Quando você sai para beber, você quer tomar decisões seguras para que a diversão não pare. Às vezes é difícil dizer se você está bêbado ou não, especialmente se você está se sentindo cansado ou apenas se divertindo. Você pode dizer se está bêbado verificando se há sinais comuns ou fazendo um teste de sobriedade. Além disso, existem maneiras de saber se você pode estar legalmente intoxicado. No entanto, não tente dirigir se você acha que pode estar bêbado, porque não vale a pena correr o risco. Em vez disso, pegue um Uber, use o Lyft ou peça uma carona a um amigo sóbrio.
Passos
Método 1 de 4: Verificar se você está legalmente bêbado
Etapa 1. Conte quantas bebidas você bebeu nas últimas horas
Geralmente, leva cerca de 1 hora para o corpo metabolizar 1 porção de álcool. Além disso, seu corpo leva 30 minutos extras para metabolizar cada porção de álcool além de 3 porções. Dê a si mesmo uma hora para ficar sóbrio para cada bebida que você tomou, mais 30 minutos extras por porção, se você tiver bebido mais de 3 bebidas.
- O tamanho de uma porção de cerveja é 12 fl oz (350 mL).
- O tamanho de uma porção de vinho é 5 fl oz (150 mL).
- Um tamanho de porção de licor de malte é de 8 a 9 fl oz (240 a 270 mL).
- Um tamanho de porção de bebidas destiladas é 1,5 fl oz (44 mL) ou 1 dose.
Gorjeta:
Lembre-se de que leva cerca de 30 minutos para sentir os efeitos do álcool. Você pode se sentir bem agora, mas isso não significa que a bebida não vai te atingir.
Etapa 2. Use uma calculadora online para descobrir se você está legalmente bêbado
Abra uma calculadora online e digite a quantidade de álcool que você bebeu, seu peso e há quanto tempo você bebeu. A calculadora fará uma estimativa do seu teor de álcool no sangue (TAS). Com base neste número, você saberá se está legalmente bêbado.
- Você pode experimentar a calculadora da Cleveland Clinic aqui:
- Se você estiver legalmente bêbado, não tente caminhar ou dirigir para casa. Em vez disso, fique onde está, peça uma carona ou peça ajuda a um amigo.
Gorjeta:
O teor legal de álcool no sangue nos Estados Unidos é de 0,08%. No entanto, lembre-se de que você pode ser acusado de dirigir embriagado ou sob a influência de álcool se seu teor de álcool no sangue for superior a 0,0%, especialmente se estiver em um acidente.
Etapa 3. Use um bafômetro, se houver
Os bafômetros são pequenos dispositivos que verificam o seu BAC. Para usá-lo, coloque os lábios ao redor do bocal e sopre no dispositivo. Em seguida, ele exibirá sua leitura de BAC. Isso o ajudará a concluir se você está legalmente bêbado.
- Você pode comprar um bafômetro pessoal online ou em uma farmácia local. Eles custam a partir de US $ 15,99, mas vários modelos custam mais de US $ 100.
- Não tome um grande gole de álcool antes de usar o bafômetro, pois isso alterará os resultados.
Passo 4. Pegue uma carona para casa se você suspeitar que está bêbado
Se você acha que pode estar bêbado, provavelmente está. Não tente operar um veículo até que esteja sóbrio. Em vez disso, peça um Uber ou Lyft para levá-lo para casa. Como alternativa, peça a um amigo sóbrio para levá-lo ou ligue para alguém para vir buscá-lo.
- Se você está bêbado, está bêbado. Dirigir com zumbido é o mesmo que dirigir embriagado.
- Por favor, não arrisque sua vida e a vida de outras pessoas tentando dirigir.
Método 2 de 4: Fazendo um teste de sobriedade em campo
Etapa 1. Faça o teste "toque no nariz" para obter uma opção fácil
Feche os olhos e estenda o braço à sua frente com o dedo indicador apontado. Em seguida, dobre o braço na altura do cotovelo e traga o dedo em direção ao nariz. Tente tocar a ponta do nariz com o indicador sem abrir os olhos. Se você sentir falta do nariz, pode estar bêbado.
Este teste não garante que você está bêbado. Algumas pessoas lutam para tocar no nariz, mesmo quando estão sóbrias
Etapa 2. Faça o teste “andar e virar”
Fique em pé e dê 9 passos do calcanhar aos dedos do pé em uma linha reta. Vire em 30 centímetros e, em seguida, dê mais 9 passos do calcanhar aos dedos do pé até o ponto de partida. Você pode estar bêbado se tiver problemas para alinhar os passos, precisar se equilibrar nos braços, se sentir vacilante ou cair.
- Se você normalmente tem equilíbrio ruim, é possível que não esteja bêbado.
- É melhor realizar este teste em uma linha reta impressa no chão ou no solo. Isso ajuda você a se certificar de que está andando em linha reta.
Etapa 3. Faça o teste "suporte de uma perna"
Fique em pé e levante 1 perna de 15 cm do chão. Conte em voz alta começando em 1 000. Mantenha esta posição por 30 segundos para ver se você está bêbado. Você pode ficar intoxicado se balançar, colocar o pé no chão, pular ou usar os braços para se equilibrar.
Como com o teste “andar e virar”, você pode ter problemas para fazer este teste enquanto estiver sóbrio se tiver má coordenação. Lembre-se disso quando estiver tentando descobrir se está bêbado
Método 3 de 4: Verificar sinais físicos de que você está bêbado
Passo 1. Levante-se e dê uma volta para ver se você se sente instável
Dê alguns passos e veja se você se sente tonto. Em seguida, verifique se você consegue andar reto e manter o equilíbrio sem balançar. Você pode estar bêbado se estiver se sentindo desorientado, não conseguir andar em linha reta ou sentir que a sala está se movendo.
