11 maneiras de sorrir naturalmente

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11 maneiras de sorrir naturalmente
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Anonim

Sorrir é uma linguagem universal, é bom para sua saúde e faz você e aqueles ao seu redor felizes. Então vá em frente e tire o máximo proveito do seu sorriso, sorrindo tanto quanto possível. Este artigo oferece muitos bons conselhos para melhorar seu sorriso fotográfico e também inclui dicas para realçar seu sorriso natural com mais frequência. Você tem a garantia de abrir um sorriso ao lê-lo!

Passos

Método 1 de 11: Feche os olhos e respire fundo

Sorria naturalmente, passo 1
Sorria naturalmente, passo 1

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Etapa 1. Acalme sua mente e reduza o estresse antes de sorrir para uma foto

Sorrir na hora, como para uma fotografia, pode ser estressante! O estresse em acertar um sorriso perfeito pode fazer com que os músculos faciais fiquem tensos, levando a uma aparência falsa ou mesmo assustada. Para controlar o estresse do sorriso, feche os olhos por um momento, relaxe os músculos e respire profundamente.

Pense nisso como se você estivesse aterrado e centrado para uma grande atuação, assim como um cantor, ator ou atleta faria

Método 2 de 11: Solte sua boca e seu humor com caras engraçadas

Sorria naturalmente, etapa 2
Sorria naturalmente, etapa 2

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Etapa 1. Isso evita que os músculos faciais se contraiam - e pode fazer você rir

Tente abrir bem os olhos e a boca e depois fechá-los várias vezes, ou apertar bem o rosto e depois soltá-lo. Em seguida, faça algo ainda mais bobo, como fazer sons de "barco a motor" batendo os lábios franzidos enquanto expira através deles.

Você vai fazer o fotógrafo rir, o que vai fazer você rir, e voilà - você tem um grande sorriso natural

Método 3 de 11: Conte piadas junto com o fotógrafo

Sorria naturalmente, passo 3
Sorria naturalmente, passo 3

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Etapa 1. Faça um concurso de piadas para deixar todos sorrindo

Conte uma piada rápida para o tirador da foto e peça-lhe para voltar com a sua. E não se sinta pressionado a inventar ótimas piadas - mesmo se você contar alguns gemidos de verdade, você vai acabar rindo sobre como eles eram ruins!

Essa também é uma ótima estratégia quando você está tentando tirar uma foto em grupo e está tendo problemas para fazer com que todos sorriam

Método 4 de 11: Pense em algo que o deixa feliz

Sorria naturalmente, passo 4
Sorria naturalmente, passo 4

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Passo 1. Escolha uma memória pessoal feliz ou algo da cultura pop

Por exemplo, pense em um ente querido ou em um momento particularmente feliz de sua vida. Ou lembre-se de um clipe de filme, música boba, meme da Internet ou item semelhante que sempre faz você sorrir. Você terá dificuldade em não sorrir, não importa em que situação você esteja!

Visualize a pessoa ou evento com o máximo de detalhes possível. Imagine-se nessa situação ou com aquela pessoa agora. Você pode até imaginar o fotógrafo ou a pessoa com quem está falando como seu ente querido que o induz a sorrir

Método 5 de 11: Tente dizer “dinheiro” em vez de “queijo.”

Sorria naturalmente, passo 5
Sorria naturalmente, passo 5

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Etapa 1. Palavras como “dinheiro”, “mocha” ou “ioga” podem produzir um sorriso falso mais realista

Quando crianças, muitas vezes somos ensinados a dizer "queijo!" para fotos. Na verdade, porém, “queijo” não é ótimo para um sorriso natural. Alguns fotógrafos preferem palavras que terminam com um som “ah” porque fazem com que as maçãs do rosto se levantem ligeiramente. Outros dizem que o som “ee” cria uma aparência de sorriso mais natural. Pratique no espelho e veja quais opções funcionam melhor para você.

Se você está tirando fotos de alguém e está tentando fazê-la sorrir, o simples ato de surpreendê-la dizendo "diga moolah" em vez de "diga queijo" pode causar um sorriso genuíno de qualquer maneira

Método 6 de 11: “Smize” levantando as sobrancelhas e bochechas

Sorria naturalmente, passo 6
Sorria naturalmente, passo 6

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Etapa 1. Torne seu sorriso falso mais realista focalizando acima de sua boca

Embora você não possa contrair voluntariamente a parte superior da bochecha e os músculos dos olhos que criam um sorriso genuíno, você pode aproximar o visual com um pouco de prática. Concentre-se intencionalmente em dar uma leve elevação nas laterais de suas bochechas e sobrancelhas ao sorrir na hora de tirar uma foto ou situação semelhante. Melhor ainda, pratique antes no espelho!

  • Sorrir com os olhos - ou “smizing” - é a marca registrada de um sorriso genuíno.
  • Tente cobrir a boca de forma que apenas seus olhos e sobrancelhas fiquem visíveis no espelho. Você deve ser capaz de “ver” o sorriso mesmo sem ver sua boca.

