Como lidar com parentes agressivos passivos: 9 etapas

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Como lidar com parentes agressivos passivos: 9 etapas
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Vídeo: Como lidar com parentes agressivos passivos: 9 etapas

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Anonim

A comunicação é uma parte vital da coesão e do compartilhamento da família. No entanto, nem sempre é fácil, e a comunicação deficiente costuma ser o resultado de estilos de personalidade que conflitam com o seu ou são simplesmente desafiadores. Embora você possa ser compassivo e compreensivo, é importante não ser intimidado pelas astutas manipulações do parente passivo-agressivo. O tipo de personalidade passivo-agressiva revela uma pessoa que não está disposta a lidar com o ressentimento, a raiva e outras emoções negativas de maneira direta. Em vez disso, o parente passivo-agressivo irá reclamar, discutir e agir de forma não apreciada como uma forma de "interagir". Claro, não é uma maneira saudável de interagir e você precisará encontrar algumas estratégias sólidas para evitar ser sugado pelo vórtice passivo-agressivo.

Passos

Parte 1 de 2: Identificando o comportamento agressivo passivo

Diga à sua mãe que você é bissexual Passo 10
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Etapa 1. Observe seus parentes

Veja se você consegue identificar os comportamentos passivo-agressivos que eles estão exibindo. Tenha o cuidado de levar em consideração lapsos ocasionais - de vez em quando, todos nos comportamos de forma passiva-agressiva devido ao estresse, exaustão, medo ou falta de assertividade. O comportamento se torna problemático quando é o modo constante de comunicação de uma pessoa. Alguns sinais a serem observados incluem:

  • O que esse parente está dizendo? Reclamar é um sinal típico de comportamento passivo-agressivo. Por exemplo, reclamações sobre não serem valorizados e sobre seus próprios infortúnios tendem a ser comuns.
  • O que esse parente está fazendo? Por um lado, o parente parece concordar com você, então, vejam só, você descobriu que ele ou ela foi e fez coisas completamente ao contrário!
  • Como o familiar responde a novas informações ou às escolhas que você (ou seus irmãos, primos, etc.) fez em sua vida? Fingir desinteresse ou até mesmo ignorar abertamente as notícias, ou criticar ou desprezar suas realizações sob camadas de "humor", sarcasmo ou piada pode ser um sinal de comportamento agressivo passivo. A pessoa agressiva passiva tende a desconfiar do sucesso dos outros e fará muito para minimizá-lo ou sugerir que o sucesso foi resultado de sorte ou trapaça, ao invés de aceitar que alguém poderia ter trabalhado duro para isso. Tudo será feito de forma muito sutil, então não espere desprezo total.
  • O seu parente expressa desaprovação ou retém o reforço positivo? A incapacidade de elogiar ou reconhecer um trabalho bem executado é um sinal de ressentimento, um alicerce fundamental do comportamento passivo-agressivo.
  • Você notou o parente fazendo comentários maliciosos, mas agindo como se nunca tivesse dito tal coisa? Ou até mesmo acusá-lo de interpretar mal o que foi dito?
  • Seu parente está argumentando sobre quase tudo que você diz ou sugere? Um monte de "bate-papo" que insiste que as coisas estão piores, sabem melhor ou brilham mais pode resultar em um padrão muito negativo. Por exemplo, dizer coisas como: "Não, não, não, não é esse o caso" ou "Bem, na minha experiência, isso nunca acontece" ou "Na minha época nem tínhamos esse tipo de chance e tínhamos que trabalhe duro para o nosso jantar ", etc.
  • Seu parente fica falando sem parar sobre como as outras pessoas são afortunadas e como ele ou ela é infeliz? Essa pessoa usa as temidas palavras "se ao menos …" e depois explica tudo o que poderia ter feito na vida se todas as estrelas estivessem alinhadas corretamente? Ao ouvir esse tipo de conversa, logo pode-se sentir que essa pessoa é incapaz de aceitar que não tem responsabilidade por fazer mudanças benéficas na vida.
Reconhecer uma pessoa que tem inteligência emocional, passo 8
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Etapa 2. Em última análise, o que o parente está fazendo que faz com que você sinta que ele está usando um comportamento agressivo passivo em relação a você?

Na maioria das vezes é muito sutil, embora quanto mais uma pessoa passivo-agressiva reaja dessa maneira, mais parece "natural" para ela e mais flagrante pode se tornar com o tempo. Determine o que você acha perturbador no comportamento deles. É que eles não concordam com você ou é a maneira como expressam sua discordância, ou seja, rangendo os dentes em silêncio e dizendo "está tudo bem, querida" quando você pergunta o que está errado?