- Você pode sentir que tudo está difícil agora. Por exemplo, caminhar até o banheiro e se aliviar pode parecer difícil agora. Isso é um sinal de que você está bêbado.
- Se você estiver se sentindo instável, fique sentado ou peça a um amigo para apoiá-lo enquanto você caminha. É possível se machucar acidentalmente e sua segurança é muito importante.
Etapa 2. Veja se você consegue manter o foco em uma tarefa ou conversa
O álcool afeta sua concentração, então será muito difícil se concentrar. Tente contar uma história ao seu amigo ou ler algo no seu telefone. Se sua mente fica vagando ou você esquece o que está fazendo, é provável que esteja bêbado.
- Tente refazer seus passos ao longo da noite. Você se lembra de tudo o que aconteceu? Você pode dar detalhes específicos? Você está mantendo um bom controle do tempo? Se algo não estiver claro agora, você provavelmente está bêbado.
- Peça ajuda a um amigo ou alguém de sua confiança, se precisar. Por exemplo, se você está tendo problemas para pagar sua guia, peça a um amigo para ajudá-lo a cuidar disso.
Etapa 3. Descanse se sentir náuseas ou começar a vomitar
É normal sentir náuseas quando você está bêbado, que pode variar de leve a forte. Se você beber muito álcool, pode até vomitar. Sente-se e faça uma pausa se começar a sentir-se mal.
- Se você não sente náuseas, não significa que não esteja bêbado.
- Beba um pouco de água para ajudar a evitar a desidratação. Isso pode ajudá-lo a começar a se sentir melhor.
Etapa 4. Olhe no espelho para ver se suas pupilas estão dilatadas
É comum que suas pupilas dilatem quando você está bêbado, então você provavelmente notará que suas pupilas cobrem a maior parte de sua íris. Vá ao banheiro ou use um espelho de bolso para ver se suas pupilas parecem realmente grandes.
Você também pode perguntar a um amigo se suas pupilas estão arregaladas. Diga: "Minhas pupilas estão realmente dilatadas?"
Etapa 5. Verifique seu pulso para ver se está acelerando
Quando você está bêbado, seu coração bate mais rápido, mas você respira lentamente porque o álcool é um depressivo. Coloque o indicador direito e o dedo médio sobre o pulso esquerdo para verificar o pulso. Como alternativa, coloque o indicador e o dedo médio na lateral do pescoço para sentir o pulso. Se parecer rápido, pode estar correndo.
- Se possível, peça a outra pessoa para verificar seu pulso no pulso.
- Se seu pulso estiver acelerado, sente-se e peça ajuda a um amigo. Beba muita água e considere comer um pequeno lanche para ajudá-lo a ficar sóbrio mais rápido.
Método 4 de 4: Reconhecendo os sinais emocionais de que você está bêbado
Etapa 1. Pergunte a seus amigos se você está se exibindo
Estar bêbado pode fazer você se sentir confiante demais. Quando suas inibições diminuem, você pode sentir que não pode falhar. Isso pode fazer você querer mostrar a todos seus passos de dança ou um talento especial. Da mesma forma, você pode se sentir confiante o suficiente para convidar alguém para sair ou confessar seus sentimentos.
- Por exemplo, você pode decidir dançar quando normalmente não o faz ou pode exibir suas habilidades no karaokê, embora geralmente seja muito tímido.
- É normal se divertir, mas não arrisque sua segurança. Verifique com seus amigos para ter certeza de que você não está colocando sua segurança em risco. Por exemplo, fazer karaokê pode ser divertido e seguro, mas dançar em um bar pode ser perigoso se você estiver bêbado.
Etapa 2. Observe se você está rindo ou chorando muito
Considere se você está se sentindo extremamente feliz, animado ou deprimido. Da mesma forma, observe os sinais de alterações de humor, como sentir-se feliz 1 minuto e triste no minuto seguinte. É comum se sentir emocional quando você está bêbado.
- Por exemplo, você pode estar dançando com seus amigos pensando que esta é a melhor noite da sua vida e, de repente, chorando por algo que aconteceu no ano passado.
- Desligue o celular ou peça a um amigo para segurá-lo se você estiver se sentindo tentado a enviar mensagens de texto às pessoas sobre coisas que aconteceram no passado. Por exemplo, se você está pensando em confrontar seu ex, dê seu telefone para seu amigo.
Etapa 3. Verifique se você está falando com muitas pessoas que não conhece
O álcool diminui suas inibições, então você se sente mais ousado do que o normal. Isso geralmente o torna mais amigável do que o normal, então pode se sentir mais confortável conversando com pessoas que acabou de conhecer. Considere se você está compartilhando segredos com pessoas que você não conhece ou se tornando amigo instantâneo das pessoas ao seu redor.
- Por exemplo, você pode se surpreender contando a um estranho sobre sua família.
- Tente ficar perto de seus amigos ou de alguém que você conhece para ficar seguro.
Etapa 4. Ouça as reclamações de que você está falando alto ou enrolando
Quando você está bêbado, é normal falar mais alto do que o normal, embora você provavelmente não notará isso. No entanto, as pessoas ao seu redor podem pedir para você abaixar a voz ou tapar os ouvidos. Da mesma forma, é difícil falar claramente quando você está bêbado, então as pessoas podem pedir para você se repetir ou podem responder com "o quê?"
- As pessoas podem dizer: "Você está falando muito alto", "Abaixe a voz" ou "O que você está tentando dizer?"
- Se as pessoas estão reclamando que você está falando alto, tente se comunicar em um sussurro até se sentir menos bêbado.
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