Se você não se sente perfeito quando acorda pela manhã, você não está sozinho. A maioria das pessoas não acorda com a pele brilhante e o cabelo perfeito, pelo menos não sem algum esforço na noite anterior! Com algumas dicas de cuidados com a pele e bastante sono, você estará exibindo sua beleza natural antes que perceba!
Passos
Método 1 de 3: Cuidando da Sua Pele
Etapa 1. Limpe o rosto antes de dormir todas as noites
Se você usa maquiagem, já deve saber que precisa lavar o rosto com um limpador suave todas as noites. Mas mesmo se você não fizer isso, óleos e impurezas do ar podem acabar em seu rosto ao longo do dia. Eles podem bloquear os poros, o que leva a erupções e envelhecimento prematuro. Molhe o rosto, aplique o limpador e enxágue abundantemente com água limpa.
Se você está cansado demais para lavar o rosto, pode usar um lenço facial para limpar a pele
Etapa 2. Aplique uma camada espessa de hidratante na pele
A noite é a hora perfeita para hidratar a pele com um creme hidratante. Alise em uma camada espessa, mas não esfregue completamente. Em vez disso, deixe-o absorver naturalmente para obter o máximo de benefícios.
Etapa 3. Aplique um creme sob os olhos após a hidratação
Se você passar um creme para os olhos e depois aplicar um hidratante, provavelmente irá transferir o creme para os olhos para outras partes do rosto onde o creme será menos eficaz. Aplicá-lo após o hidratante ajudará a garantir que ele permaneça onde você mais precisa, hidratando a pele delicada ao redor dos olhos.
Etapa 4. Aplique um protetor labial hidratante antes de dormir
Seus lábios precisam ser hidratados assim como o resto do rosto. A noite é a melhor hora para usar protetor labial porque você não vai falar, comer ou beijar sua paixão por algumas horas, então espalhe seu hidratante labial favorito e acorde com um beicinho perfeito!
Passo 5. Hidrate os pés todas as noites e calce as meias
Você vai acordar com uma beleza da cabeça aos pés se reservar um tempo para hidratar os pés à noite. Cubra os pés com uma loção espessa, evitando o contato entre os dedos. Em seguida, coloque um par de meias grossas e fofas para evitar que a loção caia nos lençóis.
Etapa 6. Durma de costas para evitar rugas
Se você dormir de bruços ou de lado, o travesseiro criará atrito contra o rosto e a gravidade puxará sua pele para baixo. Com o tempo, isso pode causar rugas no rosto. Além dos benefícios para o rosto, dormir de costas mantém o pescoço e a coluna em um alinhamento mais natural.
O fluido pode se acumular sob seus olhos, criando olheiras. Use um travesseiro extra quando dormir para ajudar a prevenir a formação dessas bolsas
Etapa 7. Use um umidificador ao dormir
A hidratação é importante para a saúde da sua pele, mesmo quando você está dormindo. Coloque um umidificador no quarto e ligue-o quando for dormir, especialmente no inverno, quando o ar tende a ficar seco.
Etapa 8. Beba cerca de 100 onças fluidas (3,0 L) de água por dia
Beber água ajuda a remover impurezas do corpo e é essencial para ter uma pele com aparência saudável. Se precisar de ajuda para beber mais água, leve consigo uma garrafa grande de água para lembrá-lo de beber.
Método 2 de 3: protegendo seu cabelo à noite
Etapa 1. Aplique um hidratante no cabelo antes de dormir para um condicionamento extra
Se o seu cabelo estiver muito seco, aplique uma máscara espessa de condicionamento e envolva a cabeça em um lenço enquanto dorme. Enxágue a máscara pela manhã. Se seu cabelo tende a ser oleoso, aplique um óleo leve, como óleo de argan ou coco, nas pontas do cabelo para ajudar a prevenir pontas duplas.
Etapa 2. Use o cabelo solto, se for comprido
Proteja seu cabelo do atrito usando-o em uma trança, coque ou rabo de cavalo frouxo enquanto você dorme. Não puxe seu cabelo muito apertado, ou ele pode quebrar.
Etapa 3. Durma sobre uma fronha de cetim ou seda para proteger o cabelo enquanto dorme
Fronhas comuns de algodão podem prender as fibras do cabelo. Com o tempo, isso pode fazer com que os fios de cabelo enfraqueçam e até quebrem. Opte por um material macio, como seda ou cetim, para que seu cabelo deslize suavemente sobre a superfície do travesseiro enquanto você dorme.
Etapa 4. Enrole seu cabelo em um lenço se você não tiver uma fronha de cetim
Enrolar o cabelo em um lenço ou outro envoltório para a cabeça é uma ótima maneira de proteger os cabelos frágeis. Isso também pode ajudá-lo a preservar o penteado para o dia seguinte.
Método 3 de 3: dormir confortavelmente
Etapa 1. Crie um ambiente tranquilo em seu quarto
Seu quarto deve ser fresco, escuro e silencioso para ajudá-lo a dormir o melhor possível. Ajuste a temperatura para uma que seja confortável para você e considere o uso de um ventilador ou outro ruído branco para ajudar a bloquear os sons do mundo exterior.
- Se puder, invista em um belo conjunto de lençóis para que se sinta confortável ao deitar. As folhas mais luxuosas têm uma contagem de fios de 300-400, mas você ainda terá uma sensação sedosa, desde que suas folhas estejam na faixa de 250-300 fios.
- Mantenha seu quarto arrumado para que você se sinta relaxado ao entrar nele. Pegue a roupa suja e endireite a mesa de cabeceira ou a parte superior da cômoda antes de ir para a cama.
Etapa 2. Lave os lençóis uma vez por semana
Suor, células mortas da pele e outras impurezas podem se acumular na sua roupa de cama, gerando lençóis que não dão aquela sensação de frescor ao se deitar. Mantenha sua cama confortável e limpa lavando os lençóis uma vez por semana, se possível, ou pelo menos a cada duas semanas.
Etapa 3. Siga um cronograma de sono, se puder
Sempre que possível, tente acordar e dormir no mesmo horário todos os dias. Isso ajudará seu corpo a saber quando é hora de relaxar para a noite, e você vai acordar se sentindo mais descansado - o que certamente ficará visível em seu rosto!
Procure dormir pelo menos 7 horas por noite
Etapa 4. Evite álcool e cafeína por 3-4 horas antes de dormir
Embora o álcool seja um depressor e a cafeína um estimulante, ambos podem interromper seus ciclos de sono. Mude para a água algumas horas antes de saber que vai se deitar para que possa ter uma boa noite de sono e acordar parecendo revigorado.
Etapa 5. Desligue o telefone e outros aparelhos eletrônicos antes de dormir
Telefones, TVs e computadores emitem uma luz azul semelhante à luz do sol. Essa luz pode levar o cérebro a pensar que é dia, evitando que você adormeça.