Diga a seus pais que você não quer fazer nada. Etapa 6
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Etapa 3. Avalie os motivos por trás do comportamento de seu parente

Você pode ou não saber "a grande narrativa" por trás do motivo pelo qual seu parente se comporta de forma passiva e agressiva, mas provavelmente obterá fragmentos suficientes do que aborreceu seu parente por meio das coisas que ele diz. Isso deve permitir que você comece a construir uma imagem maior do que aflige a pessoa. Determine o que o perturba na visão dessa pessoa sobre a vida e em sua atitude para com os outros membros da família, especialmente aqueles que conquistaram coisas das quais essa pessoa se sente ressentida.

  • Por que a pessoa está agindo dessa forma? É possível que tia Flo quisesse desesperadamente ser a primeira bailarina quando mais jovem, mas fosse muito pobre e casada muito jovem para realizar essa ambição, apenas para ver um neto indo muito bem no balé? Talvez o tio Georgy quisesse ser astronauta, mas descobriu que estudar os assuntos necessários era muito árduo, apenas para descobrir, anos depois, que um sobrinho foi aceito na NASA. Não são desculpas, são formas de compreender a narrativa sobre a qual o familiar construiu sua realidade atual.
  • Você acha que há uma razão compreensível por trás da qual seu parente pode não aprovar algo que é importante para você? Em alguns casos, uma pessoa passivo-agressiva se auto-protege inicialmente de uma experiência ruim, mas depois projeta essa experiência ruim nos entes queridos na esperança de protegê-los também de uma possível experiência ruim. Pode ajudar ver que um comentário rude, repreensivo ou desagradável sobre suas escolhas estarem erradas pode muito bem vir de um lugar que cuida de você, por mais que não tenha sido colocado em sua própria experiência pessoal ruim.
  • Em alguns casos, o parente passivo-agressivo está procurando controlar você, a situação, a família, etc. Essa pessoa pode sentir que seu lugar na família está de alguma forma ameaçado e que, por ser passivo-agressivo, uma tentativa dissimulada de restaure o poder do parente sobre os outros. Pode até haver uma sensação de satisfação em saber que suas palavras ou comportamento causam outro sofrimento ou dúvidas.
  • Outro motivo possível para o comportamento passivo-agressivo é o simples ciúme. Como aconteceu com a tia Flo e o tio Geórgui acima, ver outra pessoa realizando ações que o parente sente que fracassou pode ser devastador e pode até mesmo confirmar o fracasso de longo prazo em perseguir os sonhos. Nesse caso, o ressentimento, a amargura e o rancor provavelmente irão alimentar o motivo por trás do comportamento agressivo passivo.
Obtenha seu melhor amigo de volta, etapa 2
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Passo 4. Esteja ciente de que um dos principais motivos por trás do comportamento passivo-agressivo é atacá-lo, derrubá-lo, desprezá-lo ou exibi-lo sem retaliação contra a pessoa

É por isso que sarcasmo, piadas, afirmações oniscientes e falsa sabedoria serão freqüentemente usados como uma forma de sugerir que "não houve intenção de causar mal", mesmo que o intento fosse mal.

Parte 2 de 2: Usando estratégias para lidar com o comportamento agressivo passivo

Diga a um amigo próximo que você se sente traído ou negligenciado. Etapa 8
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Etapa 1. Não se deixe tornar parte do jogo

A parte mais importante de lidar com um parente passivo-agressivo (e os laços familiares tornam o coração emocional mais forte) é aprender a não se aborrecer. Ensaie bons padrões de pensamento em sua cabeça antes de entrar em contato com o parente em particular novamente - um pouco de representação mental pode ajudá-lo a evitar o pânico e ceder às pressões sutis.

