3 maneiras de ficar satisfeito com o que você tem

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3 maneiras de ficar satisfeito com o que você tem
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Vídeo: 3 maneiras de ficar satisfeito com o que você tem

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Vídeo: ELE vai te TRATAR como PRIORIDADE | Se VOCÊ FIZER estas 3 coisas | Jouber Albuquerque 2024, Marcha
Anonim

Em um mundo onde "mais" e "melhor" são tantas vezes enfatizados, pode ser difícil apenas ficar feliz com o que você tem. Há muita pressão para ter relacionamentos perfeitos, os itens materiais mais caros e uma vida que parece estar em ordem. No entanto, há realmente muitas coisas pelas quais você deve ser grato em sua vida única no dia-a-dia. Para ficar satisfeito com o que você tem atualmente, trabalhe para desenvolver uma atitude positiva, interagindo com outras pessoas e abraçando a simplicidade.

Passos

Método 1 de 3: Desenvolvendo uma atitude positiva

Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 1
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 1

Etapa 1. Pratique a gratidão diária

Escreva um diário de gratidão a cada dia para reconhecer de forma consistente todas as grandes coisas que você tem em sua vida. Quer você escreva uma página inteira ou apenas uma frase a cada dia sobre o que você se sente grato, esta atividade pode ajudá-lo a se sentir satisfeito, trazendo todos os aspectos positivos de sua vida à tona.

  • Experimente anotar uma coisa para cada letra do alfabeto (a-z) pela qual você é grato.
  • Se você quiser envolver outras pessoas em sua gratidão diária, considere escrever notas de agradecimento para aqueles a quem é grato.

DICA DE ESPECIALISTA

Chloe Carmichael, PhD
Chloe Carmichael, PhD

Chloe Carmichael, PhD

Licensed Clinical Psychologist Chloe Carmichael, PhD is a Licensed Clinical Psychologist who runs a private practice in New York City. With over a decade of psychological consulting experience, Dr. Chloe specializes in relationship issues, stress management, self esteem, and career coaching. She has also instructed undergraduate courses at Long Island University and has served as adjunct faculty at the City University of New York. Dr. Chloe completed her PhD in Clinical Psychology at Long Island University in Brooklyn, New York and her clinical training at Lenox Hill Hospital and Kings County Hospital. She is accredited by the American Psychological Association and is the author of “Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety” and “Dr. Chloe's 10 Commandments of Dating.”

Chloe Carmichael, PhD
Chloe Carmichael, PhD

Chloe Carmichael, PhD Psicóloga Clínica Licenciada

Praticar a gratidão não deve ser um substituto para a solução de problemas.

A psicóloga clínica licenciada Dra. Chloe Carmichael diz:"

Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 2
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 2

Etapa 2. Esteja aberto a mudanças

Aqueles que mudam pelo menos um de seus pontos de vista ou comportamento a cada poucos meses têm mais probabilidade de olhar para o futuro com esperança e positividade. Em geral, esses indivíduos também afirmam estar de melhor humor na maior parte do tempo. Tenha em mente que o crescimento não é possível sem mudança e tente abordar as mudanças da vida de braços abertos para que você possa se sentir mais satisfeito no geral.

  • Por exemplo, você pode descobrir que às vezes interrompe acidentalmente as pessoas e, em seguida, faz um esforço consciente para mudar esse comportamento.
  • Por exemplo, você pode decidir mudar sua postura política sobre impostos depois de ouvir alguém trazer à tona alguns pontos fortes que você não havia considerado antes.
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 3
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 3

Etapa 3. Veja as coisas de uma nova perspectiva

Ao tentar ver as situações aparentemente negativas de uma maneira positiva, você pode mudar seus processos de pensamento com o tempo. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito, porque você está colocando um filtro positivo nas pessoas, eventos e situações em sua vida.

Por exemplo, talvez seu trabalho não fosse realmente satisfatório, e perdê-lo foi um presente disfarçado, porque agora você pode perseguir sua verdadeira paixão

Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 4
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 4

Etapa 4. Reconheça que ter mais não garante felicidade

Reflita sobre aqueles que você conhece que são ricos e aqueles que não são tão afortunados. Existem muitas pessoas que têm menos do que você, mas ainda assim conseguem ter uma visão positiva da vida. Também há muitos que têm mais do que você e estão insatisfeitos. Lembre-se disso quando achar que precisa ter mais para ser feliz.

