Todos nós conhecemos pessoas que parecem estar sempre "ligadas". Você sabe, aquela pessoa que, toda vez que você os vê, está explodindo de energia e está sempre sorrindo e rindo. A maioria de nós também gostaria de ser assim, mas isso não é natural para todos. Se você deseja ser mais divertido e enérgico, pode tomar medidas para mudar seu estilo de vida e seus hábitos para se tornar a pessoa que deseja ser.
Passos
Parte 1 de 3: Sendo engraçado e enérgico
Etapa 1. Esteja preparado para tudo
Quando as pessoas lhe pedirem para ir a lugares e fazer coisas, vá! As pessoas acharão encorajadora a sua atitude favorável a tudo. Se ninguém tiver ideias, dê suas próprias sugestões sobre coisas divertidas para ir e fazer.
Tente sugerir coisas ativas e divertidas, como minigolfe ou fazer um piquenique espontâneo no parque. Fazer sugestões, como ficar em casa e assistir a um filme ou jogar videogame, não demonstra sua energia
Etapa 2. Tente permanecer positivo
Pessoas que são vistas como “enérgicas” costumam ser sorridentes e felizes. Isso não significa que eles nunca tenham um dia ruim, mas sim que tentam manter uma atitude positiva e ver o humor de uma situação ruim. Quando algo o desanimar, lembre-se de que tudo vai funcionar de uma forma ou de outra, por isso é melhor permanecer o mais positivo possível.
Ao falar com as pessoas, deixe essa atitude positiva se espalhar. Tente lembrar às pessoas os aspectos positivos da vida. Não é uma má ideia agradar as pessoas quando elas estão reclamando de algo ruim que aconteceu com elas, mas você também pode tentar ajudá-las a ver os aspectos positivos da situação
Etapa 3. Saia de sua zona de conforto
É fácil entrar em uma rotina em que fazemos a mesma coisa todos os dias. Embora seja fácil e confortável, também pode fazer com que nos sintamos entediados e estagnados. Para ser mais enérgico, tente fazer coisas que o tirem dessa zona de conforto e o desafie para algo novo. Isso o deixará revigorado e animado com a vida.
- Se você quiser praticar sua habilidade de ser engraçado, pode fazer algo realmente desafiador, como se inscrever para uma noite de microfone aberto em um clube de comédia local.
- Experimente uma nova atividade física. Talvez você sempre quis experimentar Jiu Jitsu ou CrossFit, seja o que for, não adie mais! Você pode descobrir que realmente gosta e ter um novo hobby que o ajudará a se manter ativo. Na pior das hipóteses, você terá experimentado e percebido que não é para você.
- Vá a um evento social para conhecer novas pessoas. Encontre um evento local que lhe interesse e vá sozinho. Esta é uma ótima maneira de desafiar e melhorar suas habilidades sociais, e provavelmente você fará alguns novos amigos ao longo do caminho.
Etapa 4. Não se leve muito a sério
Se as pessoas sentirem que você é tenso e inseguro, elas não podem vê-lo como um enérgico e engraçado ao mesmo tempo. Parte de conseguir isso é perceber que não há problema em ser bobo e bobo. Tente manter uma disposição alegre e infantil. Muitas pessoas aspiram ser assim, e se você for capaz de se comportar dessa maneira, as pessoas serão atraídas pela sua energia.
Por exemplo, não tenha medo de dançar, fazer caretas ou fazer vozes bobas (em situações apropriadas). Isso demonstrará que você não tem nenhum problema em ser bobo e incentivará os outros a sentir que também podem ser bobos
Etapa 5. Deixe que suas piadas reflitam sua personalidade
Se você quer ser visto como uma pessoa enérgica, provavelmente não contará piadas sombrias e mórbidas. Em vez disso, você provavelmente desejará contar piadas otimistas e que reflitam sua visão enérgica e otimista do mundo.
- Não conte piadas às custas de outras pessoas na sala (ou pessoas que são conhecidas do grupo, mas podem não estar presentes). É muito difícil fazer isso sem parecer mesquinho e inseguro.
- Isso não significa que você nunca pode contar uma piada sombria. No entanto, lembre-se de que muitas pessoas consideram seu senso de humor um reflexo de quem você é como pessoa, então tente equilibrar os tipos de piadas que conta de acordo.
