Procurando pelo seu sorriso perfeito? Não fique muito preso a um dente ou lábio fino. A verdade é que não há aparência melhor do que outra. Pratique para encontrar um sorriso de que goste, para ter a confiança de exibi-lo para o mundo. Tratamentos de clareamento dental estão disponíveis, mas não caia na armadilha de prejudicar sua saúde bucal com tratamento excessivo. No longo prazo, dentes saudáveis resultarão no melhor sorriso.
Passos
Método 1 de 2: aperfeiçoando seu sorriso
Etapa 1. Aumente sua confiança
O sorriso perfeito não precisa de dentes de Hollywood ou de um certo formato de lábios. Sorria para fazer o outro se sentir feliz, aberto e confortável. As pessoas vão se preocupar mais com o motivo por trás do seu sorriso do que com sua aparência. O conselho a seguir o ajudará a ajustar a aparência do seu sorriso, mas isso é a cereja do bolo.
Etapa 2. Encontre um espelho e relaxe
Olhe no espelho e relaxe os músculos faciais e os ombros. Se você estiver tenso, esfregue suavemente suas bochechas e testa. Aperte e relaxe sua mandíbula algumas vezes.
Etapa 3. Pense em algo feliz
Um sorriso genuíno é o melhor sorriso. Pense em uma memória divertida ou evento recente, em seus amigos ou em sua paixão. Mesmo uma história embaraçosa de sua infância pode fazer você sorrir.
Etapa 4. Ajuste seus olhos
Uma das principais diferenças entre um sorriso verdadeiro e um falso é uma mudança nos músculos ao redor dos olhos. Qualquer um deles pode funcionar:
- Experimente enrugar os olhos ou semicerrá-los um pouco. Isso já pode acontecer se você tiver um sorriso largo.
- Experimente abrir um pouco os olhos e levantar as sobrancelhas.
- Mesmo uma pequena inclinação de sua cabeça pode fazer um sorriso parecer melhor.
Etapa 5. Pratique um sorriso formal
Comece praticando um sorriso formal, para uma fotografia de trabalho ou escola. Mantenha os dentes fechados. Você pode manter os lábios fechados ou mostrar muitos dentes, o que preferir.
Experimente colocar a língua atrás dos dentes frontais superiores. Isso faz com que seu lábio inferior pareça mais cheio e as lacunas nos dentes menos perceptíveis. Este é um look tipicamente feminino, mas qualquer um pode tentar
Etapa 6. Faça um sorriso amigável
Este é um sorriso sutil e pequeno que você usaria em uma reunião social para chamar a atenção de alguém. Pressione os lábios e abra-os bem. Segure o sorriso por apenas um segundo, o tempo suficiente para que a outra pessoa perceba. Aqui estão algumas variações disso:
- Curve os lábios mantendo o centro firme enquanto os cantos externos se movem para cima.
- Tente a curva novamente, mas continue alongando os cantos até mostrar um momento de dentes.
- Sorria, levantando um lado da boca mais alto do que o outro e arqueando uma sobrancelha. Isso pode soar atrevido ou sarcástico, então seja cauteloso.
Etapa 7. Mostre um sorriso gigante
Abra a boca para que seus dentes não se toquem e dê um sorriso largo e gigante. Levante as sobrancelhas ao fazer isso. Esse sorriso diz "Estou me divertindo muito!"
Método 2 de 2: Cuidando da Sua Boca
Etapa 1. Use fio dental todos os dias
Use fio dental uma ou duas vezes por dia, antes de escovar os dentes. Isso remove a placa entre os dentes, evitando o acúmulo de placa amarela ou esbranquiçada.
Se você tiver aparelho ortodôntico, peça ao seu ortodontista "threaders: você pode usar para passar o fio dental entre os fios
DICA DE ESPECIALISTA
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Etapa 2. Escove os dentes duas vezes ao dia
Para dentes limpos e saudáveis, escove duas vezes ao dia por pelo menos dois ou três minutos. Use um creme dental que contenha flúor para obter melhores resultados. Escove delicadamente, especialmente ao redor da linha da gengiva. A escovação áspera não deixará seus dentes mais limpos e pode até danificar suas gengivas.
Cremes dentais clareadores são abrasivos, então o uso a longo prazo pode danificar o esmalte dos dentes. Considere usar um dia sim, dia não, ou apenas até que as manchas superficiais óbvias sejam removidas
Etapa 3. Experimente tratamentos de clareamento caseiros
Se um regime simples de usar fio dental e escovar não for suficiente para clarear os dentes, você pode tentar um tratamento de clareamento. Esses remédios caseiros são um bom primeiro passo, pois são muito mais baratos do que as opções de farmácia.
