tempo.
Não necessariamente. Se você está interessado em dar ao seu parceiro uma massagem relaxante e agradável, evite cortá-la muito curto. Claro, se você sentir dor, é perfeitamente normal parar, mas também existem outras opções. Adivinhe de novo!
Use seus antebraços.
Isso mesmo! Seus antebraços podem servir como uma ótima ferramenta de massagem se suas mãos ficarem cansadas ou doloridas. Peça ao seu parceiro para sentar-se para que você possa massageá-lo adequadamente. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Use o método de petrissage.
Não. O método petrissage, usado para massagear a pele ao redor dos músculos, também requer uma certa quantidade de força nas mãos. Ainda assim, se você estiver com vontade, esta é uma ótima maneira de fazer seu parceiro se sentir bem! Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Mova o corpo para baixo.
Não exatamente. Embora diferentes partes das costas exijam várias posições para você, não há garantia de que uma irá aliviar a pressão de suas mãos. Em vez disso, encontre outra maneira de aliviar a dor. Tente outra resposta …
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Método 3 de 4: massageando as pernas e pés do seu parceiro
Etapa 1. Massageie as pernas de seu parceiro
Mova-se para uma posição ajoelhada aos pés de seu parceiro.
Use movimentos longos e fluidos para massagear suas pernas: tornozelo à coxa e de volta para cima novamente
Etapa 2. Massageie seus pés
Certificando-se de que suas mãos estão bem lubrificadas, faça pequenos círculos de pressão com os polegares sob os dedos dos pés, ao redor dos arcos e ao redor dos calcanhares e tornozelos.
Se o seu parceiro sentir cócegas nos pés, talvez seja melhor pular esta parte da massagem
Etapa 3. Faça movimentos circulares com os dedos dos pés, subindo pelos pés, pelos tornozelos e pelas pernas
Mantenha os dedos fora do músculo principal e os polegares dentro.
Mantenha um ritmo a cada golpe ou amassar e mantenha seus movimentos lentos e suaves
Etapa 4. Acalme as pernas de seu parceiro com movimentos longos e descendentes, da parte superior das coxas até a planta dos pés
Ao acariciar para baixo, pressione as palmas das mãos com mais firmeza e, em seguida, levante na ponta dos pés.
Etapa 5. Peça ao seu parceiro para se virar
Quando eles se sentirem confortáveis deitados de costas, coloque o travesseiro sob os joelhos - se eles tiverem um problema nas costas, coloque mais travesseiros conforme necessário. Cubra-os novamente com as toalhas.
Etapa 6. Dobre a toalha de baixo para expor suas pernas e pés e passe óleo nas mãos
Use as palmas das mãos para dar golpes longos e regulares, desde os dedos dos pés até o topo das pernas e de volta para baixo novamente - passe levemente sobre os joelhos.
Etapa 7. Afrouxe os dedos dos pés, rolando a almofada de cada um, com firmeza, entre o polegar e o indicador
Em seguida, descanse o tornozelo de seu parceiro na palma de uma das mãos e massageie o tornozelo com a outra: polegar de um lado; dedos do outro.
Etapa 8. Continue em suas pernas com movimentos de polegar e dedo
Passe suavemente sobre os joelhos, pois essas articulações são sensíveis à pressão, mas aplique uma pressão firme nos músculos das coxas.
Mantendo o ritmo e com bastante óleo nas mãos, pegue os músculos da parte superior da coxa e aperte - como fez com os ombros
Etapa 9. Trabalhe suavemente de volta para baixo em suas pernas com movimentos circulares
Aplique pressão no movimento para baixo com a ponta dos dedos; no movimento ascendente com as palmas das mãos. Dobre a toalha de volta para baixo para cobrir suas pernas e pés.
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Questionário do método 3
Quando você deve deixar de massagear os pés de seu parceiro?
Se eles estão sujos.
