Receber um diagnóstico terminal nunca é fácil. Morrer com paz e dignidade pode ser uma meta difícil de alcançar. Embora possa ser muito difícil, você pode tomar algumas decisões que permitirão que você se sinta digno até o fim. Processar suas emoções e cercar-se de apoio são essenciais. Existem várias etapas que você pode seguir para tornar o processo mais suportável.
Passos
Método 1 de 3: considerando suas opções físicas
Etapa 1. Compreenda o seu diagnóstico
Ao receber um diagnóstico terminal, você ficará compreensivelmente sobrecarregado e emocionado. Isto é normal. Demore alguns dias (ou o tempo que você precisar) para processar as informações. Quando você se sentir capaz, peça ao seu médico para discutir o diagnóstico com você novamente. Faça muitas perguntas, como opções de tratamento e detalhes sobre seu prognóstico.
Peça a um parente de um amigo próximo para ir com você conversar com seu médico. Muitas vezes, as pessoas ficam perplexas ao falar sobre sua própria saúde. Seu amigo pode ser seu advogado, certificando-se de fazer perguntas e tomar notas
Etapa 2. Aprenda suas opções legais
O suicídio assistido por médico é algo que muitos pacientes terminais consideram. Essa é uma opção em vários estados, mas não é nacional. Se esta é uma opção do seu interesse, pergunte ao seu médico se esta é uma opção disponível para você. Muitos estados estão considerando a aprovação de uma legislação intitulada Death With Dignity.
Discuta essa opção com sua família. Muitas pessoas estão interessadas no suicídio assistido por um médico, uma vez que lhes permite ter mais controle sobre o processo de morrer
Etapa 3. Considere o hospício
Ao enfrentar a morte, os cuidados paliativos são outra opção que você pode considerar. Os cuidados paliativos não são para curar sua doença, mas sim para deixá-lo o mais confortável possível durante seus últimos dias. Em muitos casos, os cuidados paliativos são realizados em sua própria casa. Para muitas pessoas, este é um lugar mais confortável para descansar e ajuda no processo de aceitação. Os funcionários do hospício estão de plantão 24 horas por dia, 7 dias por semana, para ajudá-lo em suas necessidades.
Existem também programas de hospício onde você é atendido fora de sua casa. Você pode encontrar mais de um programa em sua área. Não tenha medo de coletar muitas informações antes de decidir qual tipo de cuidado é certo para você
Etapa 4. Conte a um ente querido seus desejos
Embora seja muito difícil, você precisará conversar sobre seu plano de morte com uma pessoa querida. Isso é conhecido como fazer diretivas antecipadas. Se preferir cuidados paliativos em sua casa, por exemplo, certifique-se de deixar essa preferência bem clara para sua família. Conforme sua doença progride, pode se tornar mais difícil para você comunicar suas escolhas. Tente fazer um plano relativamente cedo após o diagnóstico, mesmo que isso possa ser muito difícil emocionalmente.
- Você deve certificar-se de que um parente ou amigo de confiança tenha sua procuração. Isso permitirá que eles tomem decisões em seu nome, caso você fique incapacitado.
- Entre em contato com um advogado em sua área para obter orientação sobre os aspectos legais da transferência de sua procuração.
Etapa 5. Lide com suas limitações físicas
Freqüentemente, a deterioração da saúde física acompanha uma doença terminal. Você pode descobrir que seu corpo está se deteriorando rapidamente e que não é mais capaz de realizar tarefas simples sozinho. Uma das partes mais difíceis desse processo é poder confiar que outras pessoas farão coisas simples por você, ao mesmo tempo em que mantém sua dignidade.
- Escolha seu cuidador com cuidado. Se você estiver contratando um profissional, certifique-se de discutir seu estilo de cuidar durante o processo de entrevista. Você deseja encontrar alguém que seja carinhoso e gentil, mas que não seja condescendente.
- Se você decidiu ter um amigo ou membro da família como seu zelador, converse abertamente com ele enquanto você ainda pode. Explique a eles que é importante para você manter sua dignidade e que deseja que eles ainda falem com você como um adulto, e nunca que "tratem" de você. Peça-lhes que leiam alguns artigos sobre cuidados pessoais. Seu médico deve ser capaz de fornecer alguns bons recursos para isso.
Passo 6. Antecipe perder um pouco de sua independência
Outra dificuldade que você pode enfrentar é perder um pouco de sua independência. Por exemplo, dependendo da sua doença e da sua medicação, em breve você não conseguirá mais dirigir. Esse tipo de perda de liberdade pode ser muito frustrante, especialmente porque você já está lidando com muitas mudanças emocionais.
- Tente começar um diário de gratidão para ajudar a mantê-lo focado nos aspectos positivos de sua vida. Reservar um tempo todos os dias para escrever algumas coisas que o fazem se sentir grato pode melhorar seu bem-estar e fazer você se sentir mais feliz. Por exemplo, você pode se sentir grato por uma xícara de chá quente, uma conversa com uma pessoa amada ou por começar a desfrutar de um belo pôr do sol.
- Tente ingressar em um grupo de apoio para ajudá-lo a lembrar que você não está sozinho. Você pode discutir seus pensamentos sobre perder independência com outros membros de um grupo de apoio e descobrir o que eles fizeram para lidar com a situação.
