Como se livrar de um distúrbio da fala (com fotos)

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Como se livrar de um distúrbio da fala (com fotos)
Como se livrar de um distúrbio da fala (com fotos)

Vídeo: Como se livrar de um distúrbio da fala (com fotos)

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Vídeo: MENTES EM PAUTA - TRANSTORNO DISMÓRFICO CORPORAL | ANA BEATRIZ 2024, Marcha
Anonim

Muitas pessoas se sentem inseguras sobre seus impedimentos de fala, quer estejam lidando com um ceceio ou com a incapacidade de articular palavras. Embora possa não parecer isso - principalmente se você estiver lidando com esse problema há anos -, você pode ser capaz de se livrar ou melhorar seu impedimento de fala com algumas práticas de treinamento de fala e alguns reforçadores de confiança importantes. E não se esqueça de consultar a opinião profissional de um fonoaudiólogo / patologista para mais informações.

Passos

Parte 1 de 4: Ajudando a si mesmo com um distúrbio da fala

Livre-se de um distúrbio da fala, etapa 1
Livre-se de um distúrbio da fala, etapa 1

Etapa 1. Experimente livros e fitas em inglês falado

Reserve duas a três horas por dia para praticar como pronunciar as palavras corretamente, controlar o ritmo da fala e praticar a articulação. Faça anotações de palavras e frases que você achar difícil ou difícil de pronunciar.

Uma abordagem moderna é usar tecnologia. Existem aplicativos que podem ser executados em smartphones e tablets que ouvem o que você diz e depois fornecem feedback. Por exemplo, no Android existe o aplicativo gratuito "Talking English". Você também pode encontrar aplicativos semelhantes na Apple App Store

Livre-se de um distúrbio da fala - etapa 2
Livre-se de um distúrbio da fala - etapa 2

Etapa 2. Leia em voz alta

Escolha alguns discursos, contos ou poemas de um livro de inglês da faculdade (ou qualquer outro texto de sua preferência) e leia-os em voz alta. Dessa forma, você pode se concentrar nos sons e movimentos musculares envolvidos em cada palavra e não precisa se preocupar em inventar as palavras por conta própria.

Etapa 3. Pratique os sons que você está tendo problemas para dizer

Comece apenas com o som antes de tentar definir as palavras. Por exemplo, se você tiver problemas para pronunciar os sons "s", comece apenas dizendo "s" repetidamente até que esteja claro. Em seguida, acrescente os sons das vogais e, eventualmente, passe a usar palavras com esse som.

Isso pode demorar um pouco, então seja paciente e continue tentando

Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 3
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 3

Etapa 4. Grave suas sessões de prática

Use um gravador de voz portátil ou fale por meio de um microfone conectado a um aparelho de som ou caixa de som. Isso permite que você revise suas sessões e acompanhe seu progresso. Praticar a pronúncia, enunciação e dicção corretas pode parecer muito trabalhoso, mas toda a dedicação compensa. Você se sentirá muito orgulhoso depois de fazer uma melhora significativa e ouvir de volta em uma de suas primeiras sessões.

Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 4
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 4

Etapa 5. Não tenha pressa

Falar devagar pode ser desaprovado por algumas pessoas, mas falar devagar e com cuidado é uma maneira muito eficaz de se expressar quando você tem um distúrbio da fala. Você não precisa falar muito devagar; simplesmente fale em um ritmo confortável para você e seus ouvintes. Um ritmo constante é melhor do que falar em um ritmo acelerado, especialmente se você deseja transmitir o significado pretendido de sua mensagem.

