Quer o seu interesse romântico ou amigo o esteja ignorando, ser fantasma sempre machuca. Não se culpe se as suas chamadas e mensagens de texto começarem a ficar sem resposta. Tente manter a calma e evite implorar uma explicação ou enviar mensagens de raiva. Se um par de namoro online ou conhecido casual te surpreendeu, não se preocupe com as pequenas coisas. Se alguém mais próximo te ignorar intencionalmente, pode doer muito. Dê a si mesmo tempo para sofrer.
Passos
Parte 1 de 3: Descobrindo que você foi fantasiado
Etapa 1. Fique calmo
É difícil manter a calma quando suas mensagens de texto e ligações de repente ficam sem resposta. No entanto, você deve respirar fundo e relaxar antes de lançar uma série de textos frenéticos ou enviar um e-mail furioso de 10 parágrafos.
Não saber por que eles não respondem é enlouquecedor, mas é melhor se acalmar antes de dizer algo que você vai se arrepender ou tirar conclusões precipitadas
Etapa 2. Resolva o problema se você já tiver um relacionamento
Se você sentir a necessidade de iniciar o contato, seja racional. Envie-lhes uma mensagem ou correio de voz e diga: Não tenho ouvido falar de você recentemente e espero não ter feito nada para ofendê-lo. Se você quiser tentar resolver algum problema, será um prazer conversar. Caso contrário, desejo-lhe tudo de bom.”
Muitas pessoas consideram o efeito fantasma aceitável em algumas circunstâncias. Por exemplo, se uma correspondência em um aplicativo de namoro começar a ignorar suas mensagens, sua melhor aposta é ignorar e esquecer
DICA DE ESPECIALISTA
Sarah Schewitz, PsyD
Licensed Psychologist Sarah Schewitz, Psy. D. is a licensed clinical psychologist by the California Board of Psychology with over 10 years of experience. She received her Psy. D. from the Florida Institute of Technology in 2011. She is the founder of Couples Learn, an online psychology practice helping couples and individuals improve and change their patterns in love and relationships.
Sarah Schewitz, PsyD Psicóloga Licenciada
Peça o encerramento se for importante para você.
A psicóloga de amor e relacionamento, Dra. Sarah Schewitz, diz:"
Etapa 3. Confirme se a pessoa está intencionalmente fantasiando você
Se você acabou de conhecer a pessoa ou saiu em 1 ou 2 encontros casuais, verificá-los provavelmente não vale o seu tempo. No entanto, se você foi amigo ou se envolveu romanticamente por meses ou anos, eles podem ter muito o que fazer. Antes de tirar conclusões precipitadas, veja se eles simplesmente estiveram ocupados e certifique-se de que estão com boa saúde física e mental.
- Você pode verificar seu perfil de mídia social e ver se eles estão postando fotos ou status. Lembre-se de que você não deve ficar obcecado por suas postagens por horas. Basta fazer uma verificação rápida.
- Se vocês dois têm um amigo em comum, você pode perguntar a eles se a pessoa que está te ignorando está bem.
- Se você acha que a pessoa pode estar deprimida ou passando por uma luta emocional, você pode escrever uma mensagem para ela e dizer: "Não tenho notícias suas há algum tempo e espero que você esteja bem. Eu sei que você está passando por um momento difícil e estou aqui para ajudá-lo."
Etapa 4. Aceite a verdade em vez de cair na armadilha da negação
Se ficar claro que a pessoa o está ignorando intencionalmente, pode ser melhor cortar suas perdas. Se eles postarem fotos divertidas nas redes sociais e seus amigos em comum disserem que eles estão indo bem, a bola está do lado deles. Não há muito mais que você possa fazer além de dizer a eles que está disposto a discutir qualquer problema e desejar o melhor a eles.
- Por mais que doa, faça o seu melhor para parar de dar desculpas para eles ou de ter esperança de que eles acabem respondendo.
- Se eles tentarem entrar em contato com você no futuro, use o bom senso. Se eles se desculparem e explicarem que há muita coisa acontecendo, eles podem não ter tido más intenções.
Parte 2 de 3: Superando a Dor
Etapa 1. Dê a si mesmo permissão para sofrer
Quer um amigo ou um interesse romântico cortem os laços com você, é difícil superar o fantasma. Você tem o direito de estar chateado, então não tente esconder sua dor. Permita-se chorar, ouvir música triste ou passar o dia chafurdando no sofá.