Não exatamente. Isso é algo entre você e seu parceiro. Talvez eles tenham tido um longo dia e seja bom misturar um banho e uma massagem nos pés, para que fiquem limpos e relaxados. Ainda assim, a maioria das técnicas de massagem funciona tão bem com pés sujos quanto limpos. Adivinhe de novo!
Se as unhas deles forem muito compridas.
Tente novamente. Unhas compridas podem ser um pouco desagradáveis, mas não interferem na sua capacidade de fazer uma ótima massagem nos pés. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Se eles têm cócegas.
Isso mesmo! Se tocar os pés de seu parceiro os deixa tensos em vez de relaxados, é melhor pular esse assunto. Ainda assim, existem muitas outras maneiras excelentes de ajudá-los a se acalmar. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Tudo acima.
Não! Limpeza é importante discutir com seu parceiro, definitivamente. Mas também há coisas que podem deixá-los estressados, em vez de relaxados, e são essas coisas com as quais você realmente deve estar atento. Tente novamente…
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Método 4 de 4: Massageando o peito, pescoço e cabeça de seu parceiro
Etapa 1. Dobre a toalha de cima para expor o peito e o pescoço
Deslize as mãos sobre a região superior do tórax. Esfrega óleo de massagem entre as mãos.
Etapa 2. Concentre-se na área do ombro
Este é um ponto de acupressão no meio dos tendões de cada lado da base do pescoço. É um centro de tensão que se sente bem quando massageado.
No entanto, trabalhe apenas por um minuto, pois massagear por mais tempo pode causar dor de cabeça
Etapa 3. Massageie sua clavícula
Este é o recorte abaixo de sua clavícula, pois esta é uma zona erógena. Pressione a clavícula suavemente com o polegar e o indicador.
Vá para o centro do esterno, bem sobre o coração. Procure a covinha no osso. Esse ponto de acupressão é chamado de Mar da Tranquilidade, que é um gatilho de relaxamento intenso. Pressione-o com os dedos e sinta a tensão diminuir no peito de seu parceiro
Etapa 4. Estimule seus mamilos
Despeje um pouco de óleo no peito e use um movimento de conexão, ou uma massagem longa e fluida com as mãos espalmadas, para mover os mamilos. Aperte a protuberância levemente e role a carne entre o polegar e o indicador.
Não esfregue ou torça seus mamilos com muita força, pois esta é uma área sensível
Passo 5. Mova-se para uma posição atrás da cabeça de seu parceiro
Peça-lhes que deitem de costas e coloquem um travesseiro sob a cabeça.
Verifique se eles estão se sentindo bem e prontos para a última parte da sessão de massagem: uma massagem no pescoço e na cabeça
Etapa 6. Faça movimentos longos e suaves da cintura até os ombros
Ao voltar para os ombros dele, use suavemente as costas das mãos para continuar acariciando o pescoço e o queixo do seu parceiro.
Etapa 7. Massageie os ombros e a nuca
Faça pequenos círculos de pressão, usando as pontas dos polegares, de cada lado da coluna até a base do crânio.
- Nunca toque na própria coluna: é desconfortável e pode causar lesões.
- Não coloque as mãos em volta do pescoço de seu parceiro, pois isso pode ser desconfortável.
- Evite colocar qualquer pressão na reentrância atrás dos olhos, logo acima da linha da mandíbula. Essa área, se pressionada, pode causar paralisia facial, portanto, fique longe dela.
Etapa 8. Passe as mãos pelo pescoço levemente e coloque as mãos na cabeça
Onde o pescoço encontra o crânio, você encontrará pequenos buracos no osso. As cavidades são pontos de acupressão e zonas erógenas pouco conhecidas.
Coloque os dedos nas cavidades e aumente gradualmente a pressão, mas não pressione com muita força
Etapa 9. Esfregue as têmporas e a testa
Aproveite o tempo para massagear toda a cabeça com movimentos circulares firmes.
- Trace a testa, o nariz e a linha do queixo com a ponta dos dedos. Pressione suavemente o centro da testa, entre as sobrancelhas, por 30 segundos para liberar qualquer tensão no terceiro olho.