Parte 2 de 4: Usando seu corpo para melhorar a fala

Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 5
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 5

Etapa 1. Mantenha uma boa postura

A fala depende da mecânica do corpo físico, assim como conta com fatores verbais como inflexão. Se você mantém as costas dobradas e encurva os ombros, não permite que ar suficiente exerça pressão sobre o diafragma ou passe pela laringe (caixa de voz). Os melhores oradores e oradores públicos costumam manter uma postura adequada ao falar, o que inclui:

  • Estômago para dentro
  • Peito para fora
  • Ombros relaxados
  • Costas retas
  • Pés firmes
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 6
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 6

Etapa 2. Apoie sua fala a partir do diafragma

A postura correta em pé e sentado significa que você extrai sua voz não diretamente da laringe, mas do diafragma. Você também alivia a pressão na laringe relaxando os ombros, o que significa que você falaria em seu tom natural. Se você mantiver os pés planos e firmes, também terá uma base vertical muito estável para apoiar o corpo ao falar.

Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 7
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 7

Etapa 3. Pratique a respiração diafragmática

Às vezes, impedimentos na fala, como gagueira, crescem de nervosismo e ansiedade. Antes de falar na frente de um grupo, faça uma atividade de respiração profunda para acalmar os nervos, relaxar o corpo e colocá-lo no estado mental correto para uma fala adequada.

Sente-se confortavelmente e com uma postura ereta. Respire profundamente pelo nariz. Você deve usar a mão para sentir o estômago se expandindo como um balão sendo inflado. Prenda a respiração e depois solte-a lentamente, sentindo seu estômago murchar sob sua mão. Repita este exercício antes de falar publicamente para aliviar o estresse

Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 8
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 8

Etapa 4. Fique ereto

Outra grande vantagem da postura adequada é que você parece e se sente bem sempre que está falando, seja em um discurso formal ou em um bate-papo durante o almoço. A postura correta aumenta sua confiança e diz às pessoas que você sabe do que está falando.

Parte 3 de 4: Obtendo ajuda profissional

Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 9
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 9

Etapa 1. Seja avaliado por um fonoaudiólogo local

Este profissional diagnosticará seu distúrbio de fala específico e descobrirá as causas. Em seguida, eles decidirão quais intervenções serão mais úteis para permitir que você fale corretamente. O terapeuta determinará a quantidade de terapia da fala de que você precisa e você deve comparecer à terapia regularmente para obter os melhores resultados. Os terapeutas são capazes de melhorar os impedimentos da fala em crianças e adultos.

  • A terapia da fala é útil para corrigir seu impedimento. O terapeuta indicará a classe gramatical em que você está tendo problemas e trabalhará com você para corrigi-la. Sessões privadas de terapia da fala não são baratas, embora a maioria das apólices de seguro financie serviços necessários para tratar distúrbios da fala.
  • Não há substituto para o aprendizado e a prática quando se trata do uso adequado e eficaz da linguagem. Aproveite todas as oportunidades para falar, praticar e aprimorar a pronúncia e enunciação corretas fornecidas a você por um profissional.
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 10
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 10

Etapa 2. Consulte um fonoaudiólogo ou psicólogo

Esses profissionais podem ajudá-lo a superar seus impedimentos de fala se eles forem causados por distúrbios emocionais ou dificuldades de aprendizagem. O aconselhamento prestado pelo profissional é muito útil se você precisa romper o silêncio e falar sobre seus problemas, suas frustrações ou sua própria tragédia pessoal. Essas intervenções podem ajudá-lo a lidar com a ansiedade e aprender maneiras eficazes de enfrentá-la, que ainda permitem que você fale corretamente.

Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 11
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 11

Etapa 3. Obtenha chaves

Se você tem dentes desalinhados, pode ter dificuldade em pronunciar algumas palavras por causa de um ceceio. A maioria das más oclusões é corrigida com aparelho ortodôntico. Os aparelhos puxam, empurram e ajustam os dentes individualmente para corrigir sua mordida. O problema com os suspensórios é que muitas vezes causam um problema de fala, especialmente quando as molas, faixas e fios de um conjunto de suspensórios são ajustados todos os meses.