- Adicione uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio à pasta de dente e escove por dois minutos. Faça isso apenas uma vez por semana, pois o uso excessivo pode danificar seus dentes.
- Coloque uma colherinha de óleo de coco na boca por alguns minutos e depois cuspa no lixo. Os dentistas estão divididos sobre se essa "extração de óleo" funciona, mas não deve causar nenhum dano e tem muitos ventiladores.
- Não use remédios caseiros que envolvam morangos, vinagre ou outros alimentos ácidos. Embora possam remover algumas manchas, eles podem corroer rapidamente o esmalte dos dentes.
Etapa 4. Tenha cuidado com os tratamentos de clareamento profissional
Todos os itens a seguir podem ser muito dolorosos para pessoas com cáries ou gengivas sensíveis, ou para qualquer pessoa que os use em excesso. Dito isso, eles podem ser muito eficazes em esconder manchas nos dentes. Aqui estão algumas opções:
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Tiras de clareamento dental:
Disponível em farmácias, eles podem ajudar com manchas superficiais e mais profundas, mas podem ter efeito limitado em manchas mais escuras. Eles podem causar sensibilidade dentária temporária.
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Bandejas de clareamento dental:
Eles usam um gel de clareamento mais poderoso do que as tiras. Para obter os melhores resultados, peça ao dentista uma bandeja que se adapte aos seus dentes.
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Procedimento de clareamento dental:
Seu dentista pode fornecer um clareamento ultraforte e proteger suas gengivas enquanto o faz. Isso geralmente não é pago pelo seguro.
Etapa 5. Reduza a exposição a substâncias de coloração
Café, chá preto e vinho podem manchar seus dentes. Experimente beber com um canudo ou reduzir a quantidade que ingere. Fumar também pode manchar os dentes, então considere parar o hábito ou mudar para um cigarro eletrônico ou vaporizador. Eles não causam manchas devido à falta de fumaça, mas seus efeitos a longo prazo são desconhecidos.
Etapa 6. Mantenha seus lábios macios
Não se esqueça de que seu sorriso também aparece em seus lábios. Cuide de seus lábios usando estas técnicas:
- Esfolie os lábios com um esfoliante labial ou escova de dentes. Se seus lábios estiverem gravemente rachados, faça isso somente depois do banho.
- Aplique protetor labial após a esfoliação ou sempre que sentir que os lábios estão secos. Use um protetor labial com proteção solar antes de sair pela manhã ou à tarde.
- Fique hidratado com água. Se sentir que seus lábios estão secos, beba água e seque-os com um pano. Evite lambê-los.
Etapa 7. Considere fazer um trabalho odontológico
Na maioria dos casos, o formato dos seus dentes não é um obstáculo para um grande sorriso. Dentes tortos ou lacunas nos dentes podem até parecer adoráveis. Se você não aguenta os dentes, entretanto, seu dentista ou ortodontista tem muitas ferramentas para remodelá-los.
- Se você usar aparelho ortodôntico, contenção ou outro tratamento, pergunte ao seu ortodontista como mantê-los limpos. Um retentor sujo pode sabotar seu sorriso e respiração.
- Se você deseja uma mudança radical, pergunte sobre facetas dentárias, implantes, pontes ou dentaduras. Eles adicionam dentes falsos ou a aparência de dentes à sua boca para mudar completamente o seu sorriso.
Pontas
- Tente olhar suas fotos. Imite os sorrisos que você gosta nas fotos.
- Troque sua escova de dentes uma vez a cada dois ou três meses, ou sempre que parecer suja.
- Se você tiver aparelho ortodôntico ou um retentor, certifique-se de limpá-lo todos os dias para que pareça limpo. não há nada pior do que sorrir quando seu aparelho tem comida ou sua contenção tem uma marca marrom.
- Nunca segure um sorriso falso por muito tempo. Para as fotos, tente sorrir um pouco antes de tirar a foto. Dessa forma, seus músculos não começarão a se tensionar e a parecer pouco naturais.
- Os dentes podem ficar amarelos e cinzentos com o tempo, mesmo se você cuidar bem deles. Isso não é necessariamente um sinal de má saúde bucal, embora você sempre possa perguntar ao seu dentista.
