Uma pessoa genuinamente confiante sabe quem é e no que é boa, e não tem medo de mostrar isso. Eles sabem quando assumir a liderança, quando falar e, tão importante quanto, quando sentar e ouvir. A confiança genuína decorre de uma profunda apreciação de sua própria identidade e valor, ao invés de simples fanfarronice e arrogância.
Passos
Parte 1 de 2: Compreendendo seu valor
Etapa 1. Reconheça seus pontos fortes
Para sentir e demonstrar confiança, você deve fazer um esforço especial para reconhecer as habilidades, experiências e traços de personalidade que o ajudam a se destacar (seus pontos fortes).
- Pergunte a si mesmo: com que áreas da minha vida estou feliz? Que tarefas sou especialmente bom em realizar? Quais características da minha personalidade são admiráveis ou úteis para mim?
- Pode ser útil fazer uma lista de seus pontos fortes para consultar ou acrescentar mais tarde.
Etapa 2. Identifique seus pontos fracos
Para evitar excesso de confiança ou arrogância, certifique-se de equilibrar a compreensão de seus pontos fortes com o reconhecimento de onde você poderia melhorar.
- Pergunte-se: quais áreas da minha vida precisam de melhorias? Que tarefas sou especialmente pobre em realizar? Que características da minha personalidade estão me impedindo de ser o tipo de pessoa que gostaria de ser?
- Faça uma lista de seus pontos fracos ao lado de sua lista de pontos fortes.
- Seja honesto. Se você tiver dificuldade em ser objetivo sobre suas fraquezas (ou pontos fortes), reserve um tempo para conversar com alguém em quem você pode confiar para ser imparcial e honesto, como um supervisor, terapeuta ou conselheiro de carreira.
Passo 3. Procure oportunidades de autoaperfeiçoamento
Aulas e programas de treinamento são ótimas maneiras de melhorar suas habilidades e aumentar sua autoestima profissional, mas não são de forma alguma os únicos caminhos para o autoaperfeiçoamento. Pense fora da caixa e realmente considere quais áreas de sua vida seriam mais satisfatórias para trabalhar e melhorar.
- Tornar-se mais apto fisicamente e saudável pode ser um grande impulsionador da confiança. Considere fazer uma mudança em sua dieta e hábitos de exercício.
- Considere fazer um curso ou ingressar em um clube relacionado a algo que lhe interessa, mesmo que não faça parte do seu trabalho. Aulas de culinária, oficinas de redação ou outros programas semelhantes são uma ótima maneira de se conectar com você mesmo, levando a um maior sentimento de identidade pessoal e confiança.
Etapa 4. Pratique o diálogo interno positivo
Simplesmente listar seus pontos fortes como pessoa nem sempre se traduz em uma melhora instantânea em seus sentimentos de autoestima, por isso é muito importante que você se lembre ativamente desses pontos fortes diariamente. Reserve um momento para se dar um tapinha nas costas quando você atingir uma meta ou exibir uma característica admirável. Quando você tropeçar ou falhar, lembre-se de que está tomando medidas para melhorar.
Etapa 5. Visite um conselheiro
Especialmente se você luta com ansiedade, depressão ou outras dificuldades mentais e emocionais, considere procurar orientação profissional por meio de um terapeuta ou conselheiro. Esses profissionais podem ser uma grande fonte de informações sobre as causas da falta de confiança de qualquer pessoa, independentemente de sua saúde mental geral. # * Se precisar de ajuda para encontrar um terapeuta, converse com seu médico para uma referência ou entre em contato com seu médico Provedor de seguro.
Parte 2 de 2: Comportando-se com confiança
Etapa 1. Use uma linguagem corporal confiante
Você se comunica muito com o mundo de forma não verbal, pela maneira como você move e mantém seu corpo. Controlar esses fatores não só fará com que você pareça mais confiante para seus amigos, família, colegas de trabalho ou de escola, mas também aumentará seus próprios sentimentos de confiança e autoestima. Aqui estão algumas dicas para corrigir sua linguagem corporal:
- Evite mexer nas mãos ou nos pés. Isso fará com que você pareça (e se sinta) mais calmo e no controle.
- Lembre-se de diminuir o ritmo e fazer as coisas em um ritmo constante, especialmente se você tende a se mover ou falar muito rapidamente.
- Mantenha sua linguagem corporal “aberta”. Braços cruzados podem transmitir uma sensação de raiva ou arrogância e devem ser evitados.
Etapa 2. Orgulhe-se de sua aparência
Estar consciente de suas roupas e higiene pessoal é uma maneira fácil de transmitir confiança e controle ao mundo, e é uma ótima maneira de mostrar que se importa e de melhorar sua autoestima geral.
Ter orgulho da sua aparência não significa necessariamente comprar roupas novas ou mudar seu "visual". Manter um quarto, uma casa, um carro ou um espaço de trabalho limpos é uma ótima maneira de impactar positivamente a percepção que os outros têm de você e aumentar seu próprio valor
Etapa 3. Ouça
Saber quando apenas sentar e ouvir o que os outros têm a dizer é tão importante quanto saber quando falar (se não mais). Falar demais pode fazer você parecer arrogante ou inseguro. Em vez disso, concentre-se em realmente entender o que os outros dizem a você e, em seguida, responda.
- Mostre à pessoa com quem está falando que você a está ouvindo ativamente, mantendo contato visual durante a conversa.
- Peça esclarecimentos se não entender o que alguém está lhe dizendo. Isso mostra à pessoa com quem você está falando que você realmente se preocupa com o que ela está dizendo.
Etapa 4. Fale o que pensa
Uma pessoa genuinamente confiante se faz ouvir quando tem algo importante a dizer. Não recue simplesmente porque não tem certeza do que os outros podem sentir sobre sua opinião ou perspectiva. Lembre-se: você é uma pessoa de valor e merece a oportunidade de se expressar.
- Seja assertivo, não agressivo. Propor soluções para os problemas, em vez de simplesmente declará-los como se fossem de outra pessoa para resolver.
- Lembre-se de que outras pessoas têm o direito de discordar de você. Aceite essa discordância com calma e tente não ficar zangado ou mal-humorado. Em vez disso, tente compreender e resolver o desacordo com calma.
Etapa 5. Admita a vulnerabilidade
Embora uma pessoa confiante esteja sempre pronta para se defender quando está certa, ela também está pronta para admitir quando está errada. Quando você não souber a resposta a uma pergunta ou quando cometer um erro, esteja sempre pronto para pedir ajuda. Isso não apenas o ajudará a aprender e a melhorar, o que acabará por aumentar sua autoestima e confiança, mas também transmitirá aos outros que você se sente à vontade consigo mesmo para admitir quando está errado.
Pontas
- A confiança pode levar muito tempo para ser dominada. Seja paciente consigo mesmo e comemore sua decisão de fazer uma mudança positiva em sua vida.
- Não tenha medo de arriscar e agite sua rotina. Um dos grandes benefícios da confiança real é que ela fornece estabilidade e controle pessoais para sair (com cuidado) de sua zona de conforto.