Etapa 6. Faça contato visual
Quando você estiver falando com as pessoas, tente manter o contato visual. Isso não significa que você precisa olhar nos olhos deles e nunca desviar o olhar. Em vez disso, tente manter o contato visual na maior parte do tempo e desvie o olhar de vez em quando. Se você olhar para o teto ou para o chão enquanto está falando com alguém, você parecerá nervoso e inseguro.
Isso é importante porque parte de retratar uma personalidade engraçada e enérgica requer confiança
Passo 7. Use gestos com as mãos quando falar ou contar uma piada
Se você apenas ficar lá quando estiver falando, sem usar qualquer tipo de gesto com as mãos ou movimentos corporais, não parecerá entusiasmado com o que está dizendo. Embora você não queira gesticular excessivamente (por exemplo, use grandes gestos com as mãos em todas as frases) porque isso pode ser uma distração, usar alguns gestos menores com as mãos a cada poucas frases dará à sua conversa um pouco de vida.
Isso também ajudará você a manter o bom fluxo de sua conversa. Para muitas pessoas, gesticular ajuda a mantê-lo pensando na próxima coisa que deseja dizer
Etapa 8. Sorria
A importância de sorrir não pode ser superestimada. Se você sorrir, é provável que incentive outras pessoas a sorrir também. Você não precisa sorrir a cada segundo do dia, mas quando estiver fora de casa, sorrir ajudará a iluminar seu humor e o humor de outras pessoas.
Pratique sorrir no espelho. Você pode se sentir bobo fazendo isso, mas praticar um pouco o ajudará a mostrar seu melhor sorriso
Parte 2 de 3: Saber quando diminuir o tom
Etapa 1. Saiba quando diminuir o tom e quando animar as coisas
Às vezes, a situação pode exigir um tipo de energia e humor mais discreto, enquanto outras situações podem realmente precisar de alguém muito animado. Tente aprender quais situações exigem o quê. Ouça o que está acontecendo ao seu redor. Isso exigirá um pouco de prática, mas estar ciente dos sentimentos dos outros o ajudará a aprender.
- Por exemplo, um jantar formal não é o momento para dançar e contar piadas em voz alta. Embora você ainda possa ser enérgico e animado, pode fazê-lo de uma forma mais moderada, rindo baixinho e mostrando interesse nas pessoas ao seu redor com um sorriso no rosto.
- Se você estiver em um churrasco ao ar livre, provavelmente será um pouco mais animado e enérgico. Especialmente se houver crianças por perto, que podem corresponder à sua intensidade. As pessoas verão você e as crianças se divertindo e provavelmente vão querer se divertir.
Passo 2. Preste atenção ao humor das pessoas ao seu redor
Ser emocionalmente inteligente significa ser capaz de perceber as emoções e os estados de humor das pessoas ao seu redor. Se você pretende ser a pessoa engraçada e enérgica, é importante que possa ler os sentimentos dos outros para não exagerar.
Se você acabou de conhecer alguém, pode ajudar a identificar como essa pessoa está se sentindo no momento conversando com ela sobre algo neutro, como o tempo. Isso lhe dará uma ideia de seu comportamento básico. Então, depois de falar por alguns minutos, tente contar uma piada engraçada ou fazer algo bobo. Observe cuidadosamente a reação deles. Seus olhos brilham? Eles sorriem? Ou você percebe uma reação mais negativa? Eles baixam as sobrancelhas ou desviam o olhar nervosamente? Em caso afirmativo, essa pessoa provavelmente não está com humor para ser entretida por bobagens e piadas, então opte por um tom mais moderado
Etapa 3. Não tente competir
Em algumas situações, você pode se encontrar na presença de alguém mais enérgico e engraçado do que você jamais poderia sonhar ser. Nesse caso, não adianta tentar ser a pessoa mais engraçada e enérgica da sala. Em vez disso, deixe essa pessoa assumir a liderança e simplesmente aprecie a presença dela.
- Se a pessoa contar uma piada realmente engraçada, qualquer piada que você contar provavelmente parecerá um fracasso. Nesta situação, é melhor apenas ser amigável e caloroso, em vez de tentar ser a vida da festa.