  • Diga a si mesmo algo como: "Vovó está sendo passivo-agressiva de novo. Eu a amo muito, mas não vou deixá-la bagunçar mais minha cabeça assim. Ela está amargurada por causa de X, mas isso não vai me impedir de fazer o que estabeleci para fazer ". Ou "Jon está sendo injusto e está tentando me sabotar dizendo essas coisas. Sei que ele está se comportando de forma passiva e agressiva e, se eu ficar chateado, ele conseguirá o que deseja. Não mudará nada com que se preocupar ou ficar irritado ele. Em vez disso, vou ignorar as observações ou me defender."
  • Acima de tudo, fique calmo. Pode ser fácil se sentir agitado ou chateado, mas isso torna provável que sua resposta seja motivada pela emoção, em vez de ser considerada com calma. Estar calmo irá enervar a pessoa agressiva passiva.
Ser amigos de novo, passo 8
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Etapa 2. Confrontar o parente aberta e educadamente

Depois de concluir que o comportamento passivo-agressivo é a maneira de seu parente se comunicar (ou não) com você, e que isso o incomoda, responda. Espere até que seu parente faça ou diga algo passivo-agressivo. Então, de forma calma e amigável, pergunte "Por que você diz isso ou faz aquilo?". Se seu parente fingir que não fez nada, diga "Você disse ou fez (repita o que eles disseram ou fizeram) agora mesmo. Você não gostou da minha ideia (ou minha história o incomoda)?"

Sejam amigos de novo, etapa 11
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Etapa 3. Compartilhe seus próprios sentimentos

Se seu parente nega ser incomodado por alguma coisa, mantenha a calma. Diga algo como: "Bem, quando você disse ou fez … isso me fez sentir rejeitado ou bobo, e fere meus sentimentos." Essa é uma maneira não agressiva de permanecer aberto para seu parente e mostrar a ele que o comportamento passivo-agressivo é importante para você. Seu parente terá então que explicar suas ações.

  • Freqüentemente, isso é o suficiente para encorajar uma explicação aberta ou um pedido de desculpas, mesmo que seja feito de maneira rude (por exemplo, "Não tive a intenção de fazer você se sentir mal, apenas me preocupo com suas finanças ou seu futuro / etc. "ou" Você sabe que eu te amo, não preciso dizer isso o tempo todo! ").
  • Continue com "Estou muito feliz que você me disse isso" ou algo semelhante. Esta é uma situação de alta pressão para ele ou ela, então aprecie os pequenos passos que seu parente está dando.
Convença seus pais a ir para um lugar distante sem eles. Etapa 8
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Etapa 4. Não deixe seu parente rejeitá-lo

Se o seu parente replicar que você é muito sensível, mantenha-se firme - esse tipo de réplica é uma rebatida e não a realidade. Diga a seu parente que você está genuinamente interessado na opinião dele, mesmo que ele discorde de você, e que deseja que seu parente se sinta confortável para compartilhar pensamentos com você. Isso provavelmente será surpreendente para seu parente. Muitas pessoas passivo-agressivas agem da maneira que agem porque não têm confiança para se expressar e enfrentam possíveis divergências. Se você disser a seu parente que a opinião dele tem valor, ele pode abandonar o comportamento defensivo e, lentamente, passar a interagir com você no nível dos olhos.

  • Sempre se atenha aos fatos. Se necessário, faça um registro em um pequeno caderno, juntamente com as datas e o contexto.
  • Seja um recorde quebrado. Se o parente tentar distorcer os fatos, negar coisas ditas ou feitas ou culpar outra pessoa, simplesmente reitere o que você sabe ser o caso e o comportamento que você prefere.
  • Se necessário, aprenda a ser mais assertivo. A ajuda pode ser encontrada em artigos como Como ser assertivo e Como passar de passivo a assertivo.
Tenha Coragem, Passo 1
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Etapa 5. Pare de depender desse parente para fazer qualquer coisa por você

Se você estiver na situação em que esse parente lhe fez promessas de qualquer tipo, trate-as como palavras vazias. Não fique sentado esperando por um milagre; continue fazendo tudo o que você pretende fazer e encontre outras pessoas mais confiáveis para lhe dar a ajuda necessária.

Pontas

  • Se houver outro parente capaz de mantê-lo "na linha", às vezes pode ser útil ir até essa pessoa e expressar suas preocupações. Pode ser suficiente fazer com que o parente passivo-agressivo pare de jogar com você.
  • Lidere pelo exemplo. Ao compartilhar e explicar seus sentimentos abertamente, você está se arriscando e correndo o risco de ser rejeitado. Isso mostra a seus parentes que você confia neles o suficiente para ter essa conversa com eles e pode incentivá-los a confiar em você o suficiente para fazer o mesmo.
  • Você não pode mudar o comportamento deles, então concentre-se em si mesmo e evite-os, se necessário. Pessoas sem limites não estão abertas para melhorar a si mesmas em geral.

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