Método 2 de 3: lidando com os efeitos psicológicos
Etapa 1. Processe seu luto
Ao enfrentar um prognóstico terminal, você estará lidando com uma série de emoções. Um deles provavelmente será o luto, à medida que você aceitar o fato de que há um cronograma para o seu tempo final. Seja gentil consigo mesmo e reserve algum tempo para processar suas emoções. Lembre-se de que não existe uma maneira "certa" de sentir. Todo mundo lida com as notícias de maneira diferente, e tudo bem.
Nos primeiros dias, suas emoções podem parecer mudar de momento a momento. É normal sentir raiva, negação, medo e tristeza. Reconheça como você está se sentindo e saiba que o que está sentindo é compreensível
Etapa 2. Lide com suas preocupações
Uma das emoções mais fortes que você sente pode ser a preocupação. Logicamente, você se preocupará com a morte e com o que acontecerá depois que você partir. A pesquisa nos diz que uma das maneiras mais eficazes de reduzir a preocupação é se concentrar no que você pode controlar. Depois de ter tempo para começar a processar seu luto, você pode começar a pensar sobre as opções de tratamento e a fazer planos para a sua morte.
Por exemplo, você pode começar a fazer escolhas sobre o tratamento médico e os cuidados que deseja receber no resto do seu tempo. Considere várias opções e faça a escolha que seja mais confortável para você
Etapa 3. Procure maneiras de aproveitar a vida
Seu diagnóstico pode ser o de que você tem dias, semanas, meses ou anos de vida. Ao conviver com um diagnóstico terminal, pode ser muito difícil se concentrar em outra coisa. No entanto, é importante que você tente viver sua vida enquanto morre. Tente se concentrar nas coisas que você ainda é capaz de fazer e certifique-se de passar mais tempo com seus entes queridos.
- Se você gosta de estar ao ar livre, faça questão de aproveitar o sol todos os dias. Peça a um amigo ou membro da família para fazer pequenos passeios com você quando estiver com vontade.
- Muitas vezes você ainda pode se sentir saudável, apesar do seu prognóstico. Se for esse o caso, não tenha medo de fazer as coisas que você sempre quis tentar. Por exemplo, talvez você sempre quis viajar para o exterior. Se o seu médico disser que você é saudável o suficiente, vá em frente.
Etapa 4. Obtenha suporte
Lidar com uma doença terminal é incrivelmente difícil. É importante que você se cerque de seus entes queridos e tente deixar que eles o ajudem. Isso pode ser difícil para você, pois pode não querer que os outros o vejam como doente, ou pode não querer incomodar sua família com a quantidade de trabalho necessária para ajudá-lo a controlar sua doença. Esses sentimentos são normais, mas você e seus entes queridos se sentirão melhor emocionalmente se resistir à tentação de se distanciar dos outros.
Existem muitos grupos de apoio para pessoas que lidam com doenças terminais. Peça ao seu médico para recomendar um grupo local para você participar. Pode ser reconfortante estar perto de outras pessoas que estão em uma situação semelhante
Método 3 de 3: Organizando seus negócios
Etapa 1. Faça um testamento
Um testamento pode ser um documento legal bastante simples e direto, mas é essencial. Se você não tiver um, convém que seja elaborado. Você pode fazer isso sozinho ou contratar um advogado. Certifique-se de especificar os beneficiários de seus bens e quaisquer participações financeiras que você possa ter. Se você tem filhos, seu testamento deve indicar claramente a pessoa que se tornará seu tutor legal.
- Certifique-se de nomear um executor. Esta é a pessoa que irá certificar-se de que os seus desejos legais sejam cumpridos.
- Se você estiver com uma doença terminal, também desejará criar um testamento vital. Isso dará a um membro da família ou amigo designado o poder de tomar decisões legais por você quando você não puder mais.
Etapa 2. Planeje seu memorial
Fazer planos pode ser calmante e também pode ajudá-lo a lidar com o estresse. Algumas pessoas gostam de fazer os preparativos para a cerimônia fúnebre que ocorrerá depois que eles falecerem. Você pode fazer planos e eles podem ser tão específicos ou gerais quanto você quiser.
- Se você está fortemente convicto de ter um serviço religioso ou não religioso, certifique-se de especificar isso. Você também pode escolher o tipo de música que gostaria de tocar durante o culto.
- Deixe seus planos claros para uma pessoa querida em quem você pode confiar. Você mesmo pode fazer grande parte do planejamento, mas precisará de alguém para supervisionar o processo quando você partir.
Etapa 3. Diga seu adeus
Você pode encontrar algum conforto em dizer adeus aos seus entes queridos. Este é um assunto muito pessoal e que estará naturalmente em sua mente. Lembre-se de que não existe uma maneira certa de lidar com a morte. Você pode morrer com dignidade lidando com o processo como achar melhor.
- Uma maneira de dizer adeus é conversando. Se você sentir que ficará perturbado, pode planejar com antecedência o que gostaria de dizer. Lembre-se de que lágrimas e emoções são normais.
- Algumas pessoas optam por escrever cartas para seus entes queridos como um último adeus. Eles podem ser lidos antes ou depois de sua aprovação.
Pontas
- Morrer é uma experiência muito pessoal. Lembre-se de que pode não haver uma maneira certa / errada de lidar com a situação. Não se esforce para atingir uma meta e tente manter a calma.
- Consulte seu médico para propor o plano de assistência médica certo para você.
