Quer se trate de esportes, aulas difíceis ou outras responsabilidades, sua semana escolar pode ser muito difícil de administrar. Não precisa se preocupar! Existem muitos truques úteis de gerenciamento de tempo que você pode usar para organizar melhor seus dias letivos, esteja você indo para a escola ou aprendendo em casa.
Passos
Método 1 de 2: gerenciamento de tempo
Etapa 1. Acorde 15-30 minutos mais cedo para que você tenha um pouco mais de tempo para se preparar
Se você costuma estar com pressa, ajuste o alarme mais cedo para ter tempo de sobra para acordar e se preparar para o dia. Ajuste a hora de acordar gradualmente, para não se sentir tão cansado quando o alarme tocar pela manhã.
- Por exemplo, se você costuma acordar às 7h, acorde às 6h45.
- Pode ajudar ligar o alarme no lado oposto da sala, então você tem que sair da cama para desligá-lo.
- Se você não gosta de alarmes sonoros, experimente um despertador que acende.
Etapa 2. Crie uma lista de tarefas para você todos os dias
Sua programação diária pode parecer muito cansativa, especialmente se você estiver fazendo malabarismos com aulas de AP, extracurriculares e outras responsabilidades. Não há necessidade de se estressar - a cada dia, escreva uma lista de tudo o que você precisa fazer naquele dia. Coloque as tarefas realmente importantes em primeiro lugar e concentre-se em realizá-las antes de qualquer coisa.
- Por exemplo, você pode ter “Concluir projeto de ciências” ou “Estudo para teste de história” no topo da sua lista.
- Fazer uma lista de tarefas pode ser assustador. Dê a si mesmo uma recompensa assim que atingir alguns dos grandes pontos da sua lista!
Etapa 3. Projete uma programação semanal para você
Visualize como costuma ser sua semana escolar média, se você está estudando, fazendo atividades extracurriculares ou equilibrando responsabilidades extras em casa. Desenvolva uma programação semanal, para que você tenha uma referência visual para o que você precisa fazer a cada dia. Dessa forma, você também saberá quando tiver algum tempo livre!
- Um calendário ou planejador é uma ótima maneira de gerenciar sua programação. Aplicativos como Google Calendar e My Life Organizer também podem ser uma grande ajuda.
- O código de cores é uma ótima maneira de organizar sua programação semanal! Atribua cores diferentes para seus trabalhos escolares, atividades extracurriculares, esportes e outras responsabilidades.
Passo 4. Dedique um certo tempo do dia para os deveres de casa e estudos
Não tente ajustar seus trabalhos escolares ao longo do dia - em vez disso, reserve algum tempo onde você esteja apenas se concentrando em seus deveres de casa. Durante esse tempo, silencie seu telefone e fique fora da web até terminar seu trabalho.
Por exemplo, você pode deixar de lado uma ou duas horas depois do jantar para se concentrar nos próximos testes e nas tarefas noturnas
Etapa 5. Faça pausas ao longo do dia
Sessões de estudo de maratona e grandes tarefas de casa podem ser realmente assustadoras, especialmente quando você está gerenciando muitas aulas difíceis de uma vez. Ao longo de sua lição de casa e do tempo de estudo, dê uma pausa ao seu cérebro. Faça uma pausa de 15-20 minutos a cada 50-90 minutos. Faça um lanche, dê um passeio - apenas dê um passo para longe da tela para não se concentrar na escola.
Muitas pessoas acham que 17 minutos é uma ótima duração de pausa
Etapa 6. Tenha uma boa noite de sono
Defina um horário regular para dormir para que possa dormir pelo menos 8-9 horas todas as noites. Não coma uma refeição muito grande ou beba bebidas com cafeína perto da hora de dormir - isso pode dificultar o sono.
- Tente ir para a cama no mesmo horário todas as noites, para que você acorde sentindo-se revigorado e pronto para a escola.
- Geralmente, as crianças em idade escolar precisam de cerca de 9-11 horas de sono todas as noites, enquanto os adolescentes precisam de 8-10 horas.
- Tudo bem se você não terminar tudo em 1 dia. Em vez disso, mude suas tarefas e responsabilidades inacabadas para o dia seguinte.
Método 2 de 2: rotina do ensino doméstico
Etapa 1. Trabalhe ou estude em um local tranquilo e sem distrações
Permanecer produtivo pode ser complicado, especialmente se outros membros da sua família estão presos em casa. Encontre uma área aberta e tranquila onde você possa se concentrar em suas tarefas escolares, como uma escrivaninha em seu quarto ou uma mesa de centro em sua sala de estar.
Não faça trabalhos escolares na cama - isso pode tornar mais difícil para você relaxar e descontrair na hora de dormir
Etapa 2. Siga seu plano de aprendizagem atribuído
Dê uma olhada no seu plano de aprendizagem para a semana, se foi criado por seu professor ou seus pais ou responsáveis. Concentre-se nas tarefas e exames que vencem imediatamente, para que você possa acompanhar cada uma de suas aulas.
Converse com seus colegas de classe online e veja se eles têm interesse em estudar com você
Etapa 3. Tome um pouco de ar fresco durante o dia escolar
Saia algumas vezes por dia para esticar as pernas e ficar com energia. Dê uma volta pela sua vizinhança ou suba na sua bicicleta para fazer o seu sangue bombear um pouco. Tente sair pelo menos duas vezes por dia, para não se sentir muito confinado.
Se o tempo não estiver bom, você sempre pode dançar suas músicas favoritas em casa
Etapa 4. Faça refeições e lanches saudáveis ao longo do dia
Dê a si mesmo tempo para reabastecer durante o dia escolar. Pode ser muito fácil se sentir exausto, especialmente quando você está fazendo tudo em casa. Escolha lanches saudáveis e nutritivos, como cenouras e talos de aipo, maçãs, peras ou grão de bico assado.
Por exemplo, você pode jantar às 17h30 ou parar para almoçar às 12h em ponto
Etapa 5. Passe algum tempo com seus amigos e entes queridos
É compreensível se você estiver desenvolvendo a febre da cabine quando estiver aprendendo em casa. Não se preocupe! Reserve algum tempo todos os dias para fazer chamadas ou bater papo por vídeo com seus amigos e familiares, para que você possa se manter conectado.
Etapa 6. Concentre-se nos aspectos positivos ao longo do dia
Ficar em casa pode realmente prejudicar o seu espírito, especialmente se você estiver cercado pelo estresse e pela negatividade do COVID-19. Pesquise online histórias felizes e encorajadoras de pessoas ajudando umas às outras. Você também pode praticar a gratidão - é aqui que você se concentra no que é grato em sua vida, mesmo que as coisas não estejam indo como planejado.
Pontas
- Carregue seus dispositivos durante a noite - dessa forma, eles estarão prontos para usar quando você acordar.
- Se você tiver um grande teste ou tarefa chegando, exclua aplicativos de mídia social de seu telefone para não ficar tentado a se distrair.