  • Cada vez que o dentista ajusta o aparelho (ou mesmo a dentadura), você precisa se treinar para falar e se alimentar adequadamente. Pode ser muito doloroso no início, mas lembre-se de não ir muito longe, para não acabar com uma lesão na boca.
  • A maioria dos aparelhos é usada para fins ortodônticos, embora alguns aparelhos possam ser usados como decoração. Os suspensórios são bastante caros e você pode precisar fazer um plano odontológico ou fazer um seguro odontológico para pagá-los.
  • Crianças e adolescentes não gostam de usar aparelho ortodôntico porque costumam ser chamados de "bocas de metal" ou "caras de ferrovia". O fato é que o aparelho ortodôntico ainda é a melhor maneira de corrigir um ceceio causado por dentes desalinhados.

Parte 4 de 4: avaliando seu distúrbio da fala

Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 12
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 12

Etapa 1. Procure possíveis causas físicas para o seu distúrbio de fala

Características que aparecem no nascimento ou devido a lesões físicas podem resultar em condições médicas que limitam sua capacidade de falar. Muitas dessas condições físicas podem ser corrigidas com discurso adequado e tratamento médico.

  • Lábios e palatos fendidos eram uma das principais causas de impedimentos da fala até que a cirurgia se tornou acessível. Agora, as crianças que nascem com fissuras podem fazer uma cirurgia reconstrutiva e uma equipe multidisciplinar de profissionais que ajudam na alimentação e no desenvolvimento da fala e da linguagem.
  • A má oclusão é quando os dentes não apresentam a mordida normal adequada. As maloclusões geralmente são corrigidas com aparelho ortodôntico, embora a cirurgia ortodôntica seja necessária em alguns casos. Indivíduos com essa condição podem falar com a língua presa, apitar quando certas palavras são ditas ou resmungar.
  • Distúrbios neurológicos causados por acidentes ou tumores cerebrais e nervosos podem causar um distúrbio da fala denominado disprosódia. A disprosódia envolve dificuldade em expressar as qualidades tonais e emocionais da fala, como inflexão e ênfase.
  • A fraqueza muscular, chamada disartria, pode fazer com que sua fala fique arrastada.
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 13
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 13

Etapa 2. Determine se a causa é uma deficiência de aprendizagem

A dislexia e outras dificuldades de aprendizagem podem impedir uma pessoa de aprender a falar corretamente. As crianças que sofrem de dificuldades de aprendizagem geralmente apresentam problemas de fala, embora possam ser superados por meio de terapia da fala.

Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 14
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 14

Etapa 3. Considere se seu distúrbio de fala foi causado por um problema emocional

Pessoas que sofrem de experiências traumáticas costumam desenvolver problemas de fala, como gagueira e gagueira. Uma morte na família, um acidente horrível ou um crime muitas vezes podem afetar a capacidade de uma pessoa de falar com clareza.

Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 15
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 15

Etapa 4. Descubra se o seu problema de fala é permanente

Alguns impedimentos da fala são permanentes, especialmente quando causados por distúrbios neurológicos. Por outro lado, um problema de fala pode ser o resultado de não ter sido ensinado a falar com clareza e comunicar-se com eficácia. Se você ou seu filho não aprenderem as práticas adequadas de fala na escola ou em casa quando jovens, isso pode levar a um problema de fala. Essas condições, no entanto, geralmente podem ser superadas.

Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 16
Livre-se de um distúrbio da fala - Etapa 16

Etapa 5. Veja se o seu problema de fala é genético

Por outro lado, muitas pessoas com problemas de fala encontram esses problemas porque isso ocorre em suas famílias. Na verdade, a pesquisa mostra que as alterações hereditárias da fala e da linguagem são mais prováveis de ocorrer quanto mais indivíduos na família são afetados. Em outras palavras, se ambos os pais e um irmão têm um distúrbio de fala, o outro irmão tem uma chance maior de ter um também.

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Pontas

  • Bem-vindo, bom discurso. Anseie por isso, aceite e comemore até mesmo as pequenas melhorias.
  • Tente desacelerar e pronunciar cada palavra corretamente, pois isso também pode ajudar ao tentar superar um problema de fala.

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