Método 7 de 11: Compare seus sorrisos reais e falsos para que você possa praticar

Sorria naturalmente, passo 7
Sorria naturalmente, passo 7

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Passo 1. Olhe as fotos ou no espelho e compare sua boca e rosto

De modo geral, um sorriso “falso” envolve apenas sua boca, enquanto um sorriso “real” inclui seus olhos e bochechas. Identifique as diferenças entre os seus sorrisos e, em seguida, pratique fazer seu sorriso na hora no espelho para poder reproduzir melhor o seu sorriso genuíno. Com o tempo, você acumulará memória muscular e mudará seu sorriso falso para melhor.

Durante um sorriso genuíno, às vezes chamado de “sorriso de Duchenne”, os músculos de suas bochechas e olhos se contraem involuntariamente. Você não pode controlar voluntariamente esses músculos durante um sorriso fabricado

Método 8 de 11: Exercite os músculos do sorriso

Sorria naturalmente, passo 8
Sorria naturalmente, passo 8

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Etapa 1. Fortalecer e tonificar esses músculos pode fazer com que seu sorriso pareça mais natural

Comece com uma expressão facial neutra, depois dê um leve sorriso (sem mostrar os dentes) e segure-o por 10 segundos. Mostre um pouco dos dentes e segure por 10 segundos, depois mostre mais dentes por 10 segundos e, a seguir, dê seu maior sorriso aberto por 10 segundos. Depois disso, volte à posição inicial. Faça este exercício até 5 vezes por dia.

Para aumentar a resistência dos músculos, faça o exercício usando os dedos indicadores para aplicar pressão externa nas laterais da boca

Método 9 de 11: Force um sorriso para trazer um sorriso verdadeiro

Sorria naturalmente, passo 9
Sorria naturalmente, passo 9

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Etapa 1. Parece estranho, mas sorrir pode aumentar sua felicidade

150 anos de pesquisa científica dizem que colocar o rosto em uma posição sorridente, mesmo quando você tem que forçá-lo, pode realmente colocá-lo em um estado de espírito mais feliz e encorajar o sorriso natural. Então, quando você quiser sorrir de felicidade genuína, finja até conseguir!

Esta é uma ideia ainda mais estranha - prenda os dentes levemente em um lápis ou pauzinho para colocar seu rosto em uma posição sorridente. Assim como fingir um sorriso, isso deve aumentar sua felicidade e fazer você querer sorrir genuinamente. Mas cuidado: apertar um lápis entre os lábios causa uma carranca e pode deixá-lo ainda mais infeliz

Método 10 de 11: Ganhe confiança com atendimento odontológico

Sorria naturalmente, passo 10
Sorria naturalmente, passo 10

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Etapa 1. Não deixe a dor dentária ou constrangimento interferir no seu sorriso

Em alguns casos, um problema dentário pode tornar fisicamente doloroso para você sorrir. Mais frequentemente, porém, a autoconsciência sobre a aparência de sua boca, dentes ou gengivas pode fazer você hesitar em sorrir. Visitar o dentista e manter uma boa rotina de atendimento odontológico pode ajudar muito a superar essas barreiras ao sorriso.

  • Escove os dentes duas vezes por dia e use fio dental uma vez por dia. Enxágue com um anti-séptico bucal antibacteriano. Visite seu dentista uma ou duas vezes por ano para exames e limpezas.
  • Não se esqueça das gengivas. A saúde das gengivas é uma parte importante de um sorriso saudável.
  • Considere levar um pequeno kit com você quando sair. Você poderá escovar ou apenas limpar pedaços perdidos de seus dentes após uma refeição.
  • Os branqueadores dentais podem ajudar a controlar pequenas imperfeições no seu sorriso que o deixam constrangido.
  • Ter dentes faltando, dentes tortos ou gengivas ruins pode ser doloroso e constrangedor. O trabalho da odontologia corretiva é consertar esse tipo de problema.

Método 11 de 11: Abrace seu sorriso único

Sorria Naturalmente, Etapa 11
Sorria Naturalmente, Etapa 11

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Etapa 1. Sorrir é universal, mas também é exclusivo para cada um de nós

É lógico que não existem dois sorrisos exatamente iguais, e isso é uma coisa boa! Seja por timidez, constrangimento, pressões sociais ou outros motivos, você pode ter dificuldade em sorrir. O que quer que esteja impedindo você de sorrir, porém, pode ser superado com a atitude certa.

  • Quando sentir um sorriso surgindo, lembre-se de não tentar contê-lo. Lembre-se de que sorrir é bom para sua saúde física e emocional.
  • Tente se olhar no espelho, pensando em algo feliz ou engraçado que faz você abrir um sorriso genuíno e, em seguida, dizer a si mesmo: "Este é o meu sorriso e é um bom sorriso!"

Pontas

  • Saia com pessoas felizes. É realmente difícil não sorrir quando as pessoas ao seu redor estão fazendo isso. Você certamente já ouviu pessoas dizerem que "sorrir é contagioso", e pesquisas indicam que isso é verdade!
  • Trabalhe para sorrir naturalmente, mesmo quando estiver falando ao telefone. Os ouvintes geralmente podem dizer pela voz de uma pessoa se ela está sorrindo, mesmo sem ver seu rosto. Isso pode até ser verdade ao escrever e-mails ou outras mensagens!

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