Mesmo que você tenha acabado de sair com um encontro, não há problema em ficar de luto. Ser rejeitado é difícil em qualquer circunstância, e reprimir seus sentimentos não fará nenhum bem
Etapa 2. Tente não levar para o lado pessoal
A maioria dos relacionamentos românticos chega ao fim em algum momento, e às vezes as pessoas simplesmente não são adequadas uma para a outra. Em vez de pensar: "Há algo errado comigo", lembre-se de que, às vezes, as pessoas são incompatíveis. Não se culpe só porque não deu certo com alguém.
Concentre-se no fato de que você se esquivou de uma bala. É melhor ser fantasma após 1 ou 2 encontros do que perder semanas ou meses com alguém que não é certo para você. Se um amigo ou parceiro de longa data começar a ignorá-lo intencionalmente sem motivo, pode ser bom que ele esteja fora de sua vida
Etapa 3. Desabafar com um amigo ou familiar
Falar com um ente querido de confiança pode ajudá-lo a desabafar e resolver seus sentimentos. Um amigo próximo ou parente pode levantar seu ânimo, e passar tempo com ele pode ajudá-lo a esquecer as coisas.
Ligue para um ente querido e diga: "De repente, Sam não está retornando minhas ligações ou mensagens de texto. Eu pensei que estava indo bem, mas eu definitivamente fui um fantasma. Podemos nos encontrar para um café? Estou muito chateado e preciso de um amigo agora."
Etapa 4. Mantenha sua saúde física e mental
Comer bem, dormir o suficiente e fazer exercícios podem ajudá-lo a superar o luto. Além disso, reservar um tempo para as atividades de que você mais gosta pode ajudar a aumentar sua autoconfiança.
- Evite pular refeições ou se entupir de doces. Coma alimentos nutritivos, como frutas e vegetais, proteínas saudáveis (como aves ou peixes), grãos inteiros e laticínios com baixo teor de gordura.
- Faça o seu melhor para dormir de 7 a 9 horas todas as noites.
- Faça exercícios por pelo menos 30 minutos todos os dias. Os exercícios ao ar livre podem ser especialmente úteis, portanto, faça caminhadas rápidas, corridas ou passeios de bicicleta.
Passo 5. Vá a encontros e conheça novas pessoas
Não deixe que esta experiência atrapalhe a formação de relacionamentos no futuro. Namorar pode parecer assustador e você pode ter medo de ser fantasma novamente. Respire fundo, enfrente seus medos e permita-se ser vulnerável.
- Experimente assistir a uma aula ou ingressar em um clube relacionado a um de seus interesses. Você pode ingressar em um clube de jardinagem, inscrever-se em uma liga esportiva informal ou fazer um curso de culinária.
- Lembre-se de que a vida é cheia de alegria e dor. Você enfrentará obstáculos no futuro, mas recusar-se a se expor, não há como viver.
Parte 3 de 3: Aprendendo com a experiência
Etapa 1. Procure maneiras de crescer, mas não se culpe
Não se chute enquanto estiver caído, mas pense em como você pode aprender sendo um fantasma. Não há como garantir que você não se encontrará em uma situação semelhante, mas você pode encontrar maneiras de ser mais seletivo com relação a amigos ou encontros no futuro.
Lembre-se de ser positivo em vez de encontrar maneiras de se culpar. Pratique a autocrítica construtiva, como "Eu me esforço mais para fazer planos do que eles e devo evitar situações semelhantes no futuro"
Etapa 2. Pergunte a si mesmo se houve algum sinal de alerta que você ignorou
Pense em suas interações com a pessoa e tente se lembrar de quaisquer sinais de que ela não estava ligada ao relacionamento. Você começou a brigar ou eles pareciam perder gradativamente o interesse em conversar? Foi sempre você quem ligou ou pediu para fazer planos?
Novamente, não se rebaixe enquanto pensa sobre os sinais de alerta que passaram despercebidos. O objetivo é identificar sinais de alerta a serem procurados em relacionamentos futuros
Etapa 3. Veja a rejeição como uma bênção disfarçada
Nunca é bom ser rejeitado, mas tente ver o quadro maior. Enfrentar um coração partido pode ajudá-lo a lidar com a dor no futuro. Por mais que doa agora, você se sentirá melhor em breve.
Da próxima vez que você estiver em uma situação difícil, pense nisso e lembre-se de que as coisas vão melhorar
Passo 4. Lembre-se de sua tristeza quando você romper com outras pessoas no futuro
Tendo sido você mesmo um fantasma, você saberá que não é a melhor maneira de terminar um relacionamento. Quando você tiver que romper com alguém ou terminar uma amizade, tente ser gentil, mas vá direto ao ponto.