- Acaricie sua testa com a ponta dos dedos. Passe levemente em sua direção, passando uma mão rapidamente sobre a outra, levantando-se conforme você alcança a linha do cabelo. Faça seus movimentos mais leves e mais leves à medida que você continua.
- Esfregue e acaricie suas orelhas, pois as orelhas são erógenas muito sensíveis. Você pode até mesmo mordiscar ou beijar suavemente os lóbulos das orelhas para relaxá-los.
Etapa 10. Conclua a massagem
Pergunte ao seu parceiro como ele está se sentindo e se houve alguma área que você perdeu ou que ainda precisa ser massageada.
- Envolva seu parceiro em toalhas para que ele fique aquecido e relaxado.
- Permita que descansem ou permaneçam imóveis enquanto sentem os efeitos positivos de uma massagem de corpo inteiro.
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Questionário do método 4
Por que você deve evitar colocar pressão nas têmporas de seu parceiro?
É desconfortável.
Não exatamente. Embora o toque possa ser desconfortável, existem razões mais importantes para evitar tocá-los nesse local. Escolha outra resposta!
Você não pode alcançá-lo.
Tente novamente. Você pode definitivamente alcançar as têmporas, logo acima da linha da mandíbula. Essa é parte da razão pela qual você precisa ter cuidado! Tente outra resposta …
Vai dificultar a respiração.
Não. Tocar nas têmporas de seu parceiro não afetará sua capacidade de respirar. Ainda assim, você precisa ter cuidado por outros motivos. Escolha outra resposta!
Isso pode causar paralisia facial.
Isso mesmo. Colocar muita pressão nas têmporas de seu parceiro pode causar paralisia facial. É importante ter muito cuidado e evitar essa área. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Eles podem ter cócegas.
Não exatamente. Você pode encontrar alguns pontos delicados durante a massagem. Mesmo assim, existem outros motivos para evitar tocar nas têmporas de seu parceiro. Tente novamente…
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Pontas
- De vez em quando, durante a massagem, pergunte ao seu parceiro se ele gostaria que você tivesse feito mais algum movimento em particular ou se você esqueceu alguma coisa.
- Algumas pessoas ficam nervosas ao serem tocadas: isso pode se manifestar como cócegas ou tendência a ficar tenso quando você coloca a mão nelas. Se o seu parceiro se sentir tão pouco à vontade, comece gradualmente, com uma área não ameaçadora como as mãos, o couro cabeludo ou a parte superior dos ombros. É importante não ter pressa. Manter a mão firmemente no lugar enquanto massageia vai aliviar a sensação de cócegas.
- A qualidade mais valiosa em uma boa massagista é a empatia - a habilidade de "sentir" o que seu parceiro está sentindo. É fácil se você se permitir perceber sua linguagem corporal. Os músculos deles estão relaxando sob suas mãos? Eles estão sorrindo? Eles estão respirando natural e profundamente? E, claro, não se esqueça de perguntar como é para eles.
- Use aromas que gostem para o óleo. Use aromas leves. Às vezes, colocar um pouco de pressão é bom, mas não muito.
Avisos
- Não machuque acidentalmente seu parceiro massageando com muita força. Seja gentil.
- Esteja ciente das contra-indicações ou condições que tornam a massagem desaconselhável. Se seu parceiro está tendo febre ou inflamação, pressão alta, hérnia, osteoporose, veias varicosas, câncer, HIV, problemas de pele como queimaduras, furúnculos ou bolhas, ou gravidez, eles provavelmente não devem ser massageados.
- Esteja ciente das áreas do corpo que são vulneráveis e não devem ser massageadas ou devem ser massageadas com cuidado. Estes incluem: a parte frontal do pescoço ou garganta, o lado do pescoço, o entalhe da orelha atrás da mandíbula, seus globos oculares, suas axilas, a parte superior interna do braço, a incisura ulnar de seu cotovelo ou seu osso engraçado, o abdômen superior, a parte inferior das costas pelos rins, a área da virilha e a área poplítea ou a parte de trás do joelho.