Método 2 de 3: interagindo com outras pessoas

Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 5
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 5

Etapa 1. Invista em amizades

Estudos mostraram que ter várias amizades próximas aumenta significativamente o otimismo e a satisfação com a vida das pessoas. Fale com seus amigos e convide-os para participar de atividades com mais frequência. Faça um esforço consciente para priorizar o tempo com os amigos. A proximidade que pode resultar em investir em suas amizades também pode vir com um apoio reconfortante e experiências divertidas.

Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 6
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 6

Etapa 2. Aceite os entes queridos pelo que eles são

Você pode desejar que seu cônjuge seja mais organizado ou que seu filho seja mais atlético. Tente não se deixar levar pelo que você deseja que seja diferente nas pessoas que você ama. Isso pode causar tensão em seus relacionamentos e insatisfação. Em vez disso, tente o seu melhor para aceitar aqueles que você ama pelo que eles são.

Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 7
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 7

Etapa 3. Não se compare com os outros

A maioria das pessoas com quem você entra em contato está em um caminho diferente ou em um estágio de vida diferente do seu. Tente celebrar a felicidade, as realizações e a boa sorte dos outros em vez de compará-los com os seus. Isso levará a menos amargura e ciúme e mais paz de espírito.

Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 8
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 8

Etapa 4. Lembre-se de que as pessoas costumam omitir a negatividade nas redes sociais

Ao percorrer todos os rostos felizes e aventuras divertidas postadas no Facebook, Instagram e outros sites de mídia social, é fácil ficar com ciúmes. Tente lembrar que todos têm experiências positivas e negativas, mesmo que você só veja os aspectos bons de suas vidas nas redes sociais.

Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 9
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 9

Etapa 5. Ofereça-se para servir aos outros

Ajudar os outros pode elevar seu espírito e dar-lhe um senso de propósito. Quando você está imerso no trabalho árduo da vida cotidiana, pode ser difícil ver o sentido de tudo o que você está fazendo. O voluntariado para os necessitados pode muitas vezes ter um impacto mais óbvio. Esse senso de propósito pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito com sua vida.

Por exemplo, você pode se sentir decidido ao trabalhar como voluntário em um refeitório para servir o almoço aos moradores de rua em sua comunidade. O impacto dessa atividade é aparente porque envolve alimentar quem tem fome e não tem comida

Método 3 de 3: Adotando a Simplicidade

Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 10
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 10

Passo 1. Incorpore alegrias não materiais em sua vida

Comece fazendo uma lista de todas as coisas que você ama que não exigem ou envolvem dinheiro. Consulte esta lista com frequência e tente incorporar uma ou mais coisas da lista em cada dia.

Algumas coisas em sua lista podem incluir: amor, risos, fé, família, longas caminhadas, natureza e muito mais

Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 11
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 11

Etapa 2. Compre o que você precisa e não o que deseja

A dificuldade financeira pode muitas vezes levar à infelicidade na vida. Embora muitas vezes seja difícil estar em uma posição em que o dinheiro não seja uma preocupação, você pode diminuir o estresse vivendo com suas posses. Em vez de apenas comprar o que quiser, pense em cada compra e, principalmente, compre apenas o que você precisa para sobreviver com conforto.

Se o seu amigo acabou de comprar o novo iPhone e você realmente gosta dele, dê uma olhada no seu próprio telefone. Se estiver funcionando corretamente, não há necessidade de comprar um novo. Se o seu telefone apresentar problemas, faça pesquisas para ver quais telefones confiáveis e acessíveis existem atualmente no mercado

Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 12
Esteja satisfeito com o que você tem, Etapa 12

Etapa 3. Deseje o que você tem

Em vez de se concentrar em todas as coisas que você não tem, tente se concentrar em todas as coisas que você tem. Se você costuma querer mais do que possui, pode nunca se sentir realizado porque há tantos itens materiais caros e sofisticados por aí e você nunca poderá comprar todos eles. Tente aproveitar as coisas que você já possui e usa.

Se você está frustrado porque não pode comprar um videogame divertido que acabou de ser lançado, jogue alguns dos jogos que você já possui. Você os comprou por um motivo e também pode se divertir jogando

Pontas

  • Lembre-se de que você não tem poder para agir ontem ou amanhã. Tudo o que você pode fazer é tentar focar e melhorar a qualidade do presente, o que, por sua vez, melhorará a qualidade do seu futuro.
  • Divulgue atos de bondade, não importa o quão insignificantes você possa pensar que eles são.

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