Desfrutar da sua refeição favorita é muito mais difícil quando as papilas gustativas estão inflamadas. As papilas gustativas inchadas ou irritadas são muito comuns e podem ocorrer por vários motivos (queimar a língua, comer alimentos picantes / ácidos, ter boca seca ou até mesmo alergias). Se você tem papilas gustativas inflamadas, pode parecer que nunca mais será capaz de saborear a comida, mas não se preocupe! Existem algumas maneiras de acalmar seus botões irritados para obter algum alívio. Se suas papilas gustativas estão constantemente inflamadas ou não cicatrizam após alguns dias, converse com um médico.
Passos
Método 1 de 2: alívio rápido
Etapa 1. Pressione um cubo de gelo contra a língua
Quando suas papilas gustativas estão inflamadas, pode ajudar a resfriá-las com um pouco de gelo. Coloque um cubo de gelo na boca e segure-o contra a língua enquanto ele derrete. Se estiver muito frio, você pode cuspir; caso contrário, mantenha-o lá até que desapareça.
Você pode chupar um cubo de gelo 2 a 3 vezes por dia até que suas papilas gustativas melhorem
Etapa 2. Experimente um enxágue bucal de água salgada duas vezes ao dia
Misture a água quente e 1 colher de sopa (14 g) de sal em uma tigela pequena. Tome um grande gole da água e agite-o ao redor da boca o máximo que puder, depois cuspa. Repita isso até que suas papilas gustativas fiquem um pouco melhores.
O sal tem efeitos antiinflamatórios, por isso pode ajudar a acalmar as papilas gustativas
Etapa 3. Tome analgésicos
Os antiinflamatórios, como o ibuprofeno e o paracetamol, podem ajudar a aliviar a dor das papilas gustativas doloridas e fazer com que o inchaço diminua mais rapidamente. Siga as instruções de dosagem no frasco do seu analgésico para encontrar algum alívio.
Você pode encontrar esses analgésicos sem receita na maioria das farmácias
Etapa 4. Escove a língua com uma escova de dentes macia
Se suas papilas gustativas estiverem inflamadas, elas ainda podem estar irritadas por algo em sua boca ou língua. Use uma escova de dentes macia e pasta de dente para escovar os dentes com cuidado e, em seguida, passe levemente na língua também.
As escovas de dentes geralmente vêm em cerdas duras ou macias. Tente pegar um onde as cerdas são macias, não duras e rígidas, para que você não machuque sua língua ainda mais
Etapa 5. Beba bebidas geladas com um canudo
Para acalmar sua língua inflamada, sirva-se de um copo de água fria (sem gelo!) E pegue um canudo. Tome goles lentos, certificando-se de cobrir a língua com o frescor calmante de sua bebida.
O canudo ajudará a direcionar a frieza de sua bebida para suas papilas gustativas
Passo 6. Prefira água em vez de álcool ou bebidas açucaradas
Álcool e bebidas com muito açúcar, como refrigerantes e sucos, podem inflamar ainda mais suas papilas gustativas. Tente beber água enquanto cura a língua para acalmá-la e fazer com que o inchaço desapareça mais rápido.
Manter-se hidratado também pode ajudar a prevenir a inflamação das papilas gustativas no futuro
Etapa 7. Coma alimentos suaves e calmantes, como iogurte
Pode ser difícil comer alimentos crocantes ou duros quando suas papilas gustativas estão inflamadas. Opte por alimentos frescos e cremosos, como iogurte, smoothies ou pudim até que sua língua cicatrize.
O iogurte também costuma ter um sabor suave, o que o torna perfeito para uma língua inflamada
Etapa 8. Experimente puxar o óleo com óleo de coco
A extração do óleo pode ajudar a aliviar a dor das feridas na boca. Coloque 1 colher de sopa (15 ml) de óleo de coco na boca, de manhã, antes de comer. Bata lentamente o óleo de coco entre os dentes por 20 minutos. Quando terminar, cuspa o óleo na lata de lixo.
Se sua mandíbula doer, pode significar que você está usando muito óleo. Você também pode reduzir o tempo para 5 a 10 minutos se sua mandíbula doer muito
Etapa 9. Evite alimentos picantes e ácidos
Alimentos picantes e ácidos podem realmente ser a causa de suas papilas gustativas inchadas, então você deve evitá-los a todo custo. Molho apimentado, pimenta-malagueta, suco de frutas cítricas e especiarias pesadas podem piorar muito as suas papilas gustativas inflamadas.
Se você tem as papilas gustativas muito inchadas, pode ser necessário reduzir a quantidade de alimentos picantes ou ácidos que ingere
Método 2 de 2: Prevenção
Etapa 1. Escove os dentes e use fio dental duas vezes ao dia
Manter a boca saudável e limpa ajudará as papilas gustativas a se recuperar rapidamente e a prevenir o inchaço. Você também pode usar enxaguatório bucal, para uma sensação de limpeza extra.
Se você estiver tendo problemas com a higiene bucal, converse com um dentista sobre o que pode estar causando o seu problema
Etapa 2. Mantenha-se hidratado bebendo bastante água
A boca seca pode ser uma causa de papilas gustativas inflamadas, por isso é importante que sua boca permaneça lubrificada. Certifique-se de beber bastante água e converse com seu médico se você estiver tendo boca seca constantemente.
Alguns medicamentos podem causar boca seca, portanto, você pode conversar com seu médico sobre seus sintomas e efeitos colaterais
Etapa 3. Evite alimentos muito quentes ou muito frios
Um gole de café quente ou uma mordida fria de sorvete pode inflamar suas papilas gustativas ou deixá-las realmente doloridas. Se você ficar com as papilas gustativas muito inflamadas, tente ficar longe de temperaturas extremas e gravitar mais em torno de alimentos em temperatura ambiente.
Ficar longe de alimentos quentes ou frios também pode ajudar a cicatrizar mais rapidamente as papilas gustativas inflamadas
Etapa 4. Trate o refluxo ácido com medicamentos, se necessário
Se você tem refluxo ácido (quando o ácido do estômago sobe pelo esôfago) e o ácido entra na boca, pode causar inflamação nas papilas gustativas. Se isso acontecer de forma consistente, experimente um medicamento de venda livre ou converse com seu médico sobre uma receita para ajudar a acalmar o estômago após uma refeição.
Você também pode tentar ficar de pé depois de comer, em vez de deitar. Isso pode ajudar a acalmar seu estômago para que você não tenha tanto refluxo ácido
Etapa 5. Pare de fumar se o fizer
Os produtos químicos dos cigarros podem irritar suas papilas gustativas, tornando-as mais suscetíveis a inflamação. Se você inflama muito as papilas gustativas, tente parar de fumar para ver se isso ajuda.
Não fumar também tem muitos outros benefícios para a saúde, por isso pode torná-lo mais saudável no geral
Pontas
- Normalmente, as papilas gustativas inflamadas desaparecem por conta própria após alguns dias.
- Se você estiver com muita dor, peça ao seu médico para prescrever um esteróide tópico.