- Se você tentar competir com essa pessoa, provavelmente será óbvio para as outras pessoas ao seu redor que você está se esforçando muito. É melhor apenas soltar.
Etapa 4. Não force
Existem algumas pessoas que parecem nunca ficar sem coisas engraçadas para dizer, e se você é uma dessas pessoas, ótimo! No entanto, para a maioria de nós, podemos pensar em algo engraçado para dizer de vez em quando, e tudo bem. Se você está em uma situação social e tem algo a dizer que acha engraçado, diga. Se você não fizer isso, não tente forçá-lo.
Se as pessoas geralmente não estão rindo das coisas que você está dizendo, dê um tempo. Não continue tentando forçar as pessoas a rir. Isso só tornará a situação desconfortável. Lembre-se de que às vezes as pessoas não estão no estado de espírito certo para piadas despreocupadas
Parte 3 de 3: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Exercício
Essa pode ser uma maneira menos óbvia de ser mais enérgico e divertido, mas os exercícios são importantes para uma boa saúde. Se você se sentir em forma e saudável, se sentirá menos lento e preguiçoso. Encontre exercícios de que goste e misture-os se começar a ficar entediado.
- Por exemplo, se você gosta de correr, tente sair e correr de 10 a 30 minutos todos os dias. Isso fará com que seu corpo se erga e se mova, o que o ajudará a se sentir mais animado.
- Você também pode experimentar atividades como ioga, natação ou esportes coletivos, como vôlei, futebol ou basquete.
- Você também pode considerar a contratação de um personal trainer, que não apenas o ajudará a entrar em forma, mas também o incentivará a ser mais ativo em geral.
Etapa 2. Mude sua dieta
Se você é do tipo que come o que é mais conveniente (por exemplo, alimentos embalados, refrigerantes açucarados e qualquer coisa que não precise ser preparada), considere mudar sua dieta. Passe a comer mais frutas e vegetais frescos e evite alimentos processados. Substitua alguns desses refrigerantes por um pouco de água com infusão de frutas ou chá.
- Isso o fará se sentir com mais energia e mais propenso a querer ser ativo e social. Você pode não notar a diferença nos primeiros dias de uma grande mudança na dieta, mas se mantiver seus hábitos alimentares mais saudáveis por algumas semanas, com certeza notará a diferença.
- Isso não significa que você não possa desfrutar de uma guloseima às vezes. Pelo contrário, se tomar sorvete com amigos o deixará feliz e com energia, então faça isso. No entanto, tente manter a maioria de seus hábitos alimentares do lado mais saudável do espectro.
Etapa 3. Durma o suficiente
Se você não está dormindo o suficiente a cada noite, é improvável que você se sinta enérgico e provavelmente também não esteja com vontade de rir e brincar. Tente dormir pelo menos 7 a 8 horas por noite.
Etapa 4. Aceite a si mesmo
Você não sentirá vontade de ser enérgico ou engraçado se sentir que não é valorizado como pessoa. Portanto, é hora de parar de se culpar por não ser o mais popular, o mais bonito, o mais extrovertido, o mais alto, o mais magro, etc. Seja lá o que você for, tire o melhor proveito.
Se você for capaz de se aceitar, as pessoas perceberão sua confiança aumentada e se sentirão mais atraídas por você. Isso irá encorajar sua energia e sua vontade de sair de sua concha
Etapa 5. Cerque-se de pessoas que o apóiem
Se você tem amigos ou familiares em sua vida que o deprimem, o criticam constantemente e passam a maior parte do tempo reclamando e sendo negativos, afaste-se dessas pessoas. Eles só vão te derrubar. Em vez disso, encontre pessoas que revelem o que há de melhor em você e que incentivem sua energia.
Isso não significa necessariamente que você só pode ser amigo de pessoas que são muito enérgicas e engraçadas. Em vez disso, significa que você deve se cercar de pessoas que fazem você se sentir melhor. Eles podem ser quietos e tímidos, ou podem ser super extrovertidos. Não importa, desde que ajudem você a ser você
Etapa 6. Ouça música animada
Se você estiver se sentindo deprimido, tente colocar sua música de dança favorita e dançar se quiser. Mesmo se você apenas ouvir a música, isso ajudará a alegrar seu humor.
