Embora às vezes nos esqueçamos, a vida é um presente maravilhoso. Neste universo incrivelmente grande, estamos de alguma forma vivos e conscientes, com a capacidade de compreender, sentir, pensar. É fácil achar que isso está garantido no meio de estudar ou trabalhar duro para pagar as contas. É difícil manter isso em mente em meio a todos os nossos medos e fobias, nossas frustrações e os hábitos às vezes mundanos e repetitivos que todos temos às vezes. A vida tem tanta coisa que existem muitas maneiras de ficar animado com ela novamente. Ficar animado com a vida é bom não só para a saúde mental, mas também para a física: ficar entediado está até associado a uma chance maior de mortalidade.
Passos
Método 1 de 2: Fazendo atividades para ficar animado
Etapa 1. Fale com estranhos
Conecte-se com outras pessoas. Em um mundo em que podemos nos conectar facilmente com outras pessoas por meio da tecnologia, paradoxalmente também pode parecer um lugar muito isolado. Rompa com a rotina de sentar-se calmamente no ônibus com seus fones de ouvido e inicie uma conversa com alguém. Quem sabe aonde isso pode levar! Você pode pensar que não vai gostar disso, mas estudos mostram que as pessoas costumam ter um prazer inesperado em conversar com estranhos.
Etapa 2. Obtenha um novo hobby
Envolva sua mente com um hobby mentalmente estimulante. Aprenda a tocar um instrumento musical ou inicie um novo esporte. Para torná-lo interessante, procure outras pessoas que se dedicam ao mesmo hobby. Você pode aprender com eles e fazer novos amigos.
Etapa 3. Ajude os outros
Estudos mostram que quando ajudamos ou gastamos dinheiro com outras pessoas, isso realmente nos faz sentir bem - mais ainda do que gastar dinheiro com nós mesmos. Use os sentimentos positivos que você obtém ao ajudar os outros a ficarem entusiasmados com a vida. Pense nas implicações: você pode ser uma força para uma mudança positiva no mundo e se sentir bem com isso. Existem várias coisas que você pode fazer para ajudar outras pessoas:
- Doe seu tempo para uma causa de caridade pela qual você se preocupa.
- Pague adiante comprando ingressos de cinema para as pessoas atrás de você na fila.
- Compre uma refeição ou um cobertor quente para um sem-teto.
Etapa 4. Apaixone-se
Somos animais profundamente sociais. O amor é um dos melhores sentimentos que existe; muda sua percepção; é emocionante, estimulante. Embora você não possa simplesmente escolher se apaixonar, você pode fazer coisas que ajudam a aumentar suas chances:
- Encontro. Se você não está se exibindo no mundo, é improvável que se apaixone.
- Tente ser mais receptivo às pessoas.
Etapa 5. Leia passagens emocionantes ou citações sobre a vida
Existem inúmeras pessoas que escreveram ou disseram coisas bonitas sobre a vida e a natureza de viver. Inspire-se e entusiasme-se com a vida por meio de suas palavras. Experimente o seguinte para começar:
- Uma passagem de Richard Dawkins de seu livro Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- nos faz o
- Uma citação de Robert Brault:
Etapa 6. Obtenha ajuda externa
Às vezes, a falta de entusiasmo com a vida pode refletir um problema de saúde mental latente. É possível que você esteja sofrendo de depressão ou de um transtorno de ansiedade que esteja atrapalhando sua felicidade. Existem várias maneiras de obter ajuda para isso.
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Comece procurando um profissional de saúde mental que possa ajudar a identificar se você sofre de um transtorno mental, como depressão.
Você pode encontrar uma profissão de saúde mental aqui:
Método 2 de 2: Psiquiatra
Etapa 1. Lembre-se de como sua vida é rara
Vivemos e depois morremos. Esse é um pensamento com muitas implicações. Uma implicação empolgante é que sua vida é uma coisa rara; é uma oportunidade de aproveitá-lo ao máximo; a vida é algo que não deve ser desperdiçado.
Etapa 2. Faça uma lista das possibilidades
Imagine todas as coisas que você pode fazer com o tempo de que dispõe. Anote no papel 5 coisas que você deseja realizar na vida. Imaginar todas as maneiras como você pode viver sua vida pode ser um pensamento emocionante.
Etapa 3. Mude algo em sua vida
Se você está se sentindo entediado porque está preso à mesma rotina, mude-a! Há uma série de mudanças que você pode fazer, desde grandes a pequenas.
- Pequenas mudanças incluem coisas como pedir algo diferente do menu em vez de receber a mesma coisa o tempo todo quando você sai para comer.
- Grandes mudanças incluem conseguir um novo emprego, mudar-se para uma nova cidade, fazer um programa de intercâmbio por um ano para mergulhar em outra cultura.
Etapa 4. Lembre-se de como a vida pode ser aleatória
Existem tantas partes interagindo, quase tudo poderia acontecer teoricamente. Quem sabe, você pode encontrar uma celebridade de cujos filmes gosta, encontrar uma nota de dez dólares no chão ou encontrar um velho amigo. As possibilidades são infinitas!
Etapa 5. Permita-se se divertir
Às vezes, ficamos tão envolvidos em tentar progredir na vida que esquecemos de nos dar uma pausa. Lembre-se de que fazer pausas para brincar e se divertir é uma coisa muito saudável a se fazer. Existem várias maneiras de jogar; encontre o que é mais divertido para você:
- Jogar um video game; não se preocupe se parece infantil ou idiota, apenas aproveite a experiência - mergulhe nela.
- Jogue um jogo de tabuleiro com os amigos. Convide alguns amigos e
- Praticar esportes. Junte-se a uma liga de esportes amistosa e promova alguma competição amistosa.
Pontas
- Faça algo que você sempre quis fazer. Você pode começar um novo hobby ou presentear-se com algo novo.
- Lembre-se de que a vida é uma dádiva - que cada dia deve ser algo em que você mergulhe e desfrute.
Avisos
- Evite usar drogas e álcool para encontrar entusiasmo, pois muitas vezes eles acabam deixando você se sentindo pior no longo prazo.
- Se você acha que pode estar sofrendo de depressão, procure um profissional de saúde mental para um diagnóstico e tratamento adequados.
